Написать письмо
+7 (495) 642-88-66
Заказать обратный звонок
Проекты
Снежный Барс
14 восьмитысячников
Другие горы
Другие объекты
Информация
География
Календарь
Главная » Мероприятия

Вертикальный беспредел: открытые беговые тренировки с Натальей Эрбет

Тренировка
23 декабря 2018, в 10:00
Где: Парк Крылатские Холмы
Кто: Наталья Эрбет
Адрес проведения: Москва, Парк Крылатские Холмы

 

ПРОГРАММА:

✔️разминка

✔️знакомство

✔️техника работы с палками

 ✔️тренировка:

        ДАНО: горка высотой 40 метров. и длинной 150м.

        КОЛИЧЕСТВО ЗАБЕГАНИЙ - 25 раз.

        ИТОГ: 1000 метров набора.

✔️заминка

✔️дегустация гелей GU

✔️чай с высокогорными травами Эльбруса

✔️рассказ об основных слоях одежды во время акклиматизационных выходов

__________

❗️Вам не обязательно бегать все 25 раз в горку!

❗️Вы можете в любой момент покинуть тренировку, сделав заминку и сообщив мне об этом

ГЛАВНОЕ - что Вы проникнитесь к горам всем сердцем, так же как и я!

И это будут ваши первые шаги по вертикали)

______

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

✅вода - 1 литр (минимум)

✅палки треккинговые (желательно)

✅сменная одежда

✅чай+печеньки

  

 ☎️+ 7 915 470 43 51

 

Все мы объединены одной целью – взойти на Эверест!

Поэтому, нам нужно уже сейчас набирать первые метры по вертикали!

 

Мест забронировано: 3, присоединиться »

Все мероприятия Клуба 7 Вершин

Декабрь 2018

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
где: Лекторий Спорт Марафон
кто: Борис Егоров
1
12 декабря 2018
в 19:00
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Дмитрий Ермаков
4
13 декабря 2018
в 19:30
присоединиться
Тренировка
где: Москва, Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
4
16 декабря 2018
в 10:00
присоединиться
Тренировка
где: Парк Крылатские Холмы
кто: Наталья Эрбет
3
23 декабря 2018
в 10:00
присоединиться

Январь 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Александр Дорожуков
2
17 января 2019
в 19:30
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Игорь Косарев
1
31 января 2019
в 19:30
присоединиться

Февраль 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Анастасия Бесогонова
2
7 февраля 2019
в 19:30
присоединиться
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Александр Гуков
4
21 февраля 2019
в 19:30
присоединиться

Март 2019

Мероприятие Мест забронировано  
Лекция
где: Клуб 7 Вершин
кто: Ирина Зеленкова
3
28 марта 2019
в 19:30
присоединиться