Написать письмо
+7 (800) 222-88-48
+7 (495) 642-88-66
Заказать обратный звонок
 
Новости Клуб О нас
СКИДКИ %
Главная » Новости » Статьи

А. Абрамов: Как подготовиться к восхождению на ЭВЕРЕСТ ?!?

           
3
 
Получится "два в одном" и Тибет посетить, и Эверест увидеть. Он с севера смотрится великолепно, от знаменитейшего  монастыря Ронгбук - поневоле начнешь задумываться о вечном. Если подняться в ... читать больше »
   

19/10/2011 16:16

Рекомендации Александра Абрамова – организатора 14-ти успешных экспедиций на Эверест

Эверест (Джомолунгма) – высочайшая гора Мира (высота 8848м), выше неё только небо. Не удивительно, что эта гора будоражит умы сильных и амбициозных людей во всём мире.

Восхождение на Эверест престижно, но самое главное - оно оставляет неизгладимый след в душе, а зачастую меняет судьбу и восприятие жизни у тех, кому это удалось.

Итак, у вас появилась робкая мысль попробовать взойти на вершину Мира - Эверест…

Это уже первый шаг к вершине !

Насколько покорение Эвереста реально и как это осуществить?

Для начала хочу сказать, что восхождение на Эверест доступно любому здоровому человеку! Как ни странно, но это факт. Эверест стал ареной массового и специфического альпинизма, здесь на вершину мира заводят людей с разным уровнем подготовки. И делается это с каждым годом всё более умело.

Организация базовых и промежуточных лагерей, обеспечение снаряжением, питанием, топливом, использование высококлассных гидов и высотных носильщиков - это важнейшие факторы успеха. И это берет на себя Клуб 7 Вершин. Но в конце концов, всё зависит от Вас лично. От умения терпеть, от "запаса прочности" Вашего организма. То есть, в значительной мере, от того, как вы проведете тренировочный подготовительных цикл перед экспедицией на Эверест.

Что нужно знать

Следует сказать, что подготовка потребует от Вас концентрации Ваших усилий, а также временных и финансовых затраты.

Как ни крути, восхождение на Эверест потребует определенного уровня альпинистского мастерства. Необходимо обладать достаточным опытом высотных восхождений и знаниями.

Очень важно то, что Вам необходимо будет научиться разбираться в своём организме и правильно оценивать сигналы, которые он подаёт Вам в различных ситуациях. А это достигается только во время настоящих высотных альпинистских восхождений.

Лучше всего, принять участие в серии восхождений на различные вершины в компании с гидами Клуба 7 Вершин. Эльбрус, Килиманджаро, Аконкагуа, Пик Ленина, Чо-Ойю - таким примерно может выглядеть минимальный список восхождений, предшествующих Эвересту. Чем больше восхождений Вы совершите, тем уверенней будете себя чувствовать на самом главном.

Длительность восхождения

По времени само восхождение на Эверест занимает 50 дней, поэтому ваша физическая форма и здоровье должны позволить вам выдержать 60-дневную экспедицию, в которой эти 50 дней вы проведёте на предельных высотах:

  • 30 дней выше 5000 м;
  • 15 дней выше 6000 м;
  • и 5 дней выше 7000 м.

Задачи подготовки к восхождению

Их несколько:

  • приобрести необходимую физическую форму;
  • приобрести необходимые знания и навыки;
  • приобрести определенный опыт высотного альпинизма.

 

Задача 1 - физическая форма

Лучше всего быть активным спортсменом альпинистом, тренироваться в альпинистском клубе вместе с  опытными инструкторами, тянуться за сильными спортсменами,  часто выезжать в горы, на скалы, выступать на соревнованиях и т.д..

Но в данной статье речь идет о другой категории людей. Тех, кто только начинает альпинистскую карьеру, ограничен по времени и месту занятий, кто хочет быстро выйти на уровень. Все люди разные  и предпочитают различные способы обретения физической формы и различные виды тренировок.

Основные тренировки восходителей на Эверест должны быть направлены на развитие выносливости, это:

  • бег;
  • беговые лыжи;
  • велосипед;
  • плавание;
  • занятия в Фитнес-клубах по специально разработанным программам.

Для обретения опыта деятельности на горном рельефе могут проводиться специальные тренировки по следующим видам активности:

  • горные лыжи;
  • скалолазание.

Мы рекомендуем не увлекаться игровыми видами спорта, так как зачастую они приводят к неожиданным травмам суставов, и надолго выбивают вас из тренировочного процесса !!! Их следует исключить из практики примерно за 2-3 месяца до начала экспедиции.

По большому счету, пока в мире нет чётко разработанных программ тренировок по подготовке к Эвересту, но короткое предложение вы можете увидеть здесь  статья «тренировки» >>>>

 

Как ни странно, но люди бегающие марафоны, не всегда хорошо адаптируются к высоте.

Объяснение этому вы можете найти здесь>>  

 

 

Задача 2 - необходимые знания и навыки

Теория и практика…

Лучше всего умения и навыки альпинизма постигаются в "боевых" условиях, во время восхождений и походов вместе с гидами Клуба 7 Вершин. Как правило, в таких программах участники получают массу полезных знаний по всем аспектам альпинизма. Причем, эти знания  тут же применяются на практике, а значит хорошо усваиваются.

Вся теоретическая часть есть в специальной литературе и в специальных статьях, которые дают Вам необходимые знания о  технике высотного альпинизма.  Список материалов, которые можно найти в интернете и  желательно прочитать находится в конце статьи ....

Кроме чтения литературы по технике, тактике и стратегии альпинизма, настоятельно рекомендуем перечитать всю литературу по истории альпинизма, в частности по истории восхождения на Эверест. Это сделает ваш личный подъем на вершину более ярким и содержательным.

На нашем сайте Вы можете ознакомиться с некоторыми статьями по горной медицине. Список статей по высотной акклиматизации, которые желательно прочитать:

Игорь Похвалин   Адаптация к гипоксии в условиях высокогорья

Александр Ельков Человек - испытание высотой. О влиянии высоты на организм.

 

Но - как говорится - «Лучшая тренировка к восхождениям, это сами восхождения»

Поэтому начальные азы вы получите, совершая несложные восхождения на горы высотой до 5000 метров в рамках нашего проекта «Школа Альпинизма»

Ссылка на школу альпинизма >>>

 

Задача 3 - опыт высотных восхождений

Начать рекомендуется с совершения двух-трех восхождений из разряда простых.

Вот ссылки на самые подходящие для этого программы нашего Клуба:

Орисаба

Арарат

Тубкаль

Трек к БЛ Эвереста

Эльбрус

Килиманджаро

Вам необходимо будет сходить 2-3 восхождения средней сложности.

Вот ссылки на программы восхождений с элементами высотного альпинизма:

Аконкагуа

Айланд Пик

Котопакси и Чимборасо

Мак-Кинли

 

Затем рекомендуем  совершить 2-3 сложных восхождения. Ссылки на программы настоящих высотных восхождений.

Северная Вершина Эвереста

Пик Ленина

Пик Хан-Тенгри

Пик Корженевской

И вот вы готовы к восхождению на вершины выше 8000м.

 

Перед восхождением на Эверест желательно подняться
 на вершину Чо-Ойю (8201м)– самый технически простой восьмитысячник.
И окончательно убедиться, что вы готовы к Эвересту!

Все программы высотных восхождений

И вот наконец Эверест!!!

Ссылка на программу восхождения на Эверест  

 

На вершине мира

 

Литература в сети. 

Опасности в горах. Рельеф и климат

Методические рекомендации
Центральный совет по туризму и экскурсиям ВЦСПС
Центральное рекламно-информационное бюро "Турист"
Москва - 1974

Статьи по технике альпинизма на climb.ru

Безопасность в альпинизме.  В. Винокуров, А. Левин, И. Мартынов

Альпинизм. Энциклопедический словарь.
Захаров П. П., Мартынов А. И., Жемчужников Ю. А.

Альпинистское снаряжение и другие статьи Живой Энциклопедии Приключений

 Альпинизм. Учебное пособие под редакцией И.Й. Антоновича

Ссылки на англоязычные источники по тренировке перед Эверестом, которые прислал Максим Буев:

 http://www.peakfreaks.com/traineverest.htm
http://www.ehow.com/how_2121665_train-everest.html
http://www.mounteverest.net/expguide/becoming.htm
http://www.bodyresults.com/climbing-everest-training.asp
http://www.alanarnette.com/alan/everesttraining.php

 
Комментарии
№ 1. Ernest Ismanov, 21/11/2011 21:33
Spasibo!!! Za poleznuu informaciu!!!!
№ 2. Алена Киселик, 12/08/2013 22:01
Посвящаю в благодарность за ваши труды стихо о Бекке.

Бекка

После аварии Бекка совсем не ходит,
Бекка, проснувшись, не открывает глаз.
Над Сакраменто солнце опять восходит…
Я просыпаюсь раньше на целый час.

В зеркале все, как прежде… решаю бегать
сам надеваю тапочки и халат
зубы мои, как у Бекки, белее снега.
Мы с ней похожи. Шутка ли, младший брат.

Крыльями выпирают мои лопатки,
будто совсем не мальчик, а божество.
…Каждое утро я щекочу ей пятки,
только она не чувствует ничего.

Поза полна отчаянья и печали…
Я и понять не мог в свои девять лет
то, что мне так изысканно объясняли –
ноги у Бекки есть, но их как бы нет.

Я исписал стихами ей все тетрадки,
я для нее хранитель и часовой.
…Каждое утро я щекочу ей пятки,
только она не чувствует ничего.

Вот и сегодня встал, как обычно, рано.
Кошка мурчит на пледе. Скрипит кровать.
Струйкой бежит вода из стального крана.
Я забегаю к Бекке: «Пора вставать!»

и, с молоком в руке, открываю шторы,
крылья-лопатки чешутся, я кричу
что-то про Сакраменто, мосты и горы…
и по привычке пятки ей щекочу.

Вдруг ощутил, что стопы ее живые.
Так неужели чудо послал нам Бог?
Бекка сегодня почувствовала впервые,
как я касаюсь пальцами ее ног.

Мне восемнадцать, небо и солнце впору,
Время расправить крылья своей души…
Знаешь, вчера мы с Беккой забрались в гору,
вместе мы были выше любых вершин. © Алена Киселик
№ 3. Андрей Башков, 22/12/2014 12:47
Да.. Конечно... Что тут сказать... Рекомендации.. Эх... Уважаемый Александр Абрамов! Ваши рекомендации, несомненно ценны и полезны! Но... Ваше финансовое состояние, как мне кажется, намного выше уровня средне- российского..(Ну, вот как у меня..). В Вашем отчете не хватает одной маленькой циферки: в конце надо поставить сумму в рублях (хотя бы примерно). Во сколько обойдется вся подготовка к восхождению на Эверест... Думаю "простому" Россиянину такой путь без спонсорской поддержки не осилить... А на вершину-то хочется...
№ 4. Александр Абрамов, 15/06/2015 10:55
Андрей конечно!
Я занимаюсь спортивным альпинизмом 34 года.
Я первый раз взошел на Эверест с 5-й попытки. Первые 4 гималайские экспедиции я как молодой спортсмен таскал грузы на высоту вместо шерпов. Тренировался в горах по 6-7 месяцев в году. Да я не тратил деньги, так как будучи профессиональным альпинистом постоянно был на сборах и участвовал в различных соревнованиях. Да меня возили на сборы за государственный счет и за счет спонсоров. И даже иногда платили зарплату за выступления. Параллельно я работал гидом в горах. Так продолжалось 23 года, пока наконец я не взошел на Эверест.
Можно выбрать такой путь. Он прекрасен. Но есть ли у Вас столько времени и столько желания?
Я написал свое мнение человека участвовавшего в 17-ти Гималайских экспедициях, и 6 раз взошедшего на Эверест и 3 раза на Чо-Ойю.
То что я написал, это минимально необходимый набор гор.
Нельзя идти без подготовки. Можно готовиться самому, можно готовиться с нами. Но вообще не готовиться нельзя. Конечно можно заплатить миллион долларов и Вас занесут на Эверест. Но спустят ли:)
Где взять денег?
В жизни всего 2 варианта: взять у себя в тумбочке, или взять у соседа. Каждый решает эти вопросы как умеет.
Цена экспедиции на Эверест равна стоимости средненького джипа. Посмотрите сколько у нас на дорогах джипов... Много. Десятки тысяч. Каким то образом эти люди решили финансовый вопрос....
Так что я думаю проблема в восхождении на Эверест не в финансах, а в желании сделать это.
Удачи Вам!
№ 5. никита петров, 14/10/2015 15:20
скажите у человека чей вес около 110 кг.есть шанс подняться на Эверест?
№ 6. Лю Да, 15/10/2015 11:09
Никита, шанс, конечно есть. Особенно если начать серьезно готовиться. У нас был конкретный пример, когда человек весом 120 кг успешно совершил восхождение на Эверест в нашей команде в 2007 году. Правда со второй попытки. Он приехал в 2006 с весом около 120. Но дело было даже не в весе, а в том, что человек был не в лучшей спортивной форме. Он дошел только до 6500. Но сделал серьезные выводы. Весь год тренировался по схеме, предложенной Александром, и чуть ли не каждую неделю присылал отчеты. Через год он приехал чуть с меньшим весом (думаю, сбросил около 10-15 кг), но в гораздо лучшей спортивной форме. Ну и достиг вершины!
№ 7. Кирилл Горев, 03/12/2015 13:21
Александр, можете прислать по почте полный бюджет восхождения - от прилета в аэропорт Катманду и до отлета из Катманду. А также раскладку по времени необходимому на восхождение для человека со средней подготовкой (Эльбрус, Килиманджаро, Монблан, Арарат - все было без проблем)
№ 8. Alexovich Alex, 03/12/2015 13:59
Ставить Дэнали (Мак Кинли) и Айлен Пик в одну категорию - это совсем не серьезно...((
№ 9. Александр Абрамов, 07/02/2016 12:20
Согласен. Речь идет о высоте. Высота одинаковая))
№ 10. Казарян Светлана, 06/07/2017 17:23
Александр Абрамов,
Не знаю, прочтете или нет мой комментарий, но я ошарашена фильмом "Ген высоты". Вы-настоящий герой!
Я ничего, вообще ничего от слова совсем не знала об Эвересте, о подготовках, о такой сложной системе ступенчатых подъемов, о таких нечеловеческих условиях восхождения, о "пробках" на гору...
Мне было дико интересно.
Я желаю вам здоровья и удачи.
В полном восхищении
№ 11. Alexandr Yoffe, 21/11/2017 00:06
здравствуйте и пардон за мой русский заранее. Александр после просмотра документального фильма с вашим участием в роли гида и сбора инфо о восХождении на гору ЕВЕ если можно задать пару вопросов.
скажем что я возьмусь за тренировки и буду готовится физически на протяжении года . у меня нет времени подниматся по ступени вершин которые обычно советуют для подготовки. возможно ли поучаствовать в експедиции под вашим руководством далее? и что нужно конкретно по списку подготовить если можно спасибо заранее .
* Фамилия:
* Имя:
* E-mail:
* Комментарий:

ООО "Клуб 7 вершин" 

Москва,
Малый Каретный переулок., дом 10,

метро "Цветной бульвар" ( схема проезда )

 

Есть свой двор с парковкой для автомобилей: заранее позвоните и сообщите менеджеру номер, марку

и цвет машины и охрана пропустит вас на паркову.

Время парковки неограничено!!!! 

+7 (800) 222-88-48

+7 (495) 642-88-66
пн.-пт. с 11:00 до 20:00
info@7vershin.ru

 

 

Наверх
       
Мы в социальных сетях
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс цитирования