Татьяна Посохина. Голодный Эльбрус: первая американка, покорившая обе вершины Эльбруса подряд
Эльбрус всегда был испытанием — не только для физической силы, но и для силы воли. В сентябре я решила провести эксперимент: подняться на обе вершины Эльбруса при полном голодании. Пять дней — только вода, травяной чай и немного мёда.
Идея «голодного восхождения» возникла не случайно. Мне хотелось проверить возможности человеческого организма, лучше понять, как работает дыхательная система на высоте, и, наконец, победить горную болезнь. В предыдущих экспедициях я замечала, что еда отнимает слишком много энергии: пищеварение истощает силы, пища давит на диафрагму, и дышать становится труднее. При этом без еды я чувствовала обратное — лёгкость, полное и лёгкое дыхание, высокую сатурацию крови кислородом и отсутствие головной боли. Этот контраст стал ключевым открытием моего эксперимента.
Идея не была безрассудной: Александр Абрамов, основатель Клуба 7 Вершин, недавно провёл похожий эксперимент, достигнув Западной вершины высотой 5641 метр, и его опыт вдохновил меня. Абрамов поддержал моё решение и дал рекомендации, а гид нашей экспедиции Александр Дорожуков согласился курировать мою попытку.
Дневник голодного восхождения
День 1.
Группа из 20 участников собирается за длинным столом. Горячие блюда, ароматы, смех. Я сижу, держа в руках только чашку чая и мёд. Физически голода почти нет, но привычка «поесть вместе» становится главным соблазном.
День 2.
Организм начинает адаптироваться в горах. Дышать становится легче, лёгкие словно расширились. Идти комфортно, энергия стабильна. Голод проявляется только когда я смотрю на других за едой.
День 3.
Сатурация кислорода — 97. Я чувствую ясность мысли и прилив энергии. Никаких признаков усталости. Основная борьба — психологическая: не с голодом, а с привычкой.
День 4.
День отдыха перед штурмом. Мысли только о еде. Мечтаю о домашних пельменях. Но тело чувствует себя сильным, лёгким, готовым к ночному восхождению.
День 5. Штурм.
Бессонная ночь.
03:00. Старт медленный из-за впереди идущих групп. Это мне на руку: тело постепенно разогревается. Позже темп увеличивается, и я чувствую невероятную лёгкость.
- Восточная вершина — 5621 м. Насыщение кислородом — 96, что является личным рекордом (обычно на высоте мои показатели составляют всего 85–90).
- Западная вершина — 5642 м. Траверс занял 1,5 часа, включая отдых и переодевание.
Ни малейшего признака горной болезни: ни головной боли, ни слабости. Лёгкие дышат свободно, и я полна энергии.
Результаты эксперимента
- Полное отсутствие горной болезни.
- Чистое дыхание и лёгкость движений.
- Высокая сатурация кислорода (96) на вершине.
- Отсутствие усталости и мышечной боли даже после восхождения.
- Большой прилив энергии, ясность ума.
- Организм справился без лекарств, витаминов и добавок.
Достижения
Я стала первой американкой, совершившей голодное восхождение на Эльбрус, достигнув последовательно обеих вершин.
Самый главный результат для меня: я наконец-то преодолела свою «горную болезнь». Много раз она срывала мои экспедиции, снижая сатурацию кислорода и вынуждая меня отступать. Несколько отёков лёгких, даже реанимация. Но здесь, на Голодном Эльбрусе, я доказала себе, что могу идти дальше и выше.
Заключение
Этот голодный эксперимент был не просто спортивным рекордом, но и способом раскрыть новые возможности человеческого организма. Эльбрус показал мне: сила не всегда рождается из пищи — иногда она рождается из освобождения тела и доверия его скрытым резервам.
Факты о восхождении
- Гора: Эльбрус (Кавказ, Россия)
- Высоты вершин:
- Восточная вершина — 5621 м
- Западная вершина — 5642 м
- Начало штурма вершины: 03:00
- Время перехода между вершинами: 1,5 часа (включая отдых и переодевание)
- Насыщение кислородом на вершине: 96
- Питание: вода, травяной чай, мёд
- Дополнительно: без лекарств, витаминов и добавок
- Уникальность достижения: первое голодное восхождение женщины на обе вершины Эльбруса.