Вертикальный беспредел: беговая тренировка с Натальей Эрбет и Натальей Нещерет

Это будет особенная тренировка:

В гостях у нас Наталья Нещерет!

•Спортсмен команды INOV-8 RUSSIA,

•МС по спортивному ориентированию,

•МС по альпинизму (скайраннинг),

•9е место в мировом рейтинге по скайраннингу в категории SKYEXTRA (ультра и гонки серии экстрим) по итогам года (2018),

•Неоднократный победитель и призер российских соревнований по трейлраннингу и скайраннингу. (Borusskyrace 2е место, MadFox Ultra 2е место, Kazygurt Trail (Казахстан) -1е место и рекорд трассы, Таганай-Тургояк 22К — 1е место.

•Международные старты: Transvulcania Marathon 4е место, TromsoSkyrace 7е место, GlencoeSkyline 6е место, UltraPirin 8е место.

•Победитель К70 MadFoxUltra

ПРОГРАММА:

✔разминка

✔знакомство

✔техника работы с палками

 ✔тренировка:

        ДАНО: горка высотой 40 метров. и длинной 150м.

        КОЛИЧЕСТВО ЗАБЕГАНИЙ - 25 раз.

        ИТОГ: 1000 метров набора.

✔заминка

✔чай с высокогорными травами Эльбруса

✔рассказ об основных слоях одежды во время акклиматизационных выходов

__________

❗Вам не обязательно бегать все 25 раз в горку!

❗Вы можете в любой момент покинуть тренировку, сделав заминку и сообщив мне об этом

ГЛАВНОЕ - что Вы проникнитесь к горам всем сердцем, так же как и я!

И это будут ваши первые шаги по вертикали)

______

ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ

✅вода - 1 литр (минимум)

✅палки треккинговые (желательно)

✅сменная одежда

✅чай+печеньки

 ☎+ 7 915 470 43 51

Оплатить тренировку - наличными на месте - 500руб.

Все мы объединены одной целью – взойти на Эверест!

Поэтому, нам нужно уже сейчас набирать первые метры по вертикали!