+7 495 642-88-66

Что нужно знать и делать, чтобы выжить в высоких горах

Скажем, прямо. Если Вы собрались путешествовать с Клубом 7 Вершин, то Ваше выживание полностью ложится на наши плечи. И весь наш опыт будет направлен на первейшую из задач – сохранение Вашего здоровья. Мы не дадим Вам шанса себя погубить. ... читать больше

  Скажем, прямо. Если Вы собрались путешествовать с Клубом 7 Вершин, то Ваше выживание полностью ложится на наши плечи. И весь наш опыт будет направлен на первейшую из задач – сохранение Вашего здоровья. Мы не дадим Вам шанса себя погубить. Но, тем не менее, в ответ на вопросы в соцсетях мы немного расширим наш рассказ.

 

     

 

Горы учат адекватности. Здесь нельзя быть легкомысленным и слишком самоуверенным. Нельзя и давать волю страху. Это в целом.

Кто же гибнет в горах?  Это спортсмены экстракласса, но они по условиям игры балансируют на грани жизни и смерти. Не будем больше о них. Кто еще?  Неопытные альпинисты, которые не желают никого слушать, не желают учиться и ходят сами как хотят. И те, кто не слушаются гидов. Прежде всего, это те, кто превозмогает свои скрытые от всех недуги. Скрытые «спящие» заболевания на высоте проявляют себя.  Порой резко, неожиданно и развиваются фатально быстро.

 

Поэтому первый совет таков. Внимательно прислушайтесь к своему организму и при малейшем подозрении обратитесь к квалифицированному врачу. Пройдите полный медосмотр, не для галочки, а со смыслом и в правильном месте. Можно в спортивном диспансере.

 Эверест много чему учит. И главный урок – он не терпит лёгкого к себе отношения. Недосмотры, расчеты на авось, нежелание проверить всё до мелочей, легкомыслие по отношению к своему здоровью – это основные причины фатальных случаев при высотных восхождениях.

Ну и конечно, надо быть в хорошей физической форме. Её надо поддерживать всем и всегда, собираетесь вы в горы или нет. Но в горах – это критический вопрос.

 Тренировка для альпиниста и путешественника  -  это, прежде всего тренировка сердечной мышцы. Немного формальным языком, она состоит в постепенном повышении нагрузок в циклических аэробных видах физических упражнений. Бег, беговые лыжи, плавание, быстрая ходьба, несложные продолжительные восхождения. При этом нагрузки должны быть не столь часты, сколько продолжительны. Для начала, бегать не каждый день по 3 километра, а два раза в неделю по часу и больше. Сердечная мышца важнейшая, она, в том числе,  обеспечивает питание головного мозга. Кроме того, циклические нагрузки способствуют сохранению проходимости сосудов, обеспечивают живительный кровоток по всему телу. Мышцы привыкают к нагрузкам и накапливают опыт их преодоления.

 

 

  Уже в  горах следует избегать резких движений и разовых больших нагрузок, особенно в период акклиматизации. Врачебный контроль важен. Но желательно, чтобы это был знакомый с Вами врач и специалист. Поверхностная оценка может быть опасна. На высоту нужно ходить с опытным, проверенным гидом. Неадекватный гид – тоже большая опасность!

 

 Внимательно изучите опыт компании, с которой вы собираетесь идти в горы.  Сходите с ними в треккинг, на более простые восхождения. И только потом решайтесь на штурм семитысячников и восьмитысячников. Эверест  с большим количеством кислорода не сложнее физически семитысячников Памира и Хан-Тенгри. Однако здесь особо важен контроль состояния организма и контроль собственного поведения. Элементарные ошибки могут привести к тяжелым или тяжелейшим последствиям.

 

Удачи в горах! Да обойдут Вас лавины,  грозы и камнепады! Остальное – читайте выше.

 

Александр Абрамов - руководитель 19-ти гималайских экспедиций и 10-кратный восходитель на Эверест и Сергей Ларин - гид и врач экспедиций в Гималаи, шесть раз стоявший на вершине Эвереста

 

 

Картинки к словарю альпинистских терминов. В том числе по английской терминологии…

В прошлом году мы опубликовали статью под названием «Словарь альпинистских терминов для членов Клуба 7 Вершин, ну и всех-всех, кому интересно». Настоящая публикация является продолжением этой статьи и, можно сказать, ... читать больше

В прошлом году мы опубликовали статью под названием «Словарь альпинистских терминов для членов Клуба 7 Вершин, ну и всех-всех, кому интересно». Настоящая публикация является продолжением этой статьи и, можно сказать, иллюстративным дополнением к ней.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Наука делает новый шаг вперед.  Новые методы гипоксической тренировки помогут ходить в горы без горной болезни!

   Гипоксия... о да, мы вам про нее можем рассказать как никто другой. Мы в Клубе 7 Вершин сталкиваемся с ней практически с каждым выездом, с каждой группой, отправляющейся в горы. И всегда встаёт вопрос акклиматизации, адаптации ... читать больше

  

Гипоксия... о да, мы вам про нее можем рассказать как никто другой. Мы в Клубе 7 Вершин сталкиваемся с ней практически с каждым выездом, с каждой группой, отправляющейся в горы. И всегда встаёт вопрос акклиматизации, адаптации организма к высокогорным условиям. И практически всегда мы стоим перед проблемой нехватки времени для проведения полного, научно обоснованного цикла акклиматизации. Проблемы для гидов, проблемы для участников группы, горная болезнь, преодоление её последствий, восхождения через боль, а то и  отказ от восхождения. Не говоря уже об острых формах горной болезни, когда приходится просто спасать людей.

 

 Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме, это фактор, который по своей природе очень естественен.   И давно известно,  как может реагировать на неё человек. При  гипоксии в ход идёт уникальный генетически обусловленный феномен человеческого организма.  Заключается  он  в том, что в ответ на снижение поступления кислорода к тканям, организм приспосабливается к новым условиям,  компенсируя нарушения на всех уровнях.

 

Соответственно, можно с уверенностью утверждать, что естественная гипоксия может являться неким неспецифическим фактором развития организма человека, повышения его устойчивости к неблагоприятным факторам среды обитания.

 

  Все знают, или просто слышали о том, как полезен и целебен горный воздух. А также ни для кого не секрет, что по статистике в горных районах средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в других районах. При этом, учитывая тот факт, что воздух в горных районах непривычен большинству людей, необходимо понимать, что подъем в горы для любого человека, даже подготовленного, это определенный стресс, который может проявляться в виде определенных физиологических реакций.

 

 Эти реакции могут перейти в патологические состояния, требующие медицинского вмешательства: в частности, может проявиться т.н. острая горная болезнь - это комплекс симптомов (головная боль, анорексия, тошнота и рвота), которые возникают у неакклиматизированных людей при быстром восхождении на высоту более 1800 м.

 

 Некоторые люди врожденно более чувствительны к гипоксии и гипобарии и испытывают те же самые симптомы горной болезни даже при проведении правильного цикла акклиматизации в условиях высокогорья. Следует отметить, что уровень физической подготовки не всегда влияет на чувствительность к развитию симптомов горной болезни. Однако, как правило, хорошо тренированные спортсмены быстрее справляются с ними.

 

В настоящее время, одним из оптимальных способов повышения устойчивости к высотной гипоксии является акклиматизация, проведение которой возможно двумя способами: поэтапно или методом постепенного восхождения. Оба этих способа достаточно затратны и в плане времени (которого нам всем так не хватает), и в плане финансов.

 

Поэтому мы рады сообщить вам, что существуют и вполне доступны  новейшие  достижения технологий  в этой области. И мы даже можем предложить вам дополнительный метод, с помощью которого можно в городских условиях подготовить себя  к пребыванию в условиях высокогорья.. Это – метод интервальной гипокси-гипероксической терапии на  новейшем аппарате под названием ReOxy, с который мы познакомились в  спортивно-восстановительном центре LabRehab.

 

 

LabRehab – уникальный восстановительный центр, который предлагает оптимальный комплекс услуг для восстановления после физических нагрузок профессионалам и любителям циклических видов спорта.

 

 

 Суть метода интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ) заключается в циклическом снижении уровня кислорода в крови пациента до индивидуального адаптационного уровня, с последующим возвращением к исходным значениям. Говоря простым языком, Вы  дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода (10-15%) при нормальном атмосферном давлении. В ответ на снижение содержания кислорода в подаваемом воздухе, организм реагирует снижением уровня кислорода в крови (уровня сатурации). Как только уровень сатурации достигнет индивидуального адаптационного уровня, в маску подается воздух с повышенным содержанием кислорода (30-40%) до тех пор, пока уровень сатурации пациента не вернется к исходному значению. Данный режим работы позволяет использовать адаптацию к гипоксии-гипероксии не только как защиту от гипоксических состояний (гипоксическое прекондиционирование), но и для предупреждения стрессогенных нарушений.

 

 

  Для подготовки к высокогорному восхождению необходимо провести курс из 10-12 процедур на аппарате ReOxy. Учитывая, что эффект от процедуры длится до полугода, нет необходимости пытаться встроить этот курс так, чтобы его окончание приходилось на день вылета;

Процедуры ИГГТ переносятся легко и не требуют от Вас каких-либо дополнительных нагрузок.

Во время процедуры, аппарат ReOxy автоматически подберет для Вас индивидуальные параметры гипоксии так, чтобы процедура была максимально эффективна, и при этом безопасна.

 

 

 Кстати говоря, совсем скоро в центре спортивного восстановления LabRehab пройдет большая лекция, посвященная гипокситерапии.  Мы обязательно сходим, а Вы?

 

26 февраля (вторник) 19:30.

 

«Гипоксические тренировки и повышение адаптационных возможностей организма».

 Оксана Лищенко - кардиолог, диетолог, фитнес-врач, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов и Российского кардиологического общества, научный сотрудник Центра профилактической медицины.

Прямая ссылка, там же регистрация на лекцию!

 

Александр Абрамов. Три ступеньки к Эвересту. Или можно ли идти на Эверест после Эльбруса?

Советы 10-ти кратного восходителя на Эверест и организатора 17 успешных экспедиций на Эверест, мастера спорта по альпинизму Александра  Абрамова.     Друзья! Сейчас очень много людей спрашивает меня: могу ли я пойти на ... читать больше

Советы 10-ти кратного восходителя на Эверест и организатора 17 успешных экспедиций на Эверест, мастера спорта по альпинизму Александра  Абрамова.

 

 

Друзья! Сейчас очень много людей спрашивает меня: могу ли я пойти на Эверест после Эльбруса. Друзья, имейте совесть)) Эверест - высочайшая вершина Мира!

 

Спортсмены готовятся к ней годами,  а некоторые десятилетиями. Совершая по 100 -200 восхождений до того, как замахнуться на самую высокую Вершину Мира.

 

Тем не менее, сейчас с развитием коммерческого альпинизма, улучшением снаряжения и предоставления услуг гидов высокой квалификации такой вопрос становится не совсем глупым. Как ни странно такие случаи Эльбрус - Эверест уже были в моей практике. И оба случая закончились восхождением и спуском. В чем секрет? Это - везение и отличная работа Гидов и Шерпов, которые не дали человеку без опыта совершить роковых ошибок. А также 100% контроль состояния и действий этого человека. Этим людям  уделялось персональное внимание и опека индивидуального гида.

 

В общем,  суть моего опуса вот в чем. Если вы хотите попробовать залезть на Эверест сразу после Эльбруса вам нужно:

 

Большая, Сильная и Комфортная экспедиция;

Индивидуальный гид и 2 Шерпа. Такая миникоманда, которая работает в большой группе и обеспечит вам безопасность;

Плюс нужна хорошая физическая подготовка;

Отменное здоровье;

Стабильная психика;

И бочка везения))

 

Так можно сделать, но стоить это будет в 2 раза дороже, чем восхождение по стандартной программе.

 

С программой можно ознакомиться здесь >>>>>>

 

 

   

Если вы все поняли и хотите подготовиться к восхождению, если не основательно, то хотя бы в минимально достаточном объеме,  чтобы подняться туда с командой гидов и шерпов и, ясное дело, с кислородом, то я всем рекомендую  следующий максимально короткий путь.

 

Назовем его Три Шага к Эвересту. И выглядеть он может как

 

                                          8848м

 

                            7000м

 

             6000м

 

5000м

 

 

 

Ступень 1- 5000м

 

Это Эльбрус или Килиманджаро

 

Ступень 2 - 6000м

 

Это Айленд (6100м) или  Мера пик 6400м в (Непал)

 

Или

 

Чимборасо 6300м (Эквадор)

 

Ступень 3 - 7000м

 

Аконкагуа ( 6964м) в Аргентине  или Пик Ленина (7105м) в Киргизии

 

 

 

 

Например,  подготовка может выглядеть так:

 

 Лето

 

Эльбрус (5642м)

Посмотрели, почувствовали все нормально.

 

Идем дальше:

 

Осень

 

Мера Пик ( 6400м) или Айленд пик (6200м)

Сходили. Пока все получается.

 

Идем дальше...

 

Зима:

 

Аконкагуа ( 6962м)

Все болело,  но, тем не менее, взошли на вершину в приличном темпе. Подумали хорошенько, нужен ли вам Эверест. Или продолжить подготовку, сходив еще на 1-2 вершины высотой 7000м. Например, на Пик Ленина. Но если вы решили, что вы готовы к Эвересту с гидами, шерпами и кислородом и наши гиды из ваших подготовительных экспедиций это подтвердили - давайте попробуем!

 

Дальнейшая успешность восхождения Эверест будет зависеть от Вас и Нас.

 

Как будет чувствовать ваш Организм.

 

Какая будет погода.

 

Как будут работать гиды и Шерпы.

 

И везение вам не помешает.

 

 

 

 

 

Программа экспедиции на Эверест здесь >>>>>>

 

 

 

 

Клуб 7 Вершин рекомендует: лучшие бренды со специальными скидками в «Экипионе»!

Подберите экипировку на специальных условиях от нашего партнёра - профессионального экипировочного цента «Экипион»!      Получите эксклюзивную скидку: - 50% на одежду и обувь Salomon  - 30% Arcteryx  - ... читать больше

Подберите экипировку на специальных условиях от нашего партнёра - профессионального экипировочного цента «Экипион»!

 

 

 Получите эксклюзивную скидку:

- 50% на одежду и обувь Salomon 

- 30% Arcteryx 

- 30% на часы Suunto 

 

 

Для получения скидки необходимо предъявить в магазине купон на скидку (в печатном или электронном виде).

Чтобы получить купон на скидку, пройдите по этой ссылке >>>>>>> 

 

Ждём вас в профессиональном экипировочном центре «Экипион»: Москва, Олимпийский пр-т, д. 16/1, тел. + 7 (495) 502-98-47, www.equipion.ru

 

 

 

Экипион - новый формат спортивного экипировочного центра.

Еще больше уникальных спортивных товаров и высочайший уровень обслуживания и сервисных услуг. Лучшие бренды: Salomon, Arc’teryx, Suunto, Atomic, Wilson.

 

Предложение действует до 28 февраля 2018 г.

Различные глобальные проекты, осуществленные при участии Клуба 7 Вершин

Главный  наш проект – «Семь вершин», семь высочайших гор семи континентов.  Из 12 россиян, только первый Фёдор Конюхов, во время выполнения программы ни разу не путешествовал в рамках наших программ. Остальные ... читать больше

Главный  наш проект – «Семь вершин», семь высочайших гор семи континентов.  Из 12 россиян, только первый Фёдор Конюхов, во время выполнения программы ни разу не путешествовал в рамках наших программ. Остальные «семивершинники» - это члены нашего Клуба. Кроме того,  мы участвовали в нескольких интересных масштабных проектах. Как то:

 

 

- 7 Вулканов в одиночку - впервые в мире - Ольга Румянцева (Касперский);

 

- Ингушетия на высоте (экспедиции на Аконкагуа и Эверест);

 

- Осетия на вершинах мира (Килиманджаро, Аконкагуа, Эверест);

 

- Альпари 7 вершин за 300 дней;

 

- автомобильная экспедиция  на Охос дель Саладо  – Вячеслав Адров;

 

- «Как пройти на Эверест» - съемки 1-го канала фильма про Эверест;

 

- Яндекс – 3Д съемки маршрута на Эверест;

 

- СНОБ и редактор Марина Геворкян – экспедиция Эверест 2015-2016;

 

- Evertest – Toyota на Эвересте, 2016;

 

- Национальный географический журнал и его редактор - Александр Грек – прыжок с Килиманджаро Валерия Розова…

Интервью Александра Абрамова: «Эверест мне покорился с попытки № 5»

  Помните песню Высоцкого: «Лучше гор могут быть только горы»? Совершив более 150 восхождений в десятках стран, горный гид и основатель клуба «7 вершин» Александр Абрамов эти слова полностью ... читать больше

 

Помните песню Высоцкого: «Лучше гор могут быть только горы»? Совершив более 150 восхождений в десятках стран, горный гид и основатель клуба «7 вершин» Александр Абрамов эти слова полностью поддерживает. Как увлечение горами переросло в профессию, каждый ли может покорять горы и как к этому готовиться —в интервью «Понедельника».

Текст: Карина Ивченко

 

— С чего началась ваша любовь к горам?

— В молодости все люди чувствуют себя недооцененными, ищут себя. Я десять лет занимался разными видами спорта, но устойчивого интереса ни к чему не испытывал. В институте услышал, что группа альпинистов собирается в Крым. Я к своим 17 годам ни разу не видел море, а еще захотелось подняться на вершину. Альпинисты в то время воспринимались героями, и я подумал, что это могло бы потом мне пригодиться, чтобы производить впечатление на девушек. После тренировок мы наконец-то отправились в Крым: топор на боку, нож, штормовка, армейский ремень — чувствовал себя супергероем. Тогда я считал, что через пару месяцев брошу заниматься альпинизмом, но ошибся: уже 35 лет не могу остановиться.

 

 

— Как ваше увлечение переросло в работу?

— После института я примкнул к армейскому клубу СКА Московского военного округа, участвовал в соревнованиях, ездил в горы за счет государства, даже зарплату получал. Но началась перестройка, все развалилось, и мне в 27 лет пришлось искать работу: пошел красить фасады зданий. Через некоторое время меня по рекомендации знакомых пригласили работать гидом, тогда это было в новинку, но я неплохо знал английский и мог водить иностранные группы. Работа была престижной и доходной: за летний сезон мог заработать около 500 долларов, а потом на эти деньги жить весь год, у рабочего тогда средняя зарплата была восемь долларов в месяц.

— Чем именно вам нравится ваша работа?

— Это просто моя жизнь, я пять-шесть месяцев в году провожу в горах, совершаю около 15 восхождений. Остальное время руковожу компанией в Москве, разрабатываю новые программы, вожу людей на Антарктиду. Знаете, как художник не может не рисовать. Кто-то скажет, что он рисует для продажи, но на самом деле он просто рисует, а кто-то покупает его картины. У меня также: я просто хожу в горы, а другие люди присоединяются ко мне.

— Помните свой первый подъем на Эверест, высочайшую гору мира?

— Я поднялся на Эверест с пятой попытки. Первый раз, в 1993 году, я по неопытности тратил много сил впустую, носил много груза, и в результате не смог подняться на вершину из-за болезни. Второй раз, в 1997 году, когда меня пригласили оператором в Гималаи, я решил тайно подняться на Эверест, который находился рядом. Но природа меня остановила: сильный ветер сдул палатку, одежду, камеру и баллоны с кислородом. Затем я нашел спонсора и отправился в свою экспедицию, но так получилось, что моя группа проворонила природное окно, началась непогода. В 2003 году я сделал первую коммерческую экспедицию, но так как шерпы (местные жители, они помогают переносить груз) заболели, пришлось все таскать самим. Сил на восхождение не хватило. Наконец, с пятой попытки, в 2004 году, я один поднялся на Эверест. Остальные участники не смогли. Потом уже почти каждый год совершал восхождения — водил группы на Эверест. Последний раз был в мае.

 

 

— А какие были ощущения, когда наконец покорили вершину мира?

— Эверест был моей навязчивой идеей, я о нем мечтал одиннадцать лет. Когда я поднялся на вершину, я встал на колени, и у меня потекли слезы: наконец-то это произошло. По спутниковому телефону связался с мамой. Когда счастливый спускался вниз, у меня иностранцы попросили кислород, я отдал, но через метров сто поплыл, еле спустился. За предыдущие попытки я набрался опыта, хорошо знал что делать в разных ситуация, что правильно, что нет, анализировал ошибки. С Эверестом связано несколько трагических случаев, в моей экспедиции 2005 года погибли три человека. Люди не хотели платить достаточно, чтобы обеспечить полную безопасность, поэтому ресурсов на всех не хватило. В следующий раз мы подняли ценник, чтобы закупить достаточно оборудования, взять больше шерпов, это спасло от трагических случаев.

— Как новичку подготовиться к восхождению в горы?

— Нужно тренироваться, для начала хватит небольшой вершины, например, такой как Воробьевы горы: по часу в день бегать вверх и вниз, плавать, кататься на велосипеде. Это подготовит мышцы, даст силу. Важно изучить теорию, чтобы знать о правильном состоянии организма на высоте, лучше пройти горную школу, скалолазание, научиться вязать узлы и пользоваться страховкой. Конечно, лучшая подготовка к горам — это горы, ведь бегуны, готовясь к марафонам, преодолевают длинные дистанции, а стрелки, чтобы научиться стрелять, стреляют. Нужно совершить десяток восхождений, учиться на своих ошибках.

 

 

— Если говорить про здоровье, то есть ли какие-то противопоказания?

— Сложный вопрос, когда я начал заниматься альпинизмом, я не прошел медкомиссию: у меня зрение было —4,5, а допускались от —3. Я очень расстроился, думал, что жизнь моя кончилась. Но председатель секции в институте сказал: если хочешь заниматься альпинизмом, занимайся, абсолютно здоровых людей не бывает. Сначала я делал липовые справки, а потом добился того, что врач мне написал, что можно подниматься в горы в очках или линзах. Так что если человек хочет, то все возможно, мы же видим, как на Паралимпийских играх незрячие спортсмены стреляют, а прикованные к коляске — играют в волейбол.

— А в чем ваш секрет: вам 52 года, а вы несколько месяцев назад ходили на Эверест, некоторые в этом возрасте с дивана с трудом встают?

— Люди, которые ходят в горы, изначально проходят жесткий отбор, остаются наиболее сильные. Я сегодня с утра пробежал 7 км, завтра утром у меня тренировка по боксу, я постоянно в форме, это моя работа. Я считаю, что гид должен всегда быть сильнее своих клиентов, в любой поездке. Иначе зачем платить гиду, который еле ноги тащит.

 

 

— На какую сумму нужно ориентироваться, если хочешь подняться на Эльбрус и Эверест?

— На Эльбрус понадобится примерно тысяча долларов, сюда входит: питание, проживание, гиды, оборудование. Дорогу никогда не включают, так как все люди едут из разных мест. На Эверест уйдет 50–60 тысяч долларов, экспедиция длится примерно два месяца. Здесь уже много оборудования, персонала: на 12 человек в группе 24 работника (шерпы, гиды, повара).

— Есть мнение, что в этой сфере попадаются непрофессионалы, которые собирают с людей деньги и не выполняют работу качественно.

— Когда говорят, что люди хотят заработать на альпинизме, я это не приемлю. Это то же самое, как если сказать, что повар решил заработать денег, приготовив еду в ресторане. Ведь это и есть его работа. Я вожу группы не потому, что я нищий и мне хочется заработать. Я буду ходить в горы, даже если мне платить не будут. Гиды просто выполняют свою работу, кормят этим себя и семью. Кстати, интересно сравнить подход русских гидов и жителей города Шамони у горы Монблан. Гид из Шамони всегда идет своим темпом, у него строгое расписание, ему нужно к определенному времени вернуться домой, чтобы накормить скот, позаботиться о семье. Если турист за ним не успевает, он его спускает вниз и приглашает приехать в следующем году. Но это не значит, что он плохой гид, хотя так некоторые и скажут. Наши гиды идут спокойно, подстраиваясь под темп отстающего, делают остановки, все, чтобы человек дошел. Российский гид приехал, чтобы работать конкретно с этими клиентами. Недобросовестных гидов я в принципе не видел, но, чтобы не рисковать, работайте с компаниями, которые больше пяти лет на рынке, они тщательно отбирают гидов, так как следят за репутацией, есть возможность заключить договор на услуги.

 

 

— Вернемся снова к вам. В 2005 году вы завершили проект «Семь вершин», то есть покорили высочайшие вершины семи континентов, шестым в мире закончили проект «Семь вулканов». Что дальше, какие планы на жизнь?

— Я за рекордами не гонюсь, они важны для любителей. Просто получается, что ты как будто коллекционируешь горы. Чаще всего эти проекты делают состоятельные люди, которые добились многого в бизнесе и жизни, ищут новые смыслы, новые вершины, это их вдохновляет, дает силы и знакомства. Я за свою жизнь был в 40 странах, но еще много где не был: в Гренландии, Исландии, на Северном полюсе, в Эквадоре, в странах Северной Америки, в Канаде, хотя там есть очень интересная вершина. Гор бесконечное количество, мне все интересно, но времени на все не хватает. Ты не можешь съесть больше, чем в тебя влезет. Так что гор, дел и впечатлений мне хватит еще на столько же лет.

 

ИСТОЧНИК: ПОНЕДЕЛЬНИК-  ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ О БИЗНЕСЕ, КАРЬЕРЕ И ОБРАЗОВАНИИ

 

Виа-ферраты? Мы уверены, что их популярность в России сильно вырастет уже в ближайшие годы

 18-22 августа этого года у нас была премьерная группа по программе на Виа феррата в долине Аосты.  Впервые группа Клуба 7 Вершин  прошла по интереснейшим маршрутам  этого региона Альп. Программа базируется на горном ... читать больше

 18-22 августа этого года у нас была премьерная группа по программе на Виа феррата в долине Аосты.  Впервые группа Клуба 7 Вершин  прошла по интереснейшим маршрутам  этого региона Альп. Программа базируется на горном курорте  Курмайор, на Восточном склоне Монблана. Долина Аосты полна чудес и здесь постоянно заботятся о том, чтобы туристы получали лучший сервис и чтобы им было интересно. Поэтому и местные гиды постарались сделать красивые и логичные маршруты, оборудованные всем необходимым для того, чтобы чувствовать себя в безопасности.

 

 

 

 Кульминацией программа является восхождение на панорамную вершину Монт Шетив. Маршрут местами напоминает настоящую альпинистскую пятерку, однако он безопасен и доступен практически всем. Знаний полученных в предыдущие дни должно с лихвой хватить сегодня. С вершины открывается фантастическая панорама на массив Монблана. Подъем займет около пяти часов. Спуск пешком не более трех часов.

 

Вид с горы Шетиф

 

 

ПРОГРАММА

 

Виа феррата - интересно необычно. Стоит попробовать!

 

 

Классическим районом виа-феррат являются всё же Доломитовые Альпы. Нужно просто знать историю всего этого движения, чтобы понять роль Доломитов в истории этого вида альпинизма. За годы Первой мировой войны здесь для нужд военных были оборудованы десятки сложных маршрутов. А затем они стали использоваться альпинистами.

 

Сейчас виа-ферраты в Доломитах – это национальный вид спорта. В сезон на маршрутах выстраиваются очереди. Клуб 7 Вершин начал свою деятельность здесь с района Арко у озера Гарда, "Мекки" скалолазов и бейсджамперов. Маршруты предлагаемые нами здесь очень красивы и разнообразны.

Но мы готовы расширить круг наших предложений... Пойти в Большие Доломиты, на классические стены!

 

ПРОГРАММА

 

 

--

 

 

 

 

Что ещё почитать?

 

Самый подробный справочный материал по виа-феррата

 

 

 

Виа феррата (ВИКИПЕДИЯ) — термин, принятый в области альпинизма. Обозначает он скальный участок, специально оборудованный металлическими конструкциями, помогающими преодолевать его с большей скоростью и меньшими затратами энергии, чем при скалолазании в его обычном понимании. Как правило, этот участок оборудован страховочным канатом или цепью, идущими вдоль этого участка и фиксированными на скале находящимся на некотором расстоянии друг от друга стальными анкерами. Упоры для ног — либо естественные (скала), либо стальные скобы, штыри или рифлёные пластины небольшого размера. Участок может быть выполнен и в виде металлических лестниц (как, к примеру, на многих страховочных участках в южнотирольских Доломитах). Виа ферраты так называемого «спортивного типа» могут иметь в своём составе также навесные переправы или подвесные мосты, состоящие только из натянутых параллельно канатов. Самостраховка осуществляется посредством универсальной страховочной системы или беседки и так называемого «комплекта самостраховки для виа феррат» (Via Ferrata Set, Klettersteigset, EAS), состоящего из динамической верёвки или стропы, амортизатора рывка (шок-абсорбера) и двух специальных «ферратных» карабинов (то есть карабинов типа «К» по классификации UIAA), надеваемых на страховочный канат. Современный комплект самостраховки для виа феррат поступает в продажу в собранном виде, поэтому для приведения его в «рабочее состояние» достаточно подключить его лямкой (также входящей в комплект) к обвязке.

В переводе с итальянского языка Via Ferrata означает «дорога из железа» (мн. ч.: Vie Ferrate). Во французский язык Via Ferrata было заимствовано из итальянского.

По-немецки виа феррата называется «Klettersteig». В современном спортивном (альпинистском) жаргоне используются 2 названия для «фанатиков» этих участков: «Ferratist» и «Verticalo», из которых более распространённым является первое.

Основоположницей виа феррат является Австрия — самый первый «ферратный» участок был построен в 1843 г. в австрийском горном массиве Дахштайн. Интенсивное строительство виа феррат наблюдается с 90-х годов прошлого века[1], наиболее активны в этом деле французы и швейцарцы.

Длина и сложность виа феррат варьируются в широком диапазоне — от горизонтальных участков длиной в пару сотен метров до участков-рекордсменов с протяжённостью более 2 километров и перепадом высот более 1000 метров. Пользование европейскими виа ферратами бесплатное; исключение составляют некоторые спортивные виа ферраты, где за посещение взимается небольшая плата, а также иногда предоставляется возможность взять ферратное снаряжение напрокат. Существуют и виа ферраты, условием пребывания на которых является наличие сопровождающего лица (инструктора).

Ежегодно на территории Альп строятся примерно 50 новых виа феррат, в 2008 году общее количество виа феррат в Альпах оценивалось примерно в 1000 штук, большинство из которых приходилось на Восточные Альпы. Итальянские Доломитыизвестны как настоящее Эльдорадо для «ферратистов» — здесь обилие сложных, длительных, часто «лестничных» виа феррата. Франция и Швейцария стали строить такие участки в последнее время, поэтому в этих 2 странах эти участки технически самые совершенные.

Самой высотной виа ферратой в мире является виа феррата, расположенная на острове Борнео (гора Кинабалу, 4095 метров). Протяженность маршрутов 400 метров и 1200 метров.

 

Наталия Матусова: «Лидерство в экстремальной среде. Уроки Эвереста» тм

Планируя экспедицию на Эверест несколько лет назад,  не могла предположить, что ее результатом будет новый продукт - тренинг, который не только помогает корпорациям и индивидуумам определиться с целями и обеспечить эффективное ... читать больше

Планируя экспедицию на Эверест несколько лет назад,  не могла предположить, что ее результатом будет новый продукт - тренинг, который не только помогает корпорациям и индивидуумам определиться с целями и обеспечить эффективное организационное взаимодействие, но также будет способствовать популяризации альпинизма  в обществе. Горы учат, определяют, объединяют. Горы меняют навсегда.

 

 Подробнее о тренинге: www.everest-lessons.ru  

 

 

Экспедиция на Эверест, совершенная в составе «Клуба 7 вершин»  в мае 2014 года, послужила основой нового тренинга, в том числе выездного формата,  в области Лидерства и Командообразования  -  «Лидерство в экстремальной среде. Уроки Эвереста» тм. Успешность тренинга сложно недооценить, судя по откликам, он получился «воодушевляющим», «богатым яркими кейсами», «позволяющим сфокусировать внимание участников на принципах подготовки команд к решениям сложных и амбициозных задач».

 

 

Причина успешности и популярности тренинга понятна – тема гор, тем более Эвереста, хотя и метафорична, но не может не вызывать интереса. Примеры принятия решений в постоянно меняющейся среде, роли лидера и команды, значимость единого ценностного ряда навсегда остаются в памяти. Опыт, полученный на «Крыше мира» уникален, но широко применим.  Горы -  условия, где проявляется все самое хорошее и самое плохое, что есть в человеке и что обычно мы пытаемся скрыть или о чем мы даже не подозреваем. Усвоенные уроки, полученные в экспедиции на Эверест, учитываемые как в бизнесе, так и в личной жизни, помогают обеспечить успех задуманного мероприятия, проверить и сплотить команду.

 

 

 

 

Самый частый вопрос, который мне задают: «Зачем ты идешь в горы?». Для большинства экстремальная экспедиционная жизнь нечто странное. Во Франции даже была написана книга «покорители бесполезного». Но если задуматься наша жизнь – это восхождение на вершину, где для каждого предел высоты свой. Это испытание себя и своих возможностей которые дополняются безусловной красотой окружающего мира и командой. Жизнь в экспедиции особо ярко и остро являет ситуации когда на карту поставлена человеческая жизнь, а любое неверное решение лидера группы или членов команды может привести к самым плачевным последствиям. Это жизнь в условиях ограниченного времени высоких целей , где важно учитывать всевозможные риски и только сильные духом, целенаправленно идущие к вершине и умеющие работать в команде способны взять высоту.

 

 

 

 

Покорение вершины имеет много общего с достижением амбициозных целей и задач в бизнесе, где только благодаря ясному  целеполаганию и чистоте мотивации, а также эффективному взаимодействию лидера и членов команды обеспечен благоприятный результат.

В альпинизме как и в бизнесе - каждый идет за своей горой, но достичь свою наивысшую цель можно только помогая другим достигать их наивысшей цели.

Подробнее о тренинге: www.everest-lessons.ru   

Н.Ю. Матусова, Управляющий директор Addwise и Ascent Group, 7ая женщина России, побывавшая на вершине Эвереста.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Куда можно поехать с Абрамовым Алексом

В год мы отправляем в горы десятки команд с гидами Клуба 7 вершин.  Публикуем планы самого загадочного и непредсказуемого гида Клуба 7 вершин, который организует только эксклюзивные поездки. Куда же и когда же можно поехать с Алексом ... читать больше

В год мы отправляем в горы десятки команд с гидами Клуба 7 вершин. 

Публикуем планы самого загадочного и непредсказуемого гида Клуба 7 вершин, который организует только эксклюзивные поездки.

Куда же и когда же можно поехать с Алексом Абрамовым - руководителем Клуба 7 вершин?

 

1. 4-7 Ноября - Крым - Школа Альпинизма - (Подробнее)

2. 26 Декабря - 12 Января  - Антарктида - г. Массив Винсона и Южный полюс - (Подробнее)

3. 17 Января - 2 Февраля - Чили - г. Охос -дель-Саладо (6893м) - (Подробнее)

4. 12 Апреля - 31 Мая - Тибет - г. Эверест (8848м) -  (Подробнее)

 

Присоединяйтесь!!!!

Главный Полюс Земли. Потому что он есть, поэтому человек обязан там побывать

Слово "полюс" имеет много разных значений. Полюса географические - Северный и Южный - это точки, где воображаемая ось вращения Земли пересекается с земной поверхностью. Есть полюса в астрономии, в физике. Понятие "полюс" есть в математике. ... читать больше

Слово "полюс" имеет много разных значений. Полюса географические - Северный и Южный - это точки, где воображаемая ось вращения Земли пересекается с земной поверхностью. Есть полюса в астрономии, в физике. Понятие "полюс" есть в математике. Но в наше время появился у слова "полюс" и новый смысл - жизненная высота, цель, путеводная звезда.

Дм. Шпаро

Широко известная фраза англичанина Джорджа Мэллори, сказанная в ответ на вопрос «зачем вы идете на Эверест?». Потому что он есть ! – сказал альпинист, пару лет спустя отдавший свою жизнь в поиске пути к высшей вершине планеты. Эверест называют Третьим Полюсом Земли.

 

 

Потому что он есть ! - эта же самая фраза еще в большей степени относится к Первому Полюсу Земли, коим следует признать Северный Полюс. Его первенство среди других полюсов определяется тем, что в Северном полушарии расположился главный центр нашей человеческой цивилизации. Он первый, потому что по карте находится вверху. Потому что первым был исследован и достигнут. Наконец, это, практически российская территория!

Эверест - это всё-таки гора, которая интересна альпинистам сама по себе, не только потому что он есть. На Южном Полюсе американцы оборудовали большую станцию, бурят лед на небывалую глубину. Там хоть что-то, но есть. А Северный Полюс, если не опускаться на дно океана, то это условность. Это точка на ледовом панцире океана, которая меняется каждую минуту. Дрейф уносит лед и для новой группы Полюс будет уже в другом месте. Здесь нет ничего, кроме факта 90-градусной широты.

И еще истории. Наше мышление требует мифов и легенд. Без истории открытий, без литературы описывавшей эту историю, полюс будет как свадьба без цветов. Найдите время полистать книги или интернет, следите за публикациями на нашем сайте. И Вам захочется на Полюс сильно-сильно. Так должно быть у нормальных людей.

 

 

 

Исследование северных морей начиналось из чисто практических целей морской охоты и рыболовства. И связанной с ними торговлей. Но в XIX веке здесь появились исследователи, которые с одной стороны напоминали чисто академических ученых, исследующих Землю ради того, чтобы у человечества были знания. С другой стороны, эти исследователи были настоящими спортсменами, готовыми жертвовать всем ради ощущения победы и собственной славы. Именно такие ученые-спортсмены и устроили борьбу за достижения Северного Полюса.

Как и в спорте, в современном его проявлении, национальный престиж играл очень большую роль. Для норвежцев, например, деятельность их полярных исследователей, по существу, стала главной национальной идеей. Англичане хотели доказать своё глобальное лидерство, американцы – своё. Немцы делали ставку на своё инженерно-техническое мастерство, а царский офицер Георгий Седов полагал, что умение русских терпеть все невзгоды и побеждать трудности – это главное, что нужно для достижения Полюса.

Спорт, как часто водится, является отличным стимулом для разработки и внедрения научно-технических нововведений. Да и просто стимул к совершенству. Северный Полюс достигли на собаках, на самолетах, пешком, на вертолетах, на кораблях, на подводных лодках, на воздушных шарах, на лыжах, на снегоходах, на автомобилях, на него высаживались на парашютах. Те, кто был первым – вошел в историю. В большую историю. Те, кто идет следом, также входят в историю. Но уже в небольшую, в собственную историю. Не менее важную и интересную, но только для узкого круга пользователей.

 

Сейчас появились реальные возможности для любого человека достичь Северного Полюса различными способами. Мы знаем лучший, оптимальный. Это наша программа Последний градус.

Это непростое испытание холодом и борьбой с дрейфом, это реальная опасность попасть в океанические воды в полыньях и трещинах, это возможность встретить белого медведя и вовсе не Умку…. Но победа будет за нами! Так было всегда, так всегда должно быть!

 

Вот наша программа >>>>>>>

Продолжение следует - будут статьи по истории освоения Северного полюса ....

 

Адаптация к гипоксии в условиях высокогорья.Автор: Игорь Похвалин, врач-альпинист.

Адаптация к гипоксии в условиях высокогорьяАвтор: Игорь Похвалин, врач-альпинист. Коротко остановлюсь на ключевых вопросах адаптации к гипоксии в условиях высокогорья. Вы уже знаете, что некоторая часть людей генетически не имеет ... читать больше

Адаптация к гипоксии в условиях высокогорья

Автор: Игорь Похвалин, врач-альпинист.

Коротко остановлюсь на ключевых вопросах адаптации к гипоксии в условиях высокогорья. Вы уже знаете, что некоторая часть людей генетически не имеет возможностей адаптации к высотам уже порядка 2500 м. Это связано с отсутствием генов, отвечающих за синтез дыхательных ферментов, без которых невозможен транспорт кислорода в самый главный орган – мозг. Внешнее дыхание может быть эффективным, а тканевое нет и такую ситуацию иногда невозможно преодолеть, поэтому очень важен отбор участников и наличие у них высотного опыта. Люди, которые не знают своих возможностей адаптации к высоте представляют группу высокого риска, вплоть до острой смерти, скорее всего из-за нарушений функции мозга. По этому, когда речь идёт об отборе для пользы самих клаймеров нужно к этому отнестись очень серьёзно. В ходе многих восхождений на большие высоты, организм вырабатывает собственные адаптационные механизмы выживания и разумная фармакологическая подпитка разными необходимыми препаратами только ускоряет и оптимизирует эту адаптацию, а не является чем то, вроде наркотика. Наркотиком на больших высотах, кстати, является кислород из баллона, а не, например, поливитамины или эубиотики. Вы сами знаете, что больше всех страдает не сердце и печень, а орган управлении – мозг.


Условно можно разбить этапы восхождения:

1. Период подготовки до выезда в горы, который включает в себя длительные средней и высокой интенсивности нагрузки в условиях высокого кислородного долга. То есть здесь мы приучаем медленно и любя наши органы и ткани работать при недостатке кислорода – мы улучшаем показатели использования его очень рационально тканями и тренируем их «терпение» в условиях пока ещё относительной, а не абсолютной (как в высоких горах) недостаточности. Кроме этого мы путём рационального эмпирического подбора приучаем себя (адоптируем) к приему фармпрепаратов. На этом этапе методом проб и ошибок мы устанавливаем диалог с телом. Отслеживаем успехи и качество, и время восстановления трудоспособности. Какие препараты рекомендованы на этапах, будет перечислено ниже.

2. Акклиматизация (высотная адаптация) непосредственно в горах. Самое главное на первых этапах пребывания на высоте не «дёргаться». Гипоксия мозга лишает восходителя способности критически относится к себе. В состоянии лёгкой гипоксической эйфории всё кажется доступным. Часто народ пытается устраивать соревнования по быстрому подъёму. Это крайне опасно, т.к. мгновенно нарушает адоптивные механизмы. Результатом этого бывает гипоксическое угнетение сознания, депрессия, апатия и присоединение дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности. Вопросы фармакологической поддержки очень актуальны. В этой ситуации дозы препаратов увеличиваются с правильным акцентированием времени их приема (до нагрузки, во время её и после). Очень желателен медицинский самоконтроль и контроль за состоянием (пульс, давление, оксигенация, т.е насыщение крови кислородом с помощью прибора пульс оксиметра – такой маленькой прищепки с экранчиком, которую одевают на палец). Сроки акклиматизации зависят от разных факторов, но не перечисляя их, скажу , что мы их можем сократить. Успех акклиматизации – восхождение на высокую вершину и удачный спуск с неё. У опытных высотников формируется т. называемый высотный опыт, что означает просто хорошо тренированные возможности адаптации.

3. Реакклиматизация – т.е. акклиматизация уже к условиям низких высот. Здесь есть, как ни странно, тоже особенности. Они заключаются в снижении доз препаратов, а не полного отказа от них. Существующее мнение о том, что после спуска в долину проблемы кончились не совсем верны. Здесь высокое парциальное давление кислорода усложняет процессы восстановления тканей, а алкоголь, как напиток победы, в больших дозах резко угнетает ферменты тканевого дыхания и функцию нейронов мозга. Известны случаи, когда очень опытные высотники умирали уже в Катманду на фоне полной безопасности и обилия кислорода и воды.


Таким образом, организаторы коммерческих восхождений должны информировать амбициозных клаймеров о крайне высоком риске высотного эксперимента. Это также опасно для людей, чьи родители и деды имели эпизоды частых сердечных приступов, которые являлись причиной смерти. Это такое концептуальное и короткое вступление к теме. Оно облегчит понимание конкретных рекомендаций и заставит думать, что уже само по себе является залогом правильной и эффективной гипоксической адаптации.

Рекомендаций в правильной акклиматизации немало, но всё можно свести к двум вариантам:

1. Восхождение быстро, с учетом предыдущего высотного опыта, что называется «с разбега». Возможно только очень подготовленному человеку с правильным отношением к высоте. Можно так взойти на низкий семитысячник, но реально и для дилетанта это высота не более 3000 – 3500. Опасно здесь любое промедление и тем более непогода, что не редкость в горах. Это вариант выбора , но не самый лучший и я бы не советовал его практиковать часто. С применением фармсредств этот потолок можно поднять до 5000, в условиях Кавказа например, и до 6000 – в условиях Экваториальной Африки. Температура воздуха и прочее значительно влияют на переносимость высоты.

2. Метод «ступенчатой» акклиматизации, или как называют его в Западной Европе, метод «зубьев пилы». В этом случае акклиматизация является результатом относительно длительного промежутка времени, но этот метод наиболее эффективен во всех отношениях. Во-первых – он правилен, во-вторых- надёжен и я могу его рекомендовать как наиболее эффективный. Опять же, его сроки можно сократить и рационализировать применительно к конкретной ситуации. Смысл его – подъём и бивак как можно выше, спуск и отдых – как можно ниже. Это один цикл. С каждым последующим подъёмом мы достигаем большей высоты и надёжно закрепляем предыдущий опыт. 2-3 таких цикла для горы 7000 – 8200 и мы можем рассчитывать на успех при хороших условиях. Очень важен полноценный и на как можно более низкой высоте «абсолютный» отдых, я бы назвал это просто нарочитым бездельем. Каждый последующий зуб этой «пилы» круче предыдущего. Замечу, что правильно оценить ситуацию может только опытный человек. Для новичка этот опыт необходимо получить, что называется с нуля. Дополнительный день «отдыха» на высоте – это большой минус, поэтому всё должно быть рассчитано точно. Использование кислорода на сверхвысотах обосновано с точки зрения превентивной реанимации, но не нужно переоценивать его значение. Кислород может из друга здесь превратиться во врага и быть причиной некоторых , в том числе и смертельных осложнений. Он сам по себе может вызвать бронхоспазм и отёк лёгких, ввиду очень низкой температуры и сухости на выходе из редуктора. Он может способствовать нарушениям регуляции восприятия мозгом ситуации и, как следствие, принятию порой парадоксальных или неправильных решений. Мы адоптированы к вдыханию кислородно-азотной смеси (это воздух), а не к аспирации чистого кислорода с небольшой примесью «забортного» воздуха. Упрощения и дилетантизм в этих вопросах стоят очень дорого. Учитывая, что у многих из нас нет генетического механизма стимуляции гемопоэза (кроветворения, образования большего числа эритроцитов – носителей акцептора кислорода- гемоглобина) и мы вырабатываем эти механизмы ( в отличие от шерпов) путём тяжелого процесса адаптации, необходимо, хотя бы в общих чертах представлять себе как нужно поступать. Кстати у шерпов более сгущенная кровь при общем большем содержании гемоглобина и эритроцитов. Но у них и более высокий риск тромбозов, а как следствие инфарктов и инсультов. Не будем здесь это связывать с их небольшой продолжительностью жизни, отдадим должное этим замечательным ребятам. Зачастую они для поддержания имиджа супершерпы делают поразительные, но очень опасные для их жизни вещи. Однако это тема другого разговора.


Обоснование рациональной и профилактической, с точки зрения современных представлений нормальной и патологической физиологии и клинической реаниматологии, терапии необходимо начинать во-первых с правильно поставленного тренировочного процесса, во-вторых с обоснованных назначений фармакологических средств. Оговорюсь сразу, что речь здесь не идёт о запрещенных допинговым комитетом МОК препаратах. Ведь не считаются допингом терапевтические дозы витаминов или гепатопротекторов, как не считается допингом полноценное и сбалансированное питание. Надо сказать, что исследования по данному вопросу проводились в разных странах, но самой рациональной и эффективной системой акклиматизации, а также научно и практически обоснованной является «старая советская». Здесь в качестве примера можно привести статью Г. Рунга «К вопросам профилактики горной болезни при высотных восхождениях» в ежегоднике «Побежденные вершины» за 1970-71г. Она не потеряла актуальности и сейчас, хотя технология получения современных лекарств намного расширила возможности их эффективного применения. Американцы предложили использовать для наших целей буквально универсальное решение: всего два препарата «Диамокс» и «Дексаметазон» на все случаи жизни. Выглядит заманчиво, но очень редко оправдывает ожидания. То что предлагаю я, является результатом почти 25 летнего собственного опыта. Можно сказать, что этот эмпирический опыт опробован не только мной и на мне. Я никогда не делал секрета из этого, доказательством чего является данная статья. Мои друзья согласны со мной, что это работает, как не может не работать разумный и системный подход…

Итак: Наша цель сохранить работоспособность и функциональную активность главных органов, создать условия для их активной адаптации и оптимизировать процессы восстановления. Восходителя на высотном восхождении следует рассматривать как пациента отделения интенсивной терапии. С точки зрения медицины – это критическое состояние, это клинический случай. Самым главным органом является мозг. Без кислорода его структуры погибают в течение 5 минут. Гипоксия, а это состояние неизбежно в горах, вызывает серьёзные нарушения функции регуляторных центров мозга и запускает механизм «отключения», в первую очередь корковых процессов а затем при прогрессировании гипоксии и более устойчивых подкорковых центров. Кроме того при неизбежной дегидратации (обезвоживании) организма и агрегации (склеивания и образования микротромбов и комплексов форменных элементов крови) ,сгущается кровь, резко изменяются свойства её текучести и насыщение кислородом. Кровоток мозга нарушается, возможен его отёк и смерть. Это не редкость, например, на Эвересте. Кроме того изменяется механизм самоконтроля и возрастает риск принятия неадекватных или совсем абсурдных решений.

Итак, как мы поступаем: до выезда в горы, как уже говорилось, это тренировки в условиях кислородного долга. Этим мы «тренируем» нейроны центральной и периферической нервной системы и вызываем изменения на биохимическом уровне. Нейроны активизируют собственные дыхательные ферменты, нейромедиаторы, накапливают АТФ и другие виды «топлива». Не буду вдаваться в детали , просто перечислю и коротко прокомментирую назначения препаратов на этом этапе в порядке их значимости:

1. Поливитамины (имеются в виду современные высокотехнологичные препараты, включающие в состав комплексы жиро- и водо – растворимых витаминов и макро- и микро- элементы) . Это может быть «Витрум», «Дуовит», «Центрум», Они принимаются на всех этапах и являются базовой терапией. Дозировка определена в аннотации, Обычно это однократный приём утром во время завтрака. В горах, особенно в период начала акклиматизации, дозировку можно увеличить в 2 раза.

После Эвереста


2. Наши «друзья» ферменты , в том числе и ферменты тканевого дыхания – это в основном протеины, мы получаем их путём синтеза из пищи. Обязательным является прием комплекса ферментов пищеварении. Это, как правило панкреатические ферменты, а препараты: «Мезим», «Биозим» и другие, которых на современном рынке не счесть. Главное требование – ваша индивидуальная адаптация к любому из них . Дозировки указаны в рекомендациях, но в горах подбираете эмпирически дозу в зависимости от характера пищи. Эти первые два пункта являются основой профилактики и ликвидации белково-витаминной недостаточности.

3. Гепатопротекторы – препараты защищающие печень, от функции которой зависит очень многое, если не всё. Гипоксия – это пинок по печени. Поэтому необходим прием таких препаратов, как например Карсил, Ливолин или других препаратов. Карсил недорог, прекрасно переносится и совершенно безвреден. Доза 1т. 2-3 , можно и чаще раз в день.

4. Прием эубиотиков. Это препараты живых полезных бактерий, являющихся крайне необходимыми для нас. Речь идёт о очень важном моменте. В толстом кишечнике взрослого человека «обитает» около 1.5 кг смешанной бактериальной флоры. У здорового человека (где вы таких видели?) 98% это анаэробы (полезные бактерии, которым кислород для жизни не нужен) и 2% аэробы (им кислород жизненно необходим). В реальности мы все страдаем разной степени выраженности дисбактериозом, т.е нарушением не только этого соотношения, но и появлением вредной флоры. Аэробов становится больше, а потребляют они наш с вами тканевой кислород, причем в колоссальных количествах. С помощью «Линекса», «Бифиформа» или аналогов, мы восстанавливаем справедливость и, как следствие, получаем больше кислорода. Это главный, но не единственный плюс. Дозировки: минимум за 2 недели до выезда в горы по 1капс. 3-5 раз в день. Очень было бы правильно включить ещё и пробиотики и пребиотики. Это питательные среды для наших друзей и продукты их жизнедеятельности. В горах дозы можно увеличить. Передозировки не будет. Названия конкретных лекарств можно уточнить за 10 минут в любой серьёзной аптеке. Далее поговорим о минимуме препаратов непосредственно для мозга.

5. Крайне необходимая для мозга аминокислота – Глицин, по 2 т рассасывать под языком 2-3 раза в день. Она улучшает переносимость гипоксии клетками мозга и в сочетании с

6. Энергетическим препаратом «Милдронат» является идеальной парой . Кроме этого Милдронат является очень важным в профилактике сердечной недостаточности. Принимать его по 1-2 капс 3 раза в день. Обязательно начать его приём тоже за 2 недели до гор можно в меньшей дозировке.

7. Крайне важен для восстановления функции мозга полноценный сон, особенно на высоте. Это почти всегда проблема. Решать её с помощью психотропных средств опасно и не спортивно. Доступными и почти безопасными являются препараты Донормил или Сонат. Если принимать их в указанных дозах, проблем не будет. У автора и его друзей есть позитивный опыт приёма этих препаратов на Эвересте, вплоть до 8300. Прекрасный сон с лёгким пробуждением и чувством отдыха. Мозг во время крепкого сна потребляет значительно меньше кислорода, восстанавливает активность центров и накапливает энергию. Эти процессы происходят только исключительно во сне. Если сказать коротко – то сон это лучшая профилактика отёка мозга. Повторю в очередной раз, обязательно опробуйте каждый их этих препаратов до гор. Как любое лекарство они могут вызывать аллергию, побочные редкие эффекты и прочие вероятные неприятности. Убедитесь в их безвредности, адаптируйте свой организм к каждому их них, подберите индивидуальные дозы, включите их в тренировочный процесс и убедитесь в эффекте. Такой креативный подход себя окупит, поверьте. Это иной уровень жизни, если хотите это ещё один шанс на жизнь.

Таким образом, мы теперь знаем минимум о том, что желательно делать. Я сознательно не обременяю вас информацией и не продолжаю перечисления препаратов и их полезности. Поверьте этого уже достаточно, хотя нет, можно и крайне необходимо рассказать ещё об одном очень и очень важном препарате – Аквагене. Это препарат химически связанного кислорода и позволяет получать его непосредственно при приеме внутрь, что является революционным и альтернативным обычному дыханию методом. Это действительно очень важно, поэтому для освещения этого вопроса будет отдельная глава.

Глава 2 (Акваген)

Собственно говоря, этот препарат стоит обсуждения. Его происхождению мы обязаны программе NASA по полётам на Луну. Речь шла о надёжной защите астронавтов и жителей Земли от возможных неизвестных форм бактериальной или вирусной инфекции, которые могли быть доставлены с нашего ближайшего спутника. В ходе исследований и дискуссий ученые пришли к выводу, что эти формы жизни, если таковые имеются, существуют в бескислородной среде, а значит кислород, как сильнейший окислитель уничтожит их. Так появился препарат Акваген, который безопасно мог быть использован в условиях Лунного карантина. В СССР независимо от США пришли к подобным выводам, только за основы была взята перекись водорода. Необходимо отметить, что токсичность последней выше, хотя эффективность тоже выше. Советский метод был отработан клинически, но программу освоения Луны в СССР закрыли, как закрыли все исследования по альтернативным методам оксигенации. Акваген вышел на рынок и в силу своей эффективности и безопасности стал широко применяться в парамедицинской практике. Ниже я привожу аннотацию его:

Окси Сильвер ( Акваген ) Oxy Silver ( Aquagen ) Натуральный комплекс, содержащий стабилизированный кислород Ингредиентный состав Окси Сильвер (Акваген): ∙ коллоидное серебро 1% ∙ молекулы оксигена дистиллированная вода

Действие на организм Окси Сильвер (Акваген): ∙ обеспечивает важнейшую потребность организма - потребность в кислороде, который выделяется под воздействием соляной кислоты желудочного сока и всасывается через слизистую желудка и тонкой кишки. При этом образуется определенное количество еще одного важного соединения - двуокиси хлора; ∙ обладает выраженным бактерицидным действием на патогенные микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки) и, прежде всего, на анаэробную флору - возбудителей инфекционных заболеваний желудочно-кишечного тракта; ∙ обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием, активизирует ферменты, которые нейтрализуют различные эндо- и экзотоксин (ксенобиотики); восстанавливает кислотно-щелочной баланс при возникновении метаболического ацидоза (излишний прием прохладительных напитков, чая, кофе, переедания мяса, похмельный синдром, осложнение диабета и т.п.), либо при накоплении молочной кислоты при чрезмерных мышечных нагрузках, в том числе, в условиях гипоксии (кислородной недостаточности).

Рекомендации к применению Окси Сильвер (Акваген): ∙ комплексное лечение простудных и инфекционных заболеваний (в том числе дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы); ∙ ишемическая болезнь сердца, острая и хроническая форма; ∙ эмфизема легких и бронхиальная астма; ∙ заболевания периферической и центральной нервной системы (болезнь Альцгеймера, эпилепсия, полиневриты, ухудшение памяти и др.); ∙ острые и хронические аллергические заболевания; ∙ кожные заболевания, в том числе псориаз, порезы, ссадины, укусы насекомых; ∙ стоматологические заболевания (кариес, парадонтоз, зубной камень, неприятный запах изо рта); ∙ программа очищения организма (детоксикация); ∙ недомогание во время полетов; ∙ стрессовые ситуации и повышение выносливости у спортсменов.

Способ применения Окси Сильвер (Акваген) : ∙ 8-15 капель 3-4 раза в день с водой или с некислыми напитками, объемом не менее стакана предпочтительно на пустой желудок за 30 минут до еды; ∙ Местно наносить на кожу или ожоговую поверхность не разведенный раствор; ∙ Дезинфекция воды - 5 капель на 1 литр (выдержать 3-5 мин.) предотвращает рост всех видов бактерий. 10 капель - сохранение воды до 6 месяцев, также из воды удаляются остатки хлора; ∙ Для сохранения сока и молока (до 1 месяца в холодильнике) 5-10 капель на 1 литр . Противопоказания Окси Сильвер (Акваген): индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность. Перед применением Окси Сильвер (Акваген) проконсультироваться с врачом. Условия хранения: хранить Окси Сильвер (Акваген) в сухом, прохладном месте при температуре 16-21 C . Окси Сильвер (Акваген) Oxy Silver (Aquagen) не является фармпрепаратом.

Производство компании ╚ Nittany Pharmaceuticals , Inc .╩, RT 322 Milroy PA 17063, США Разрешено к применению Минздравом РФ. Свидетельство о государственной регистрации ╧ 77.99.23.3.У.2489.3.05 от 14.03.2005.

Как видите препарат этот достаточно универсальный. Могу только добавить, что я имею 10 летний опыт применения его, начиная с обеззараживания воды и заканчивая профилактикой и лечением острых и хронических проявлений гипоксии. В Эверестовской экспедиции 2005 г. мы провели сравнительное исследование Аквагена и Перекиси водорода. Действие первого намного комфортнее и мягче. Кстати для такой оксигенации используется обычный 3% раствор перекиси водорода по специальной и очень жесткой методике. Акваген гораздо дороже , но он более универсален и практически не имеет осложнений. Во всяком случае, я не наблюдал их никогда. Дозировки, взаимодействия с другими препаратами, частоту приема и прочие практические моменты необходимо учитывать в конкретной ситуации и для конкретного человека. Разумеется, всё мною сказанное является только коротким конспективным обзором, для широкого круга, интересующихся этой темой. Вопросы ноотропной (терапия питания и защиты мозга) поддержки охватываю гораздо больший перечень препаратов ( Препараты на основе Гингко Билоба, кофермент Q10 и другие). Могу только очень настоятельно рекомендовать своим здоровьем заняться до выезда в горы. Очень желательно специальное медицинское обследование, как необходим и конкретный медицинский контроль. на восхождении. Самый лучший альпинист – это живой альпинист. Мы ходим в горы не для сокращения жизни, своей и окружающих, а для наполнения её смыслом и радостью.

Искренне Ваш, Игорь Похвалин.