Проекты
Снежный Барс
14 восьмитысячников
Другие горы
Другие объекты
Информация
География
Календарь
Главная » Мероприятия

Вертикальный беспредел: открытые беговые тренировки с Натальей Эрбет

Тренировка
В воскресенье, 23 декабря, в 10:00
Где: Парк Крылатские Холмы
Кто: Наталья Эрбет
Адрес проведения: Москва, Парк Крылатские Холмы

 

ПРОГРАММА:

✔️разминка

✔️знакомство

✔️техника работы с палками

 ✔️тренировка:

        ДАНО: горка высотой 40 метров. и длинной 150м.

        КОЛИЧЕСТВО ЗАБЕГАНИЙ - 25 раз.

        ИТОГ: 1000 метров набора.

✔️заминка

✔️дегустация гелей GU

✔️чай с высокогорными травами Эльбруса

✔️рассказ об основных слоях одежды во время акклиматизационных выходов

__________

❗️Вам не обязательно бегать все 25 раз в горку!

❗️Вы можете в любой момент покинуть тренировку, сделав заминку и сообщив мне об этом

ГЛАВНОЕ - что Вы проникнитесь к горам всем сердцем, так же как и я!

И это будут ваши первые шаги по вертикали)

______

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

✅вода - 1 литр (минимум)

✅палки треккинговые (желательно)

✅сменная одежда

✅чай+печеньки

  

 ☎️+ 7 915 470 43 51

 

Все мы объединены одной целью – взойти на Эверест!

Поэтому, нам нужно уже сейчас набирать первые метры по вертикали!

 

Все мероприятия Клуба 7 Вершин

Февраль 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
7
24 февраля 2019
в 10:00
присоединиться
где: Скалодром RedPoint
кто: Кристина Путинцева
5
26 февраля 2019
в 19:00
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Дмитрий Павленко
8
28 февраля 2019
в 19:30
присоединиться

Март 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
1
3 марта 2019
в 10:00
присоединиться
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
-
10 марта 2019
в 10:00
присоединиться
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
-
17 марта 2019
в 10:00
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Анастасия Кузнецова
1
21 марта 2019
в 19:30
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Ирина Зеленкова
23
28 марта 2019
в 19:30
присоединиться
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
-
30 марта 2019
в 10:00
присоединиться

Апрель 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
Когда откроется Арарат? Вся самая свежая инормация
где: Клуб 7 Вершин
кто: Марина Немирова
-
4 апреля 2019
в 19:30
присоединиться
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
-
6 апреля 2019
в 10:00
присоединиться
Лекция
Монблан - когда идти и как подготовиться?
где: Клуб 7 Вершин
кто: Артём Ростовцев
-
11 апреля 2019
в 19:30
присоединиться
Лекция
Что нужно знать отправляясь на свой первый семитысячник
где: Клуб 7 Вершин
кто: Ольга Румянцева
2
25 апреля 2019
в 19:30
присоединиться

Май 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
Весна в Непале, как это было?
где: Клуб 7 Вершин
кто: Мария Бесогонова
-
30 мая 2019
в 19:30
присоединиться
Задать вопрос менеджеру
и/или
 
и/или