Вертикальный беспредел: открытые беговые тренировки с Натальей Эрбет
![](/events.media/a49.jpg)
ПРОГРАММА:
✔️разминка
✔️знакомство
✔️техника работы с палками
✔️тренировка:
ДАНО: горка высотой 40 метров. и длинной 150м.
КОЛИЧЕСТВО ЗАБЕГАНИЙ - 25 раз.
ИТОГ: 1000 метров набора.
✔️заминка
✔️дегустация гелей GU
✔️чай с высокогорными травами Эльбруса
✔️рассказ об основных слоях одежды во время акклиматизационных выходов
__________
❗️Вам не обязательно бегать все 25 раз в горку!
❗️Вы можете в любой момент покинуть тренировку, сделав заминку и сообщив мне об этом
ГЛАВНОЕ - что Вы проникнитесь к горам всем сердцем, так же как и я!
И это будут ваши первые шаги по вертикали)
______
ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ
✅вода - 1 литр (минимум)
✅палки треккинговые (желательно)
✅сменная одежда
✅чай+печеньки
☎️+ 7 915 470 43 51
Все мы объединены одной целью – взойти на Эверест!
Поэтому, нам нужно уже сейчас набирать первые метры по вертикали!