пик Маргарет (Стэнли)(5109) - Страница 2

Телефон Турайя пока не работает. Возможно, из-за близости границы с Конго. Мы вчера с боем прошли рейнджеров на входе в нацпарк Рувензори. К вечеру оказались в первом лагере на высоте 2650 м, Ньябитаба, в переводе место, где старик выращивал табак. Группу это порадовало, так как все участники курящие. Сегодня надеваем резиновые сапоги и идем на штурм многочисленных речных переправ. Наша цель – лагерь Джон Мате на 3400 м. Кстати, багаж Антона прибыл, но с огромными приключениями. Всем привет! Идем на зарядку по методу Бубновского….

В субботу утром мы все впятером собрались на берегу озера Виктория и направились в сторону Лунных Гор. Шестисячовая дорога пролетела Практически незаметно среди зеленых полей, чайных и кофейных плантаций и густых лесов, где много много диких обезьян. Но животным дня была единогласно выбрана длиннорогая угандийская корова. Все бодры и веселы, несмотря на то, что багаж Антона пока не прилетел. Но мы верим в лучшее.

Сегодня ночуем в Форт Портале и завтра рано утром начинаем углубляться в сердце Лунных Гор

Сегодня официально началась экспедиция Клуба 7 Вершин в Уганду. Гид и наш директор Людмила Коробешко вылетела в Африку вместе с одним из самых активных путешественников, «ветераном» Клуба Виктором Серовым. Остальные участники поездки уже находятся в Уганде, они изучают крокодилов на озере Виктория. В программе экспедиции: треккинг по Лунным горам, восхождение на высшую вершину района пик Маргарет в массиве Рувензори, визит к знакомым гориллам, сплав по белому Нилу… Отличная идея как встретить Новый Год!

1. Вперед...

2. На вершине...

3. Альпинистские тропы - высота Эйгюй дю Миди...

4. На пути к ...

5. Вид на вершину с приюта Джон Матэ

6. С братьями меньшими...

7 - ... с братьями бОльшими...

 8.  Моя охрана

9. Моя бригада

9. Наклейка в Ньябитаба (место, где растет табак)

Адров из сердца Африки. Ну, всё, с горой! Гора взята, прощаюсь с Лунными горами. Кстати, Лунными горами эти горы называются только на «луганду», то есть в Буганде. А в том месте, где я сейчас нахожусь, в королевстве Баконджо. На языке «баконджо» никакого намека на Луну вообще нет. На «баконджо» эти горы называются просто «снег». Ни «горы снега», ни «гора», ни «страна снега» просто «снег». Сколько я не пытал их. И звучит это «асьянзуруру» , но англичане, поскольку так произнести не смогли, это стало называться Рувензори. Вот такие дела. И кстати, само слово «Уганда» - это такого слова не было здесь. Колонизаторы прибывшие сюда, на территории Уганды, услышав это слово, название страны не смогли записать его на английском языке и поэтому стали называть эту страну «Юганда». Ну всё, пока! Теперь уже до Москвы. Теперь мне остались «горилки и шимпаньски», гориллы и шимпанзе. Ну и пигмеи, конечно. Всё, пока!

Прослушать аудиосообщение:

Прослушать аудиосообщение полностью:

Привет Клуб! Звоню вам с высшей точки Уганды и Конго, третьей по высоте горы Африки, пик Маргерита 5110 метров, примерно. Сказочная, говорю вам, гора. Самое интересное, что всё самое интересное начинается с высоты Монблана.   А перед этим было еще лазание, похожее как  из Тет Русса на Гутэ, правда покороче, часок всего.  Ну, в общем, сказочная гора!   К счастью, уже сходили на нее.  Правда всё было в облаках и тумане. Удачно всё сложилось.. Все вышли к хижине уже. Хижина Елена, 4500. Сейчас отдышимся, соберемся и пока реальный дождь не начался, побежим на приют. Там будет ночевка. Всё. Пока!

Прослушать аудиосообщение:

К сожалению, сообщение принято с пробелами из-за плохой связи: 

Привет Клуб ! Адров из сердца Африки. Наконец добрался до .... нахожусь на хижине Елена на высоте 4500 метров Ну что я хочу сказать что, вспоминая папуасов. Папуасы все угрюмые были... Эти... из серии "ржу не могу" - Часами смеются, хихикают... сначала думал они ... часами сидят у костра, пока варится еда и смеются.... Пик Елена вижу, а вот мой пик Маргарита закрыт близлежащими горами.

Здесь всё как в Альпах. Ледники и снежники вокруг, покрытые снегом скалы. .. Прикольно относительно...

Ну и еще я вам скажу: я инглиш бы выучил только за то, что он обустраивает... Так приятно быть белым человеком. Я уже понял, что белые сделаны только для того.... путешествовать по Африке. Ну, пока ! Завтра - на вершину.

Привет, Клуб ! Адров из сердца Африки. У меня началось восхождение, сейчас уже один дневной переход сделан. На высоте нахожусь 2676, в хижине Небитаба. До этого пересек два королевства буганда, Итооро. Сейчас в третьем. Называется Баконджо. Кстати, эта местность, эти Лунные горы, парк Рувензори, на языке - это язык лугандо королевства Буганда называется «Кавалоле», что переводится примерно «здесь можно увидеть Луну». Поэтому, наверное, Лунные горы. А на местном языке, местного королевства Боконджо, эта местность называется Набутинга ….. Вершина планируется 27-го. Так что, будет что интересного, буду рассказывать. Пока!

Прослушать аудиосообщение из Африки:

 Наш самый выдающийся вулканолог, первый в России человек, завершивший программу 7 вулканов, отправился при поддержке нашего клуба в новое путешествие. На сей раз в Уганду выяснять, являются ли горы Рувензори вулканами или нет.

Сейчас, осмотрев Кампале и Касесе, он приступил к изучению Лунных гор....

Людмила Коробешко: Всем привет из Найроби! Еще утром была в Форт Портале у подножия Лунных гор, днем пересекла чуть ли не всю Уганду с запада на восток, поколесила по жаркой и суетной Кампале, побывала на берегу озера Виктория (на фото оно как раз), а сейчас уже сижу в отеле в Найроби. Готовлюсь к завтрашнему выходу на гору Кения (первая в Кении и вторая в Африке вершина). Ночевать планирую сразу на 4200 завтра. Вот задумалась, не слишком ли я разогналась....

Озеро Виктория:

Фотографии с восхождения на пик Маргерита

Гид Деннис на вершине

Добрый день! Передает Людмила Коробешко из разведывательной экспедиции из Уганды. Во-первых, хочу поздравить всех с Днем Победы ! Во-вторых, хочу передать, что вчера с местным гидом Деннисом, было совершенно успешное восхождение на пик Маргерита высотой 5109 метров, высшая точка Уганды и третья вершина Африки. Восхождение заняло больше времени, чем планировалось, почти 5 часов мы шли от штурмового лагеря Елена Хат до вершины. Было очень много свежего снега и погода не баловало. Шел то снег, то дождь. Сейчас спускаемся вниз и надеюсь, что к вечеру уже будем в Форт Портале, то есть в цивилизации. Всем привет ! Еще раз с праздником !

Прослушать аудиосообщение:

"Моя угандийская Команда"

Вершина Пик Маргерита

Людмила Коробешко передает из Уганды:

Людмила Коробешко из разведывательной экспедиции из Уганды. Сейчас я нахожусь в лагере Ньябитаба на высоте 2600 метров.

Идет очень сильный дождь, лил всю ночь, и сейчас мы пока не выходим, потому что ливень продолжается. Вчера мы пришли в этот лагерь… где-то часов за восемь. Что, в принципе, достаточно быстро, учитывая расстояние. Нам пришлось сделать очень большую петлю. Наверное, мы прошли в два раза большее расстояние, чем обычно приходится пройти до первого лагеря. Потому что размыло мост и нам пришлось обходить. В принципе, пока всё нравится, природа очень напоминает Папуа, подходы к Пирамиде Карстенз. Хотя зелени, наверное, больше и большее разнообразие растительного мира. Наверное, связи больше не будет. Местные говорят, что это последнее место, где есть связь. Так что дня через 3-4 сообщу, наверное, уже после непосредственно восхождения. Всем привет! И до связи!

Прослушать аудиосообщение:

Добрый день ! Передает Людмила Коробешко из разведывательной экспедиции в Уганду. Итак, сегодня рано с утра мы добрались до лагеря рейнджеров в национальном парке Рувензори, на высоте 1500 метров. Пока ехали, опять начался дождь. При том, что дождь сегодня шел всю ночь. По дороге видели несколько наводнений. Затопленные дома и смытые мосты… Пока доехали до рейнджеров, дождь пошел сплошной стеной. Посмотрели парк, до первой хижины идти придется в два раза дольше, чем обычно. Потому как смыло мост. Обход до лагеря … очень длинный. Так что есть шанс заночевать в пути в палатке. Ну такая перспектива правда не очень радует под проливным дождем. Вот дождь не прекращается. Однако это известный факт, что в Лунных горах всегда очень дождливо. Ну что же, будем продолжать путь, деваться некуда. Дальше возможно связи не будет. Так что, скорее всего, выйду на связь уже после спуска с горы. Всем привет!

Прослушать аудиосообщения:

сообщение 1

Это опять Людмила Коробешко. Всё еще из офиса рейнджеров. Только что нам сообщили, что дорогу, по которой мы полчаса назад проехали, подъехали снизу, её залило. И она перекрыта и проехать по ней больше нет возможности. То есть, вроде  как мне наверное  повезло, что мы успели проехать. Хотя не знаю, что с таким везением будет дальше в горах. Но одно радует, что плавать я умею. И жива еще память, о том как мы под подобными дождями ходили  в Папуа. Этот опыт пригодится. Еще раз всем привет и удачи!

сообщение 2

Всем привет из реально солнечной, по-майски зеленой и по-весеннему прекрасной Уганды!!!

Отправляются сюда, я даже не подозревала, что эта страна мне так понравится.
Все очень зелено, солнечно, чистенько, люди приветливые и добро желательные, пейзажи захватываюшие.
Сегодняшние день был до краев заполнен событиями и впечатлениями.
Прилетела я в Энтеббе почти в три утра. Меня встретил очень приятный водитель Абдула и мы тут же не теряя времени поехали к Лунным Горам в Касесе. Это почти 400 км. В темноте мелькнули берега озера Виктории и здания столицы Уганды - Кампалы. И уже около 9 утра мы фотографировали бабуинов нац. парка Кибале, а в 9.30 пили кофе в кафешке исторического городка Форт Портала, где раньше жили короли провинции Торо.
Так как времени до вечера было много, а до Касесе оставалось около часа, то я решила как-то заполнить свой день. И понеслось.
Сначала я посетила пещеры и водопады Амерере совсем недалеко от границы с Конго. Понравилось.
Потом прошла небольшим кольцевым треком по близлежащим вулканчикам и по заглядывала в кратеры, во многих из которых сейчас красивейшие озера. Попутно знакомилась с флорой и фауной. Но и этого мне показалось мало.
Тогда я решила смотаться на линию экватора и одним глазком взглянуть на нацпарк королевы Елизаветы. Буйволы, слоны, бородавочники, антилопы, бегемоты, всевозможные птицы меня радостно приветствовали. Даже нац символы Уганды - венценосные журавли - грациозно протанцевали на фоне озаренных закатным солнцем пиков Рувензори.

Жизнь прекрасна! Особенно в Уганде.
Завтра рано утром отправляюсь в сердце Лунных Гор, Рувензори.

Людмила Коробешко

Спуск в пещеру

Душ под водопадом

Напоминает гроб на дереве,
но это....ульи

Вулканическое озеро

Предгорья Рувензори

На экваторе

Нацпарк Queen Elizabeth: Буйволы, цапли и половинка меня

Нацпарк Queen Elizabeth: радуга над лагерем

Венценосные журавли на фоне Рувензори

Рувензо́ри (Ruwenzori) сухим языком можно определить как горную цепь, отделяющую Восточной Африку от Центральной, на границе Уганды и Демократической Республики Конго. Но тут нужно вспомнить, что это те самые, овеянные легендами Лунные горы, о которых писали античные географы, как о крае Земли. Что это всеобще признанный геологический и географический феномен планетарного масштаба. Какой же путешественник, альпинист, исследователь, не мечтает посетить это загадочное и волшебное место ! Присоединившись к нашей группе, Вы сможете не просто подняться на пятитысячную высоту в центре «черного континента», но также увидеть полный набор африканских животных в национальном парке и сплавить по Белому Нилу, истоку самой важной в истории человечества реки.

Программа поездки >>>>>>>

Эти места входят в структуру так называемой Великой Рифтовой Долины, которая известна также под названием Большой Африканский Разлом. Мощное образование тянется на 6000 километров, начинаясь чуть южнее Рувензори и заканчиваясь на севере Араратом. Район массива Рувензори – это вероятнее всего место появления человека как биологического вида. Уникальные горы, непохожие ни на какие другие, уникальные экваториальные влажные леса, растения и животные, которых нигде больше нет. Путешествие будет ярким и незабываемым, как новогодний подарок от Деда Мороза, в детстве. Уганда – страна много внимания уделяющая развитию туризма, но пока количество альпинистов приезжающих на восхождения сравнительно с Килиманджаро очень невелико. Вы еще можете здесь почувствовать дух настоящего приключений. Даже оставаясь под внимательной опекой местной фирмы, ее гидов, поваров и носильщиков…

Вальтер Бонатти:

«В своих путешествиях по миру я повидал всевозможные леса на разных широтах, но ни один не произвел на меня такого впечатления, как Рувензори. Туманы рождаются на глазах, поднимаются от земли и придают всему таинственные, расплывчатые контуры. Вершины деревьев уплывают в небо. В струях испарений все колышется, как в морских глубинах. Кажется, что ты водолаз и шествуешь в океанской бездне, среди гигантских серых водорослей и бесцветных кораллов. Абсолютное безмолвие довершает эту картину «затонувшего мира». На дне этого зеленого океана встречаются и остовы «затонувших кораблей» — мертвые деревья, горбом изогнувшие свои некогда стройные стволы. Они покрыты мхом и гниют, тускло фосфоресцируя в вечном сумраке дня. Мох глубокий, как снег, и мы проваливаемся в него по колено».

Википедия:

«Длина хребта 120 км, ширина — около 50 км. Хребет включает в себя 6 основных вершин: Маргерита (Стэнли) 5109 м, Спик 4890 м, Бейкер 4843 м, Эмин 4798 м, Гесси 4715 м и Луиджи и Савоя 4627 м. Вершина Стэнли является третьей по высоте вершиной Африки после Килиманджаро и горы Кения, однако в отличие от последних горы Рувензори имеют не вулканическое происхождение.

В 1906 году число ледников составляло 43 и их площадь была 7,5 км² — половина всей площади оледенения в Африке. БСЭ сообщает о общей площади ледников в 5 км²[2]. В 2005 году постоянное оледенение имело площадь около 1,5 км² и присутствовало только на 3 горах. В 2020 году по прогнозам учёных ледники пропадут совсем, что может отразиться на общей экосистеме гор.»

Николай Носов, первый из россиян на пике Маргариты:

«Мировые СМИ, нагнетающие нервозность и дающие только негативную информацию из этого района, не смогли испортить нам путешествия. Нам ни разу никто не угрожал, всюду нас встречал радушный приём. До свидания, Уганда! Нам очень понравились твои приветливые люди, зелёные леса и белоснежные горы. До свидания, «Маргаритка»! Ты ещё обязательно встретишься с людьми из неизвестной Russia!»

Статья Николая Носова Рувензори - место, где живет луна

Центр осуществляет подготовку к высокогорным восхождениям. Подготовка включает в себя: оценку состояния здоровья и готовности организма к высокогорным восхождениям; тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, суставно-связочный аппарат и мышечные группы, задействованные при высокогорных восхождениях; оценка результата подготовки и рекомендации по восхождениям.

http://www.mckb.ru/Mauntaince/

Испытание высотой.
Горная болезнь и другие опасности при восхождение .

Погодные условия и состояние маршрута – это две основных проблемы, которые волнуют опытных восходителей на высокие горы. Подъем в непогоду или при плохом прогнозе лучше не начинать. Основное количество погибших на склонах горы это те, кто просто потерял правильный путь в условиях отсутствия видимости. Наличие либо отсутствие участков голого льда на маршруте определяет его техническую сложность. В хороших условиях иногда можно обойтись даже без кошек. Но когда зимой или чаще весной появляется пояс «бутылочного» льда, то тут волнение посещает даже выдающихся ледолазов. Организовывать страховку на длинном участке кажется слишком долгим делом. Поэтому идут весьма и весьма осторожно, но без страховки. Одно неверное движение и …. Лететь до конца склона. К счастью летом льда почти никогда не бывает.
Если повезет по этим двум позициям, то восхождение на Эльбрус может стать для вас совсем не сложным. Но как бы не были вы удачливы, с одной проблемой вы столкнетесь непременно. Это реакция вашего организма на изменения внешних условий. На высоту, на солнечную радиацию, на холод, на другие неблагоприятные факторы. Для большинства альпинистов это становится испытанием на переносимость ими высоты.

С давних пор ученые и альпинисты столкнулись в горах с явлением снижения работоспособности организма. Говоря научным языком, наблюдается резкое усиление или скорее расстройство сердечно-сосудистой деятельности, дыхательной, пищеварительной и нервной систем, особенно в первые дни пребывания на высоте. В многих случаях это приводило к развитию острой горной болезни, когда появлялась прямая угроза жизни человека. При этом, чем выше поднимались в горы альпинисты, тем сильнее проявлялись неблагоприятные симптомы. В то же время местные жители, сопровождавшие альпинистов, намного спокойнее реагировали на изменения климатических факторов. С одной стороны это свидетельствовало об индивидуальном характере реакции на высоту. С другой стороны, приводило к выводам о возможности приспособления к неблагоприятным факторам.

Практика привела к выводам о необходимости предварительной акклиматизации, осуществляемой в определенной последовательности. Обычно она предполагает постепенный набор высоты со спуском на ночь на более низкие высоты. Как обычно, существует теория и существует практика.
Теоретически мы рекомендуем идти на восхождение на Эльбрус после не менее чем 7-10 дней активного хождения на более низких высотах. Но на практике, часто на восхождение идут люди на 4-5 день после приезда в горы. Что поделать, наше поведение определяется социальными условиями. Постоянная нехватка времени – это издержки современного образа жизни.

Вот что говорит наука о неблагоприятных факторах высокогорья.

1. Температура. С увеличением высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5°C на каждые 100 м, причем в разные сезоны года и в разных географических районах она снижается не одинаково: зимой медленнее, чем летом, составляя соответственно 0,4°C и 0,6°C. На Кавказе среднее убывание температуры в летнее время составляет 6,3-6,8° на 1 вертикальный километр, однако практически это может быть и до 10 градусов.

2. Влажность воздуха. Влажность - это количество водяного пара в воздухе. Поскольку давление насыщенного водяного пара определяется только температурой воздуха, то в горных районах, где температура снижена, парциальное давление водяного пара также мало. Уже на высоте 2000 м влажность воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высотах воздух становится практически "сухим". Это обстоятельство усиливает потерю жидкости организмом не только путем испарения с поверхности кожи, но и через легкие при гипервентиляции. Отсюда проистекает важность обеспечения адекватного питьевого режима в горах, т.к. обезвоживание организма снижает работоспособность.

3. Солнечная радиация. На горных высотах сильно возрастает напряжение лучистой энергии солнца в связи с большой сухостью и прозрачностью атмосферы и ее меньшей плотностью. При подъеме до высоты 3000 м суммарная солнечная радиация увеличивается в среднем на 10 % на каждые 1000 м. Наибольшие изменения обнаруживаются со стороны ультрафиолетовой радиации: ее интенсивность увеличивается в среднем на 3-4 % на каждые 100 м подъема на высоту. На организм оказывают воздействие как видимые (световые), так и невидимые (инфракрасные и наиболее биологически активные ультрафиолетовые) солнечные лучи. В умеренных дозах это может быть полезно для организма. Однако чрезмерно интенсивное воздействие солнечных лучей может привести к ожогам, солнечному удару, сердечно-сосудистым и нервным расстройствам, обострению хронических воспалительных процессов. С набором высоты возросшая биологическая эффективность ультрафиолетовой радиации способна вызвать кожную эритему, кератит (воспаление роговицы глаз). Кремы, маски, очки – это обязательные вещи для альпинистов на Эльбрусе. Хотя есть люди, которые легко без этого обходятся. Кожа у них другого сорта.

4. Атмосферное давление. По мере увеличения высоты атмосферное давление падает, тогда как концентрация кислорода, равно как и процентное содержание других газов, в пределах атмосферы остаются постоянными. По сравнению с уровнем моря атмосферное давление на высоте 3000 м ниже на 31 % и на высоте 4000 м - на 39 %, причем на одних и тех же высотах оно увеличивается от высоких широт к низким и в теплый период оно обычно выше, чем в холодный. Падение атмосферного давления тесно связано и с главной причиной горной болезни, недостатком кислорода. Научным языком это называется снижением парциального давления кислорода. Результаты экспериментов показывают, что на высоте 3000 м количество О2 уменьшается во вдыхаемом воздухе на одну треть и на высоте 4000 м вдвое. Всё это приводит к недонасыщению кислородом гемоглобина, в ткани поступает его недостаточное количество и развивается явление названное гипоксией. Это собственно есть реакция организма на данное явление.

Подготовка к восхождению. Тренировка. Иногда можно услышать истории о том, что человек не тренируется и спокойно ходит на высотные восхождения лучше «режимящих» спортсменов. Что же, легенды можно пересказывать и пересказывать. В любом случае, вести неспортивный образ жизни, не тренировать свое тело, это путь, который мы не приветствуем. Для успешного восхождения на Эльбрус важна, прежде всего, выносливость, готовность сердца, легких и мышц к длительной работе. Лыжи и бег на длинные дистанции – лучшие тренировочные средства. С другой стороны, следует обратить внимание и на противоположный момент. Спортсмены, находящиеся в состоянии пика формы, часто очень уязвимы для инфекционных заболеваний. Поэтому рекомендуем для людей, которые освоили большие объемы тренировок, снизить нагрузку примерно за неделю до выезда в горы. И избегать в это время соревнований с максимальной выкладкой. Ко всему прочему, организм должен накопить запас жира.

Сбор. Снаряжение. Многие люди с легкостью относятся ко всякого рода сборам, даже пытаются хвалиться своим разгильдяйством. Альпинизм должен таких людей сделать более организованными. Здесь каждый взятый или не взятый предмет может стоить жизни, не только вам, но и товарищам по восхождению. Надо обязательно настраивать себя на тщательную подготовку и отбор снаряжения. Составьте список и отработайте каждый предмет заранее, в том числе и по медикаментам. Не стесняйтесь обратиться к организаторам с вопросами по подбору снаряжения и медицинскому обеспечению восхождения.

Питание во время подготовки. Рекомендуется готовить себя так, как готовят спортсмены, к ответственному старту. Последнюю неделю перед выездом пищи должно быть много, она должна быть разнообразной с большим количеством углеводов. Рекомендуется пройти курс приема витаминных комплексов. Выбор их велик и рекомендовать что-то конкретное, значит заниматься рекламой. Это должны быть поливитамины и принимать их надо строго по дозам указанным в сопроводительных бумагах. Или лучше по рекомендации личного врача.

В горах, период акклиматизации. Первые дни. Не беспокойтесь раньше времени. Нормальный здоровый организм должен продемонстрировать свою реакцию на изменившиеся условия. Не следует паниковать, если сразу по приезду в горы вы почувствуете недомогание, головокружение, отсутствие аппетита и т.д. Реакция каждого человека своеобразна. Но в целом здоровому человеку можно порекомендовать, не мешать своему организму приспосабливаться к новым стрессовым условиям. По идее, организм должен сам сделать правильные выводы. А каким образом можно ему помешать? Прежде всего, следует избежать приема большого количества медикаментов, пусть голова немного поболит, пусть тошнота пройдет сама собой. Не рекомендуется во время акклиматизации переедать и употреблять в большом количестве спиртные напитки. Оставьте это на завершающую часть экспедиции, а в первые дни можно ограничиться 50-100 гр, которые могут помочь в снятии напряжения. Следует продолжить курс приема поливитаминов, начатый на равнине. Организму потребуется много различных химических элементов, для того чтобы справиться с предстоящим испытанием.

Питание в период акклиматизации.
В этот период, в условиях изменения работы организма, могут быть сбои в аппетите. Не следует есть что-то насильно. Ешьте то, что хочется. Желательно есть много, разнообразную и естественную пищу. Однако следует помнить, что основу рациона в условиях гипоксии должны составлять углеводы. Наиболее легко усвояемым углеводом является сахар. К тому же он положительно влияет на изменяющийся в условиях высокогорья белковый и жировой обмен. Суточная потребность в сахаре при восхождении возрастает до 200-250 г. Каждому участнику восхождения на высоты более рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту с глюкозой. Желательно, чтобы на всех выходах во флягах был чай с сахаром и лимоном или аскорбиновой кислотой.

Непосредственно перед восхождением. Режим сна. Из-за нехватки кислорода для многих людей сон в первые ночи на высотах 3500 – 4200 метров превращается в пытку. А перед восхождением желательно хорошо выспаться предварительно днем. Рекомендуется плотно пообедать и лечь спать сразу после обеда. Выход осуществляется среди ночи, к тому времени нужно чувствовать себя полностью отдохнувшим. Заранее подготовить все необходимое, прежде всего снаряжение. Из средств защиты здоровья: очки, желательно и запасные, маска от холода и ветра, специальный защитный крем для лица с фактором защиты 15, специальный крем-помаду для губ, индивидуальные медикаменты. Как правило, в группе есть ответственный за общественную аптечку, чаще всего это гид-руководитель. Тем не менее, обращаться к нему в ходе восхождения не всегда удобно. Итак, мы рекомендуем иметь при себе: аспирин, аскорбиновую кислоту и леденцы для горла, типа минтона.

Биостимуляторы. Если в дни акклиматизации лучше избегать медикаментозных средств, то на день восхождения эта рекомендация распространяется не так строго. Вы должны быть готовы на 100% и выложиться именно в этот день. Конечно, в случае сильной головной боли, следует сразу отказаться от восхождения. Но если боль небольшая, следует снять принятием соответствующих таблеток. Рекомендуем иметь при себе проверенные ранее на практике средства повышения работоспособности, которые условно можно отнести к биостимуляторам. Например, настойки женьшеня, элеутероккока, лимонника, препараты типа пантолекса. Однако следует учесть, что нет пока такого средства, которое могло бы существенно повысить работоспособность организма на длительное время. Более сильные таблетки, повышающие работоспособность, и имеющие краткосрочный эффект, следует держать в качестве НЗ в общей аптечке. Рассчитывать следует, прежде всего, на свою волю, на способность терпеть и терпеть.

Водный режим. Большое значение для высокогорной акклиматизации, профилактики горной болезни и сохранения работоспособности, имеет правильная организация водно-питьевого режима. Вода в физиологических процессах организма играет большую роль. Она составляет 65-70% массы тела (40-50 л). Потребность человека в воде в обычных условиях составляет 2,5 л. На высоте ее надо довести до 3,5-4,5 литров, что в полной мере обеспечит физиологические потребности организма. Водный обмен тесно связан с минеральным, особенно с обменом натрия хлорида и калия хлорида. При этом к гипоксии присоединяется также водно-питьевая недостаточность.

Иногда говорят о вреде беспорядочного приема воды при восхождении. Однако это может относиться только к легким горным походам, проходящих по тропам мимо многочисленных ручьев. На горе, когда ты можешь потребить только ту воду, которую несешь с собой, избыточного количества просто не может быть. Необходимо потреблять жидкость в виде горячего чая с сахаром и возможно другими добавками. А чтобы чай был горячим нужно иметь термос максимально хорошего качества. К сожалению, не всегда даже дорогие термоса выдерживают проверку . Испытайте его до выезда в горы. По режиму питья можно дать лишь следующий совет. С утра, перед выходом выпейте чаю чуть больше, чем хочется. И рассчитайте содержимое термоса так, чтобы его хватило на спуск. Именно в конце рабочего дня, глоток чая может иметь огромное значение для поднятия сил и сохранения так необходимого внимания к опасностям.

Острая горная болезнь. Ее нельзя допустить. Это состояние развивается на Эльбрусе преимущественно у безответственных людей. Нужно внимательно следить за своим организмом и не стесняться прекратить восхождение и повернуть назад раньше, чем болезнь вступит в острую стадию. В процессе восхождения гид или руководитель должны внимательно наблюдать за состоянием товарищей. Появление симптомов скрытой или легкой форм горной болезни требует немедленного снижения физической нагрузки и темпа движения, увеличения периодов отдыха, обильного питья. Рекомендуется принимать аскорбиновую кислоту (0,1 г). При головных болях лучше использовать аспирин.

При горной болезни тяжелой и средней тяжести необходимо отказаться от подъема, срочно и максимально быстро сбросить высоту. Это самое эффективное лекарство. При этом по возможности больной должен быть лишен рюкзака и тяжелой одежды. Важнейшим лечебным средством может стать искусственный кислород. Однако пока его использование на Эльбрусе ограничивается единичными экспериментами. Возможно, следует дать больному мочегонное, лучше дикарб, а в острых случаях можно дать фуросемид. Другие простейшие лекарственные средства – это аспирин, аскорбиновая кислота. Из стимуляторов может быть применен кофеин или лучше ноотропил. Из новых средств, рекомендованных немецкими исследователями в качестве профилактики вызываемого горной болезнью отека легких, это – Nifedipin и Salmeperol (лекарство от астмы).

Новейшие исследования по горной болезни. Года три назад весь мир обошло сенсационное сообщение об использовании в качестве профилактического средства знаменитого лекарственного средства немного из другой области – виагры. Считается, что это чудодейственное лекарство, блокирует какие-то ферменты и резко улучшает периферическое кровообращение. В том числе и в области легких. Позже оказалось, что это сообщение не ограничилось, единичной громкой сенсацией для прессы. И виагра вошла в состав средств, которые берут с собой многие восходители на Эверест. Тем более, что это средство двойного использования.
В минувшем году большой медицинский эксперимент проводился на склонах вершины Монтероза в Альпах. 22 альпиниста выступили в качестве подопытных. Главным результатом было доказательство практической бесполезности применения в качестве профилактического средства гормональных препаратов на основе кортизона. Популярный препарат дексаметазон, который в фильме «Вертикальный Лимит» альпинисты носили за собой чемоданами, был признан специалистами «как минимум, бессмысленным в применении».

Как считает крупнейший специалист по медицинскому обеспечению восхождений на Эверест американский профессор Питер Хэккет, в ближайшие годы можно ждать прорыва в исследованиях касающихся горной болезни. Процесс реакции организма на неблагоприятные факторы высокогорья определяется деятельностью такого сложного механизма как головной мозг. Именно воздействием на него займется медицина ближайшего будущего. Мы же позволим себе немного поимпровизировать на эту тему. Действительно главное в альпинизме находится в голове и в сердце. Это способность воспринимать красоту и величие природы, любовь к горам. Если этого нет, то лучше отказаться от занятий альпинизмом. А если это есть, то найдутся силы справиться с собственными недомоганиями.