Мероприятия клуба "7 Вершин" http://7vershin.ru/ Copyright 2019, 7summits.ru ru Mon, 9 Dec 2019 14:18:08 +0300 Mon, 9 Dec 2019 14:18:08 +0300 <![CDATA[ Тема уточняется... ]]> http://7vershin.ru/events/147/info/ 23 января 2020, в 19:30
Адрес проведения: Москва, Малый Каретный переулок, 10

Алексей Овчинников - альпинист, инструктор и кандидат медицинский наук, старший координатор альпинистского общественного спасательного отряда, директор АНО ДПО «Высшая горная школа» - Алексей Юрьевич Овчинников.

 

 

 

]]>
Wed, 9 Oct 2019 11:39:55 +0300
<![CDATA[ Проект 14 восьмитысячников: Шиша Пангма + 13 ]]> http://7vershin.ru/events/145/info/ 19 декабря 2019, в 19:30
Адрес проведения: Москва, Малый Каретный переулок, 10

Сергей Ларин - горный гид, 38 лет занимается альпинизмом. Инструктор Альпинизма (СССР), жетон спасателя (СССР), член ассоциации горных гидов России (RMGA).
Шесть раз был на вершине Эвереста, дважды на Чо-Ойю, Манаслу, Шишапангма. Неоднократные восхождения на высшие точки континентов, неоднократные восхождения на семитысячники бывшего СССР. Был на Южном и Северном полюсах.
Увлечения: Яхтинг, горные лыжи.

Расскажет о своём опыте восхождения на Шиша Пангму.

 

]]>
Tue, 8 Oct 2019 16:40:45 +0300
<![CDATA[ Как не убить колени в сезон V2.0 ]]> http://7vershin.ru/events/143/info/ В четверг, 12 декабря, в 19:30
Адрес проведения: Москва, Малый Каретный переулок, 10
Анюшин Александр - фрирайдер, ски-альпинист, скалолаз, основатель проекта “Настройка тела”, судья Федерации Горнолыжного Спорта Москвы.
 
 
 
Абсолютно эксклюзивный по комплексности контент. И он о вас и для вас. Ведь это не только теоретическая информация. Это материал апробированный не только на клиентах, но главное на себе - через травмы, разрыв ПКС и годы с болями.
 
 
Актуальная и больная тема для альпинистов лыжников, фрирайдеров, туристов и трейлраннеров. Речь пойдет не про ОФП и даже не про функциональный тренинг. Поговорим о серьезных первопричинах. Часто травмы и боли - следствие того, что тело скомпенсировано, но не здорово. Часть мышц во время движения перегружается, а часть недорабатывает. Меняются углы работы суставов, происходит дисбаланс сил и переход нагрузки на связки и хрящи. И все готово для травм!
 
О том как выявить и устранить эти неприятности, что делать самостоятельно, а что со специалистами поговорим позитивно и простым языком.
 
На лекции успеем следующее:
* Обсудим пошаговый план подготовки коленей к сезону. 
* Поговорим как работают мышечные цепи
* Разберем 5 основных причин проблем с коленями
* Научимся делать тесты на выявление дисфункций.
* Поймем когда можно переходить от восстановления к тренировкам
* Рассмотрим инструменты для самостоятельной работы (миофасциальный релиз различными предметами, способы восстановления арки стопы и работы мышц голени, упражнения на включение забытых мозгом мышц, движения на баланс, динамические движения)
* Поговорим когда пойти к кинезиологу и зачем  
* Разработаем стратегию действий в поездках.
 

 

]]>
Tue, 8 Oct 2019 16:19:29 +0300