Татьяна Посохина

Эльбрус всегда был испытанием — не только для физической силы, но и для силы воли. В сентябре я решила провести эксперимент: подняться на обе вершины Эльбруса при полном голодании. Пять дней — только вода, травяной чай и немного мёда.

 Идея «голодного восхождения» возникла не случайно. Мне хотелось проверить возможности человеческого организма, лучше понять, как работает дыхательная система на высоте, и, наконец, победить горную болезнь. В предыдущих экспедициях я замечала, что еда отнимает слишком много энергии: пищеварение истощает силы, пища давит на диафрагму, и дышать становится труднее. При этом без еды я чувствовала обратное — лёгкость, полное и лёгкое дыхание, высокую сатурацию крови кислородом и отсутствие головной боли. Этот контраст стал ключевым открытием моего эксперимента.

 Идея не была безрассудной: Александр Абрамов, основатель Клуба 7 Вершин, недавно провёл похожий эксперимент, достигнув Западной вершины высотой 5641 метр, и его опыт вдохновил меня. Абрамов поддержал моё решение и дал рекомендации, а гид нашей экспедиции Александр Дорожуков согласился курировать мою попытку.

 Дневник голодного восхождения

 День 1.

Группа из 20 участников собирается за длинным столом. Горячие блюда, ароматы, смех. Я сижу, держа в руках только чашку чая и мёд. Физически голода почти нет, но привычка «поесть вместе» становится главным соблазном.

 День 2.

Организм начинает адаптироваться в горах. Дышать становится легче, лёгкие словно расширились. Идти комфортно, энергия стабильна. Голод проявляется только когда я смотрю на других за едой.

 День 3.

Сатурация кислорода — 97. Я чувствую ясность мысли и прилив энергии. Никаких признаков усталости. Основная борьба — психологическая: не с голодом, а с привычкой.

 День 4.

День отдыха перед штурмом. Мысли только о еде. Мечтаю о домашних пельменях. Но тело чувствует себя сильным, лёгким, готовым к ночному восхождению.

 День 5. Штурм.

Бессонная ночь.

03:00. Старт медленный из-за впереди идущих групп. Это мне на руку: тело постепенно разогревается. Позже темп увеличивается, и я чувствую невероятную лёгкость.

• Восточная вершина — 5621 м. Насыщение кислородом — 96, что является личным рекордом (обычно на высоте мои показатели составляют всего 85–90).
• Западная вершина — 5642 м. Траверс занял 1,5 часа, включая отдых и переодевание.

 Ни малейшего признака горной болезни: ни головной боли, ни слабости. Лёгкие дышат свободно, и я полна энергии.

 Результаты эксперимента

• Полное отсутствие горной болезни.
• Чистое дыхание и лёгкость движений.
• Высокая сатурация кислорода (96) на вершине.
• Отсутствие усталости и мышечной боли даже после восхождения.
• Большой прилив энергии, ясность ума.
• Организм справился без лекарств, витаминов и добавок.

 Достижения

 Я стала первой американкой, совершившей голодное восхождение на Эльбрус, достигнув последовательно обеих вершин.

 Самый главный результат для меня: я наконец-то преодолела свою «горную болезнь». Много раз она срывала мои экспедиции, снижая сатурацию кислорода и вынуждая меня отступать. Несколько отёков лёгких, даже реанимация. Но здесь, на Голодном Эльбрусе, я доказала себе, что могу идти дальше и выше.

 Заключение

 Этот голодный эксперимент был не просто спортивным рекордом, но и способом раскрыть новые возможности человеческого организма. Эльбрус показал мне: сила не всегда рождается из пищи — иногда она рождается из освобождения тела и доверия его скрытым резервам.

 Факты о восхождении

• Гора: Эльбрус (Кавказ, Россия)
• Высоты вершин:
• Восточная вершина — 5621 м
• Западная вершина — 5642 м
• Начало штурма вершины: 03:00
• Время перехода между вершинами: 1,5 часа (включая отдых и переодевание)
• Насыщение кислородом на вершине: 96
• Питание: вода, травяной чай, мёд
• Дополнительно: без лекарств, витаминов и добавок
• Уникальность достижения: первое голодное восхождение женщины на обе вершины Эльбруса.

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин в США:
Всем привет!
День 5 моего Голодного Эльбруса. День Восхождения. Ночь была бессонной.
Старт был в 3 утра. Самочувствие отличное, бодрое, в предвкушении!
Старт маршрута был немного затяжной, шли медленно из-за предыдущих команд впереди, что в принципе, дало организму разойтись, чтобы потом разбежаться!

Итог голодного эксперимента:
Также нужно учитывать, что я целый месяц не тренировалась из-за болезни (и в экспедицию приехала еще не восстановившаяся до конца):
- быстро восстановилась от болезни: прошел кашель и заложенность носовой полости;
- само восхождение прошло для меня очень легко;
- дышалось весь путь полной грудью;
отсутствие горной болезни и ее признаков;
- отсутствие головной боли;
- отсутствие усталости;
- очень много энергии и сил;
- отсутствие голода;
- сатурация на самой вершине 96;
- помутнение сознания также отсутствует;
- взошла на две вершины сразу (если была бы третья вершина, то и на нее бы забежала), путь с Восточной до Западной занял 1,5 часа с учетом остановки на отдых и переодевание;
- даже при полном отсутствии приема каких-либо медикаментов и добавок, бадов, витаминов, мой организм чувствует себя как никогда лучше и после восхождения отсутствует боль в мышцах.
Получается, что я стала первой россиянкой и первой американкой, выполнившей голодное восхождение на Эльбрус сразу на две вершины.

А мой главный итог: я победила свою горняшку. Кто меня знает, то у меня было достаточно поражений, как из-за моих легких, так и провальных восхождений именно из-за горной болезни. Сатурации выше 86-90 при лучших раскладах у меня никогда не было на высотах. Мною проделан колоссальный труд над собой, над своей силой воли, над всеми трудностями.
Но результат меня поразил и вывел на новые высоты!

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин в США: 

 Всем привет! День 4 «Голодного Эльбруса».  День отдыха. Сходили на прогулку. Сегодня ночью выходим на штурм. 

Самочувствие отличное. Правда уже очень хочется покушать, мечтаю о домашних пельмешках. А пока только продолжаю пить воду, чай и мед и нюхать еду.

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин в США: 

 Всем привет! 3-й день моего Голодного Восхождения подходит к завершению. Самочувствие прекрасное, сатурация 97, дышится легко и полной грудью. Чувство голода отсутствует.

Сейчас идет ментальная борьба с самой привычкой покушать. Кормят нашу команду очень вкусно, каждый раз 3 раза в день я наблюдаю застолье, сама кушаю глазами и тихонечко попиваю свой травяной чай и мед.

Сила воли у меня есть - это факт. Так же заметила, что мне гораздо легче переносить высоту и физнагрузки на пустой желудок, и организм доволен.

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин в США: 

 Всем привет! 2-й день голодного восхождения на Эльбрус. Самочувствие прекрасное. Идется легко, дышится еще легче. Такое ощущение, что объем легких увеличился, но это не факт. Дышу полной грудью легко. Нет сильного чувства голода, особенно если не думать о еде, но я зачастую о ней думаю, конечно!

Особенно нелегко сидеть с командой за одним столом и слышать запахи искушения и видеть предметы соблазна. Но я держусь, тренирую силу воли.

Наконец-то скоро спать.

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин в США:  Всем привет! Принимаю участие в экспедиции Клуба 7 Вершин на Эльбрус под руководством Александра Дорожукова. Также добровольно принимаю участие в собственном вызове и эксперименте над собой - сделать голодное восхождение по стопам Александра Абрамова. Сам Александр поддержал мою идею и дал наставления и рекомендации.

Со вчерашнего вечера по сегодняшний вечер кроме жидкости и меда ничего не употребляю. Соблазн еды присутствует повсюду, учитывая, что все 19 участников экспедиции кушают аппетитную еду. Но, поесть я могу каждый день, а вот голодное восхождение - это отдельный вид удовольствия, которое не бывает в жизни на постоянной основе.

Привет с Аляски! Сезон восхождений в Денали официально завершен! Последние два независимых восхождения сезона совершили Лукаш Ясенски и Петр Халашта из Чехии. Сегодня они посетили наш офис 7 Summits Club в Талкитне. Эти невероятно сильные альпинисты, которые взошли на Денали по легендарному ребру Кассина — впечатляющее завершение сезона! Поздравляем с таким потрясающим достижением!

В этом году в Денали показатель успешности среди всех альпинистов составил всего 35%. Мы в 7 Summits Club по-настоящему благодарны за то, что являемся частью удивительного сообщества Талкитны. Это был фантастический сезон работы здесь, с знакомствами с альпинистами со всего мира и празднованием их достижений на самой высокой вершине Северной Америки. Спасибо всем, что посетили нас и поделились своими путешествиями!

До следующего сезона — продолжайте достигать новых высот!

Талкитна (Аляска) отмечает «Праздник 4 июля» парадом на Мейн-стрит! В Талкитне в начале июля не темнеет, поэтому город не устраивает фейерверк в честь Дня Независимости Соединенных Штатов Америки. Однако отсутствие фейерверков не означает отсутствия праздничного настроения. Главным событием стал праздничный парад по центру города с американскими флагами, платформами, живой музыкой и мороженым!

Сегодня в Талкитне Клуб 7 Вершин сменил горные тропы на удочки и винтовки! Мы начали со спортивной рыбалки (рыба все еще смеется), затем отточили прицеливание в спортивной стрельбе и закончили день, пируя как настоящие горные легенды. Было круто!

Сегодня офис Клуба 7 Вершин в Талкитне приветствовал Шона Трейси, директора гонки Denali135 и Denali100K и первого человека, который проделал уникальный маршрут (собственными силами) от самой низкой до самой высокой точки Северной Америки. В 2019 году он также стал первым человеком, который пробежал 135-мильное шоссе Денали с напарником Биллом МакКью.

В 1997 году Трейси поднялся на гору Денали, стартовав на высоте 282 фута ниже уровня моря в Долине Смерти. Он проехал на велосипеде более 3600 миль, прошел пешком по лесам и пересек по холодной воде горные потоки. Шон прошел через опасные встречи с дикими животными и преодолел в одиночку коварные горные ледники. Его экспедиция началась 21 марта, достиг вершины он 21 июня.

Для нас было настоящей честью встретить такого легендарного человека в нашем офисе! Спасибо, Шон, за то, что ты являешься таким источником вдохновения для наших поколений!

6/22. Офис Клуба 7 Вершин в Талкитне приветствовал Барретта Макмертри и Пэта Мандея из США.

Они поднялись на Мак-Кинли самостоятельно всего за 9 дней! Супер сильная команда! Поздравляем с достижением!

 6/22. Сегодня Клуб 7 Вершин также приветствовал альпиниста Рината Рахимханова из Азербайджана, который дважды (!) покорил Мак-Кинли в этом сезоне. Поздравляем с успешными восхождениями! Это действительно большое достижение!

Новости с Аляски. Исследуем национальный парк Денали, где дикая природа все еще по-настоящему дикая. Одна дорога и шесть миллионов акров пространства. Денали высотой 20 310 футов является самой высокой вершиной в Северной Америке — и продолжает расти! Только 30% посетителей когда-либо видят вершину. Лоси, гризли, волки и орлы правят этой землей.

Никаких ограждений. Никакого знаков. Только природа. Полуночное солнце летом, полярные сияния зимой. Это Денали — дикий, свободный и незабываемый район.

Татьяна Посохина, представитель Клуба 7 Вершин на Аляске: 

20 июня — Сегодня летнее солнцестояние! Здесь, в Талкитне, Аляска, мы наслаждаемся 22 часами дневного света — и солнце едва опускается за горизонт!

Не нужны фонарики — только бесконечное золотое небо, полуночные походы и поцелуи, и солнце, которое никогда не спит.

6/20 - Новости с Аляски. Сегодня Клуб 7 Вершин в Талкитне приветствовал наших дорогих друзей, альпинистов из Индии, которые успешно совершили восхождение на гору Мак-Кинли 16 июня. Это Мутамила Селви Нараянан и Шейха Хасан Хан.

Нараянан - первая тамильская женщина, которая завершила проект «Семь Вершин».  Тамилы - народность численностью около 77 миллионов человек, живущая в Индии, Шри Ланке и других странах.  Мутамила Селви – дипломированный программист и переводчица японского языка и к тому же мать двух девочек. Она официально является рекордсменом Гиннесса по хождению в горах с завязанными глазами! А Шейха Хасан Хан стал первым малаяли, который завершил проект «Семь вершин».  Малаяли – народность численностью около 36 миллионов человек, живущая преимущественно в индийском штате Керала. Шейха Хасан - работник местной администрации, специалист по финансам.

Их связка совершала самостоятельное восхождение. На спуске индийцы были блокированы непогодой в штурмовом лагере и из-за потери связи напрягли не только спасательную службу, но даже индийские власти. Министерство иностранных дел Индии официально обращалась к службам Национального парка с просьбой принять все необходимые меры для спасения. Меры были приняты, но от транспортировки вертолетом ребята отказались. Спустились своими ногами, хотя и под экскортом спасателей.

Это огромное достижение, и мы гордимся тем, что можем поздравить вас лично!!!

Желаем вам обоим удачи в ваших новых проектах!

Последние сборы и фотография у самолета. Международная группа Клуба 7 Вершин под руководством Людмилы Коробешко вылетает на ледник Кахилтна в базовый лагерь маршрута восхождения на вершину Денали. Погода солнечная, всё должно быть в порядке.

6/16. Клуб 7 Вершин в Талкитне — это не просто офис, это место, где альпинисты со всего мира могут встретиться, пообщаться и подружиться. Сегодня мы приветствовали нашего старого друга Таши Лакра Шерпу.  Президент Клуба 7 Вершин Алекс Абрамов наградил его медалью за успешное восхождение на Денали в 2017 году! Сегодня Таши отправился на свое очередное восхождение на Мак-Кинли! Поделали ему хорошей погоды и удачи!

 6/16 — Еще одна новость с Аляски! Новый день — Новые достижения!

Клуб 7 Вершин с радостью приветствовал в нашем офисе в Талкитне еще трех восходителей на вершину Денали, независимых американских альпинистов: Дэнни Иннаморати, Дэниела Бейтмана и Дэниела Лангемана.

Иннаморати и Бейтман поднялись на Мак-Кинли по Ребру Кассина, сложному и знаковому маршруту. Это прямой подъем по центральной части по южной стороны горы почти с трехкилометровым перепадом, требующий хороших навыков ледолазания и скалолазания. Маршрут известен своей крутизной, прямой линией и ограниченной возможностью для схода с него. Это большое достижение! Поздравляем! Заслуженная вершина!!!

6/15 —новости с Аляски! Сегодня офис Клуба 7 Вершин в Талкитне с радостью приветствует и награждает специального гостя, альпинистку Альфу Карину Аррюэ! Она стала первым человеком и первой женщиной из Сальвадора, которая успешно совершила восхождение на вершину Денали. Это произошло 13 июня в 5:20 утра! Она сделала это самостоятельно и всего за 7 дней!

Альфа Карина также является первым человеком и первой женщиной из Сальвадора, которая успешно взошла на Эверест в 2022 году.

Наши сердечные поздравления с этими достижениями!

6/14 — Восхождения на вершины Денали продолжаются! В офисе 7 Summits Club в Талкитне наступил сезон напряженной сезон! Мы с радостью приветствуем альпинистов, поднявшихся на вершину Денали, высочайшую вершину Северной Америки, и награждаем каждого медалью и сертификатом.

Сегодня мы наградили двух опытных альпинистов из Болгарии Александру Латунову и Димитра Ковачева, за успешное восхождение, совершенное 11 июня в 18:00.

Поздравляем с этим большим достижением!

6/13- Команда 7 Summits Club отправилась на рыбалку. Мы не поймали ни одной рыбы, но зато застали потрясающий закат над горами: Форейкер, Хантер и Денали.