Все новости

Мы поздравляем Николая Дмитриевича, нашего близкого друга и старшего товарища, гида наших экспедиций, в том числе на Эверест! Долгих Вам лет здоровья и много счастливых дней!

Николай Чёрный - легендарный советский и российский альпинист, воспитанник легендарного московского «Буревестника», участник первой отечественной экспедиции «Эверест-82», один из руководителей советского альпинизма, многократный восходитель на восьмитысячники, старший тренер самых значительных альпинистских экспедиций нового тысячелетия (первовосхождение на вершину Лхоцзе Средняя весной 2001, первопрохождение по Северной стене Эвереста весной 2004, первопрохождение по Западной стене К2 летом 2007).

Дядя Коля – общепринятый в среде альпинистов эталон мудрости, а также пример сохранения физической формы и интереса к жизни.

Восходитель на гималайские восьмитысячники:

- дважды Эверест в составе экспедиций Клуба 7 Вершин в 2005 из Тибета, и в 2009 – из Непала;

- Канченджанга (1989, заместитель руководителя экспедиции);

- Аннапурна (1991);

- Шиша Пангма (1992);

- Лхоцзе Главная (1997);

- Чо-Ойю (1999).

Восхождением на Эверест 2009 года Николай Чёрный установил два выдающихся достижения: стал самым старшим россиянином на высочайшей вершине Мира и самым великовозрастным в мире гидом, которому это удалось сделать!

Президент Клуба 7 Вершин Александр Абрамов передаёт из Чили:

Начинается сезон экспедиций Клуба 7 Вершин в Антарктиде. Гиды Абрамов Александр и Артем Ростовцев прилетели в лучший город Южной Америки Пунта Аренас. Здесь нас уже ждала Лена Абрамова. В самолете совершенно случайно мы сидели рядом с владельцем компании Adventure Consultants  Гаем Коттером (Guy Cotter). Мы с ним уже много раз встречались и в Антарктиде, и на Эвересте.

Сейчас идет работа по проверке и упаковке снаряжения, закупке продуктов. Всё нужно скрупулезно проверить и запаковать. Ведь в Антарктиде нет магазинов и если, что-то мы забудем, уже никто нам не поможет.

Послезавтра, 4-го декабря, залетает первая команда. В первом заезде у нас 8 участников на Массив Винсона и 2 участника на Южный полюс. Сезон Антарктиды начинается!  В сезоне еще будет вторая группа на высочайшую вершину Антарктиды - Массив Винсона, также 8 человек и еще 2 участника пойдут на высочайший вулкан Антарктиды – Маунт Сидлей.

Гиды Абрамов Александр и Артем Ростовцев. И наш бессменный менеджер Антарктиды Лена Абрамова.

 Смотрим видео! Участник группы Клуба 7 Вершин Иван Свешников опубликовал первую часть эпопеи о ходе нашей первой экспедиции в рамках программы  8000.guide. Это было в конце сентября – в начале октября.  Программа называлась «Гималаи – Каракорум». И это была первая группа Клуба 7 Вершин в Пакистане. Руководителем был, естественно,  Александр Абрамов.  Хронику экспедиции можно посмотреть на нашем сайте…

Ссылка на видео

В среду, 30 ноября, прошла Консультационная встреча по продвижению Непала в России. На ней новый Посол Непала в России Милан Радж Туладхар рассказал о перспективах развития сотрудничества наших стран. Клуб 7 Вершин и другие представители туризма, авиаперевозчиков и медицинских служб, обсудили актуальные вопросы по дальнейшему взаимодействию.

Из актуального.
✅Ковидные ограничения сняты. Гости Непала сейчас могут посещать даже монастыри.
✅ Для въезда требуется ПЦР или сертификат о вакцинации (любой).
✅ В стране введены стандарты гигиены.
✅ Введен в эксплуатацию аэропорт в Лумбини. Летает Альджазира из Кувейта. Возможно, будет Air Arabia.
✅ Планируется открытие международного аэропорта в Покхаре. Летать будет в основном из Индии.
✅ Авиасообщение с Луклой осуществляется через аэропорт Рамичап (~3 часа езды от Катманду). В Рамичапе строятся новые комфортабельные лоджи.
✅ В банковской сфере ведутся переговоры по развитию сотрудничества, планируется подписать
Соглашение о проведение расчетов рубль - непальская рупия и рубль - индийская рупия.
✅ Ведутся активная работа по принятию к расчетам российских пластиковых карт.
✅ Строятся новые отели 5*+ и комфортабельные лоджии.
✅ Развивается инфраструктура в соответствии с требованиями самых изыскательных путешественников
✅ Планируется строительство дороги из Индии в Китай через Непал.
✅ Ведутся переговоры по запуску прямых чартерных рейсов из России.

Встреча прошла на высоком уровне.
Благодарим всех присутствовавших и лично Посла Непала в России Милан Радж Туладхара за теплый прием и заинтересованность в продвижении непальского направления, и развитии альпинизма, в частности!

Клуб 7 Вершин активно собирает группы на весенний сезон в Непале. Из новинок отметим программу "Восхождение на  Аннапурна" и треккинг в базовый лагерь Аннапурны. Как всегда,  экспедиция на Эверест с Александром Абрамовым, треккинг в Базовый лагерь Эвереста. И уже полюбившиеся всем маршруты на Мера пик, Айленд Пик и другие …

Новый аэропорт в Покхаре

Клуб 7 Вершин открыл бронирования туров на Демавенд уже на следующий год. Текущий год на иранском направлении для нас был просто прекрасным. Мы удвоили количество групп и восходителей. Укрепились наши партнерские связи, мы сроднились с великолепными иранскими гидами. В следующем году со всеми группами планирует работать один из лучших наших гидов Валерий Мясоедов, который в этом году получил восторженные отзывы от участников программ.

 Восхождение на высочайший вулкан Азии - Демавенд  5671м

Программа и подробности на сайте…

Представление фильма "Демавендия" на XXV-м кинофестивале ВЕРТИКАЛЬ-2022 на большом экране Клуба путешественников "Спорт-Марафон" 16 декабря будет сопровождаться выступлением героев картины: известных вулканологов - участников этой экспедиции, которых мы увидим на экране. Это к. г-м. н. Илья Чаплыгин - сотрудник Института геологии рудных месторождений, петрографии, минералогии и геохимии Российской академии наук (ИГЕМ РАН), и к. г-м. н. Михаил Зеленский - учёный Института экспериментальной минералогии РАН.
Вулканологи расскажут гостям кинофестиваля - что творится с вулканом Демавенд, насколько тревожны его вздохи, которые фиксируют многие восходители - альпинисты и горные туристы - во время своих восхождений.

Смотрим трейлер фильма "Демавендия" режиссёра Али Заре:

Показы фильмов кинофестиваля и награждения победителей пройдут 16-17 декабря в Клубе путешественников "Спорт-Марафона" на 5-й Кожуховской ул, 10 (м. Автозаводская).

 Аннотация: Жители Тегерана уже несколько лет беспокоятся, что гигантская белая гора над ними вздохнёт от всей души и обратит окружающие селения в пепел. В документальном фильме "Демавендия" впервые несколько величайших вулканологов мира из разных стран собрались вместе, чтобы изучить вулкан Демавенд с научной точки зрения. На пути к вершине мы видим, как формируются мнения этих учёных в поисках ответа на столь важный вопрос: насколько опасен Демавенд!? Но в этом восхождении мы обнаруживаем, что есть не менее опасные вещи, чем извержение Демавенда - это человеческое пренебрежение историей на фоне того факта, что речь идёт о самом большом вулкане в Евразии. Другая опасность заключается в игнорировании вреда, который наносится самому Демавенду в результате экологической нагрузки.

Промо-ролик XXV-й юбилейного Московского кинофестиваля ВЕРТИКАЛЬ

Но это всё скорее исключения из правил.
Обычно, когда люди говорят: "У меня есть деньги, включите меня в состав экспедиции на Эверест. Что? Опыт? Нет никакого опыта", таким людям объясняют, что для успешного восхождения на Эверест даже при наличии денег необходимо хотя бы пару лет походить в горы. Подняться на вершины высотой 5000-6000-7000 метров.

Конечно, с развитием индустрии восхождения на высшую точку планеты требования к желающим взгромоздиться на неё сильно снизились. Но пока ещё не до конца. Какой бы сервис не был, сколько бы кислорода не было, физиологию всё равно не обманешь. Организм должен быть готов ко встрече с высотой.
Или хотя бы понимать, что его на этой высоте ждёт.
По крайней мере, если желающий подняться на Эверест хочет подняться на вершину без нанесения своему организму непоправимого вреда.

Впрочем, сами понимаете, что и при хорошей подготовке, и при соблюдении минимальных рекомендаций, гарантий как восхождения, так и ненанесения вреда организму вам всё равно никто не даст.
Но хотя бы у вас будет ощущение, что вы что-то сделали для условной безопасности.

В дополнение ко всему выше перечисленному тем, кто планирует взойти на Эверест, очень настоятельно рекомендуют перед этим за два-три месяца съездить в горы, сходить на 6000-7000 метров.
И люди разумные эти рекомендации выполняют.

Так же они за полгода начинают усиленно готовиться. Тренируются с личными тренерами. Проходят полный чек-ап организма. Пьют какую-то фигову тучу полезных лекарств для поддержки жизнедеятельности и укрепления здоровья.
В конце концов большинство из тех, кто восходит на Эверест в составе коммерческой группы - люди разумные, и восхождение для них - лишь один из жизненных этапов, после которого обязательно должны быть другие. А не так - лишь бы взойти на Эверест, и гори оно дальше всё синим пламенем.

Нет, все хотят вернуться к своим делам, семьям, бизнесам и продолжать жить полноценной жизнью.
Ну, ладно. Может и не все, но подавляющее большинство.

Поэтому к вопросам подготовки в плане горного опыта, здоровья, тренировок относятся серьёзно. Особенно в последние полгода перед восхождением.
Ибо такие экспедиции, опять же как правило, планируют сильно заранее.

Это был краткий вводный теоретический курс про то, что нужно для того, чтобы подняться на Эверест.

Теперь перейдём к практике. То есть ко мне.
Как я уже рассказала, идти на Эверест я не планировала. И вдруг волею случая и хороших людей оказалось, что через две недели меня ждут в Катманду.

Пришло время подбить дебит с кредитом и понять, насколько я готова к такому мероприятию.

Экипировка.

К моменту, когда надо было собирать вещи для экспедиции, оказалось, что я - тот самый сапожник без сапог.
То есть, не то чтобы их совсем никогда не было, просто они немного сносились.
Впрочем, некоторых элементов экипировки, таких как пуховый комбинезон или спальник на -40, у меня и не было никогда.
А мои высотные ботинки для 8000 уже слишком стары для таких подвигов.

К тому же во время осенней поездки в Непал сломалось и то немногое, что у меня было: молния на пусть старом, но пока ещё вполне тёплом пуховом спальнике; треккинговая палка; солнцезащитные очки.

Беглая ревизия того, что есть и того, что надо купить показала, что сама я вряд ли справлюсь. Пришло время обращаться за помощью.

- Ден, ты не мог бы одолжить мне свой пуховый комбинезон?
И в тот же день прекрасный комбинезон полетел ко мне из Калининграда.

- Паша, у тебя нет пухового спальника на -40, который ты бы мог мне одолжить.
И на следующий день Паша у меня пьёт чай, а в кучке полезных вещей лежит спальный мешок (какой же он огромный!)

- У тебя нет солнцезащитных очков? Я тебе завтра привезу!

Я откопала на балконе свои старые треккинговые палки. Помыла, почистила, смазала - не такие уж они и старые, как оказалось.

Самая большая засада была с высотными ботинками. Ботинки всё-таки пришлось купить.
К счастью это единственная вещь, которую я купила для экспедиции. А Настя с Васей помогли мне, отдав Васину скидку для сотрудников магазина. Я одним ловким движением выбрала весь годовой лимит их скидок.

Но сильнее всех, наверное, удивилась Ира, когда я обратилась к ней с просьбой в кигуруми зелёного медведя вшить дополнительные молнии в разных полезных местах. Приложив к просьбе пуховый комбинезон, на молнии которого надо было ориентироваться.

Любой, кто хоть раз видел кигуруми или ходил в нём, понимает, что и это не очень подходящая одежда для восхождений (тогда я ещё не знала, насколько не подходящая).
Пришлось немного поколдовать, чтобы сделать ещё немного более подходящей под поставленные задачи.

Хорошо, что когда в порыве отчаяния и надежд я писала письмо, вовремя остановилась и не пообещала взойти вот в таком костюме, а ограничилась только кигуруми...

Ира - человек поразительной выдержки. Если она и удивилась, то ничем не выдала своего удивления по поводу такой странной просьбы. И даже не спросила, всё ли у меня в порядке.
А просто взяла и за один день вещь совсем не пригодную для восхождений превратила в штуку как-бы на первый взгляд более пригодную для таких подвигов.

Получилось очень даже нарядненько.

Вот так с миру по нитке - и участник экспедиции на Эверест почти собран.

Тут, конечно, сама по себе напрашивается банальная, но не теряющая своей актуальности мысль про сто рублей и сто друзей.
Но лучше я напишу, про невероятный поток энергии и поддержки, который вдруг обрушился на меня со стороны окружающих людей.

Как-будто я так долго хотела на Эверест, что все окружающие пропитались этим желанием и ожиданием. И когда экспедиция стала вдруг реальностью этот заряд выплеснулся единым порывом помощи:
- Давай уже, иди на свой Эверест! А мы тебе в этом поможем.
Я знала, что меня окружают замечательные люди, но всё равно была удивлена (очень приятно удивлена) тем энтузиазмом, с которым люди отзывались на мои просьбы и сами предлагали помощь.

За несколько дней до поездки я начала складывать вещи по списку.
Список был длинный, уходящий куда-то в бесконечность. Чтобы не запутаться и ничего не упустить, я первый раз в жизни распечатала список снаряжения и собиралась, отмечая галочкой каждую положенную в кучку вещей позицию.

Кстати, желающие подсчитать, сколько же стоит экипировка, может пробежаться по списку, посмотреть цены в магазинах и прикинуть необходимую сумму.

Кучка вещей неумолимо росла, постепенно превращаясь в гору. Хорошо, что не в очень большую.

Вещей было так много, что в один баул они никак не хотели помещаться. Я сильно переживала по этому поводу (вот же ж Барахлюш - полтора баула вещей набрала!), ещё не зная, что некоторые участники прилетят с тремя баулами экипировки.

На самом деле, сбор экипировки - это важный элемент подготовки к экспедиции. Но как вы наверняка догадываетесь, есть ещё один, более важный момент - физическая подготовка.
Тот самый опыт, с которого я начала своё повествование, тренировки, здоровье - всё то, о чём я пока умолчала. Но о чём я обязательно расскажу.

С экипировкой разобрались.
С ней в принципе не сложно было разобраться. В конце концов это лишь вопрос денег. Или хороших друзей, у которых есть шпаги нужные тебе вещи.

А вот со вторым аспектом подготовки на Эверест дела обстоят несколько сложнее.
Я имею в виду физическую подготовку, опыт восхождений, здоровье и всё, что так или иначе связано с делами телесными.

Здоровье и опыт - его, к сожалению, не купишь и у друзей не займёшь. Даже у самых щедрых. Тут самой как-то отдуваться надо.

Как я уже сказала, если не брать редкие исключения из правил, когда люди встав с дивана прямиком шли на Эверест и заходили, для того, чтобы подняться на высшую точку планеты, нужно соответствовать некоторым критериям.
Не то чтобы они были жёстко обязательными, но поверьте, если вы хотите не только заползти на вершину в полубессознательном состоянии, но и спуститься с неё не сильно навредив при этом своему организму (нам же ещё жить и жить, да?), то лучше их придерживаться.

Среди них - опыт восхождений на семь или хотя бы на шесть тысяч, хорошая физическая форма, отсутствие каких-либо серьёзных проблем со здоровьем. Это в целом. В более мелком смысле - непосредственно за три-четыре месяца до экспедиции - пройти проверку здоровья, усиленно тренироваться (но вовремя остановиться и прекратить серьёзные тренировки где-то за месяц, оставив только поддерживающий режим) и сходить на какую-нибудь гору высотой шесть-семь тысяч.

В целом я была бы не прочь сделать всё так, как рекомендуют.
Но когда ты оказываешься среди участников экспедиции за две недели до её начала, некоторые вещи выполнить несколько затруднительно.

В итоге пришлось сводить дебит с кредитом, взвешивая все плюсы и минусы, отыскивая то, что могло бы укрепить мою веру в успех мероприятия.

Тут же дело какое, как бы ни готовился, сколько бы ни занимался, когда у тебя нет опыта восхождений на какие-либо восьмитысячники, никогда со стопроцентной уверенностью нельзя сказать, готов ты или нет.

Поэтому на вопросы "что? готова, да?" ответа у меня не было.
Скажешь "не готова", спросят " а как же ты тогда едешь туда?"
Скажешь "готова", а откуда я знаю готова или нет? Нет абсолютных маркеров.

Было два очевидных минуса.

Во-первых, последний раз в горах я была в начале ноября, и рекомендации сходить в горы в январе-феврале, которые все мои коллеги выполнили, прошли мимо меня.
Во-вторых, вместо того чтобы тренироваться и если не наращивать, то хотя бы поддерживать физическую форму, почти месяц я каталась из Магадана в Иркутск. А там какая форма - целый день в машине сидишь.

К счастью, на этом список минусов почти заканчивался.
Оставались сплошные плюсы, дававшие мне смелость вписаться в экспедицию и уверенность в том, что у меня есть шансы достичь вершины.

Давайте я прям списком ибо он не такой уж короткий.

1. Последние десять лет я регулярно выезжаю в горы. Три-четыре восхождения в год в качестве гида на горы выше 6000 м дают некую уверенность и понимание происходящего.

2. Занятия фридайвингом. Нет, это, как я уже неоднократно говорила, не про дыхание в горах. И сами по себе занятия фридайвингом не помогут лучше акклиматизироваться (типа, а зачем тебе кислород вообще?)
Для меня это про управление своим дыханием, когда надо продышаться, восстановить его, взбодриться или наоборот расслабиться. И ещё - даже в большей степени - про управление своими мозгами. Особенно, когда ныряешь под лёд. Там вообще навыков не так много нужно, но паника убивает все имеющиеся навыки.
Убирать приступы паники, расслабляться, лучше принимать какой-то временный дискомфорт, внутреннее спокойствие - вот это вот всё.

3. Ныряние в холодную воду.
Это не про закаливание. Для закаливания процесс должен быть осмысленным и регулярным. У меня с осмысленностью и регулярностью этого процесса совсем никак. Я никогда не планировала заниматься моржеванием, просто однажды оказавшись у проруби решила, что я могу туда окунуться. Без предварительного разогрева баней или алкоголем. Просто взять и залезть в прорубь, потому что в голове решаешь, что ничего страшного в этом нет. И холода нет.
Попробовала один раз, понравилось. С тех пор я окунаюсь в холодную воду от случая к случаю. Как вижу, так и окунаюсь. Это скорее продолжение предыдущего пункта - про работу с мозгами.

4. Ультратрейлы.
Участие в забегах от 50 до 100 км по горам последние три года позволяет мне считать, что у меня всё неплохо с выносливостью и сохранением работоспособности от 12 до 20 часов в не самых дружественных погодных условиях.
А ещё участие в таких забегах - в дождь, в снег, по сугробам, по грязи, по воде - изменило взгляд на комфорт во время движения. Мокрые ноги и проливной дождь во время движения меня теперь парят гораздо меньше. Главное, чтобы была возможность переодеться по окончанию этого мероприятия.

5. Экспедиции в Якутию. Теперь я знаю, что -50 это не проблема. Особенно, если без ветра. И что при такой температуре можно, пардон за подробности, сходить в туалет на улице, и у тебя ничего не отвалится и не отмёрзнет.

6. Восхождение на Ама-Даблам.
Кроме того, что в принципе полезно закрывать гештальды и исполнять мечты, для меня это было очень важное восхождение, давшее очень многое в понимании, в какой точке я сейчас нахожусь и куда могу идти.
А ещё важный момент для меня - два человека, которые ходили на Эверест и в ноябре прошлого года (когда и я) ходили на Ама-Даблам, независимо друг от друга написали, что Ама-Даблам был для них сложнее физически и морально. Это позволило мне сказать себе "а я-то еще о-хо-хо!"
Честно говоря, не было бы Ама-Даблама осенью, и я бы вряд ли решилась замахнуться на Эверест.

7. Регулярные тренировки с тех пор, как я решила пробежать марафон. То есть вот уже почти восемь лет. Регулярные они, конечно, условно. Но я стараюсь.

8. Медицинский чек ап, показавший, что я ещё действительно о-хо-хо.
Да, волею случая про который я напишу чуть ниже, где-то за месяц до отъезда, ещё не зная, что я поеду на Эверест, я прошла небольшой медицинский осмотр. Сердце, лёгкие, анализ крови - всё было в таком идеальном состоянии, которого я от них ну никак не ожидала.

И если меня спросят, готовилась ли я как-то специально к Эвересту, то что я скажу?
В принципе нет, специально не готовилась. Оно как-то само получилось.

И ещё одна вещь, сыгравшая немалую роль получилась как-то сама. У меня в жизни в принципе часто как-то сами получаются нужные вещи.

Когда я в феврале всё ещё бороздила просторы Якутии, мне написал молодой человек, представившийся Кириллом из клиники "КИТ".

С основателем сети клиник КИТ Ильёй мы летом были вместе на Шантарских островах. Я ему рассказывала про горы и прочие приключения. А он - про всякие красивые места и диких животных, которых он любит фотографировать, а его клиника поддерживать, спонсируя различные экологические программы.

Так вот, написал мне Кирилл, что в клинике они используют аппарат Окситерра, с помощью которого проводят интервальные дыхательные тренировки.

Сейчас они его используют для реабилитации людей, у которых проблемы с лёгкими (после ковида, например), но есть у них мысль, что для подготовки альпинистов и фридайверов эта методика тоже будет весьма полезна.
Я, как вы знаете, за любой кипиш, лишь бы польза была. Поэтому согласилась оценить полезность данной методики, заодно став подопытным ... эээ, скажем так, альпинистом с зачатками фридайвера.

Так началось наше сотрудничество с клиникой КИТ.

Мы подогнали аппарат окситерра к беговой дорожке, по которой я стала ходить, дыша воздухом с пониженным содержанием кислорода.
Мы варьировали режимы от условной высоты в 2800 м до 7400 м. Выбирая оптимальный режим тренировки и постепенно повышая высоту и понижая кислород.

Кстати, очень полезная штука для тех, кто спрашивает: а почему в горах ходят так медленно? а зачем нужна акклиматизация?
Приходите и попробуйте походить "поднявшись" на высоту хотя бы 3200 м с нуля. И вы сразу всё поймёте зачем и почему.

Впрочем, после нескольких занятий такие подъёмы уже не кажутся чем-то сложным. Через неделю занятий, мы с этой высоты начинали тренировку, доходя на 4 интервале до 7400, где я максимум могла продержаться 2 минуты. После этого оксигинация падала до 60% и я маша руками, как умирающий лебедь в предсмертных судорогах, просила выдать мне кислород обратно.

Заодно, пока мы занимались, ребята очень удачно провели диагностику моего организма.

И вот эти занятия, диагностика, показавшая, что организм мой в идеальном состоянии (включая лёгкие, за которые я немного переживала) позволили мне решиться заговорить про восхождение на Эверест, когда его перспектива вдруг замаячила на горизонте.
Совершенно случайное стечение обстоятельств. Но я же говорила, все случайности не случайны.

Тема с занятиями на Окситерре возникла абсолютно случайно. Я приехала один раз просто посмотреть, насколько это может быть интересно. Так как это было действительно интересно, мы решили продолжить занятия, сделав курс из нескольких тренировок. А уже через пару недель я пришла и сказала, что кажется еду на Эверест. После этого мы начали заниматься целенаправленно три раза в неделю, понимая, зачем мне это нужно.
В итоге получилось, что до отъезда я прошла курс из двенадцати занятий.

Тогда сложно было оценить и понять, насколько данные занятия будут полезны в горах.

Но вот что касается фридайвинга, то тут я уже смогла оценить. Если раньше я 25 метров брассом (ну, я же такой - плюшевый фридайвер с очень кривым брассом - мой тренер, когда видит его грустно плачет в сторонке) проплывала с трудом, то уже через неделю занятий на Окситерре - легко без разминки, ещё и запас воздуха оставался. Лёгкие явно стали работать эффективнее.

А когда мы ныряем в бассейне глубиной 12 метров, любимое упражнение нашего тренера: нырнуть до дна, вынырнуть, не набирая воздуха развернуться и снова уйти вниз. И так раза 2-3.

До этого мне удалось лишь раз изобразить этот трюк, нырнув два раза до дна. Было это быстро и как-то на пределе. В основном же я ныряла на полтора раза: до дна, наверх, потом до середины бассейна и уже окончательно наверх.

В один из понедельников после занятий на Окситерре я сразу поехала на тренировку по фридайвингу и легко, без напряга нырнула туда-сюда два раза, а вынырнув подумала, что надо было ещё на третий раз идти - резервы были.

Но фридайвинг всё-таки немного другое. И мне конечно же было интересно, как помогут эти занятия организму на высоте.
И помогут ли.

Забегая вперёд скажу, кажется эта штука действительно работает. По крайней мере только этим я могу объяснить, что процесс акклиматизации прошёл у меня как никогда гладко и приятно.

Так что тем, кто хочет начать готовиться к восхождению, к нахождению в высокогорье уже в городе, рекомендую.

Ну, и раз мы заговорили о медицине и здоровье, то пора перейти к медикаментам.

Меня постоянно спрашивают, надо ли что-то пить из лекарств перед подобными экспедициями?

Честно говоря, я не лучший советчик в этом вопросе. Ибо по жизни не особо фанатею от всяких лекарственных препаратов/витаминов/добавок в пищу и прочих, как говорят, полезных штук.
Поэтому обычно я ничего из этого не пью, предпочитая оставлять организм один на один с трудностями, если они не мешают мне жить.

Я знаю, что многие и в обычной-то жизни постоянно пьют что-то укрепляющее, восстанавливающее, оздаравливающее. А уж в горах не раз видела, как люди разнообразные разноцветные таблеточки горстями в рот закидывая: это для сердца, это для лёгких, это такой витамин, это сякой, это доктор сказал не обязательно, но пусть будет...
Не моя история.

Поэтому мой набор был такой.
Один или два раза в год я пропиваю курс хондропротекторов, чтобы как-то минимизировать вред от бега. Как раз перед экспедицией вспомнила, что давно не пила их и начала принимать волшебные пилюли содержащие глюкозамин и хондроитин.
Для того, чтобы взбодрить организм измученный зимой, Колымой и прочими авитаминозами, в начале каждой весны я пью какой-нибудь обычный комплекс поливитаминов. Вот и на этот раз за месяц до отъезда начала принимать витаминки, как раз к экспедиции курс пропила.

А для усиления эффекта добавила Панангин. Калий и магний - весьма полезные элементы в горах.
Собственно всё. На этом моя медикаментозная подготовка к экспедиции закончилась.

И последнее - самое неприятное, но совершенно необходимое перед большой экспедицией - визит к стоматологу.

Нет, я конечно всё понимаю, современная медицина делает визит к стоматологу чуть менее неприятным, чем поход в парикмахерскую.
Но в моём лице вы видите человека, с которым голос разума не работает, если речь идёт о зубном враче.

Меня можно пугать стоматологом, как пугают непослушных малышей сереньким волчком, жаждущим откусить филейные части этих самых детишек.

Я - человек, который при мысли о визите к стоматологу впадает в глухую депрессию. При подходе к кабинету готов упасть в обморок, а при виде стоматологического кресла, отказывается сесть туда, пока не подготовят самый большой шприц с обезболивающим, таким, чтобы всю голову насквозь проморозило.

- Вззз... - взвизгивает сверло.
- Жжжжуж, жжжуж, - короткими всхлипами вгрызается в мой зуб другое.

Я пытаюсь думать о чём-то хорошем, дышать, вспомнить о том, что я же теперь управляю своим мозгом, а не наоборот.
И в какой-то момент ловлю себя на мысли, что мне совершенно невыносимо какие-то некомфортные вещи переносить неподвижно.
Я поэтому и в статике на фридайвинге лежат не могу. Мне надо куда-то бежать, совершать какие-то движения телом, хотя бы голосом выразить всю безнадёжность своего положения.

- Оля, вам больно или страшно?
- Уыаахнооо, - выстанываю я раздербаненным в разные стороны железками ртом.
Картинку Мунка Крик видели? Вот это я у стоматолога.

Логика здесь не работает. Я знаю, что всё будет хорошо, и что анестезия будет держаться ещё как минимум час после того, как я покину кабинет врача.
Но нет. Мне не страшно. Мне ужасно.
Мне кажется, что что-то пойдёт не так. Что сверло случайно сломается прямо у меня во рту. Или я вдруг раз и задохнусь. Или случайно зазевавшийся врач просверлит мне всю голову насквозь до мозга.
Его так не то чтобы много, но всё-таки он мне дорог.
А главное - что мне будет больно. Да, зубы то обезболили. А ну как до мозга досверлят...

- Ну, всё. На сегодня закончили. Хорошей поездки.
И я наконец-то выдыхаю:
- Фух, выжила... Теперь можно и на Эверест.

Друзья, радостная новость! Нам удалось найти небольшое окно в плотном графике Алекса Абрамова и он согласился возглавить поездку в Колумбию! Вам предлагается увлекательная, уникальная по насыщенности и разнообразию поездка. А также шанс близко познакомиться и подружиться с 11-кратным восходителем на Эверест и Президентом Клуба 7 Вершин! Александр Викторович обожает делиться своим богатейшим опытом и умеет создать лёгкую, непринужденную обстановку в группе.

 Итак, приглашаем отправиться в путешествие, кульминацией которого станет восхождение на красивейший вулкан Невадо-дель-Толима (5221 м)!

Сроки: 9 — 16 февраля. Стоимость: 3900$.

При желании вы можете продолжить программу: посетить затерянный в джунглях, индейский город, знаменитые кофейные плантации и отдохнуть на побережье Карибского моря —  лучшее, что можно посмотреть в Колумбии за две недели!

Полная программа: 9 — 21 февраля 2023. Стоимость: 4880$.

А самое приятное — это цены на перелеты!

 Программа и подробности…

 Приглашаем путешествовать, совершать восхождения с Клубом 7 Вершин, компанией лидером в области приключенческого туризма и альпинизма! Мы приглашаем Вас присоединиться к нашим группам в предстоящий зимний сезон, который, конечно же, будет летним в Южном полушарии. Ниже мы приводим список маршрутов, перечень наших основных программ. Кстати, мы начинаем принимать заявки не весенний и даже на "наш" летний сезон. Будьте внимательны! Экономия ждет тех, кто сумеет быстро определиться с планами на 2023 год. 

Танзания - Килиманджаро (Мачаме)

ВИП восхождение на высочайшую вершину Африки Килиманджаро (5895 м) с русским гидом. Маршрут Мачаме за 7 дней, ОПТИМУМ

НГ 26 декабря - 3 января, 4580$ 

Новогодние каникулы 4 - 12 января, 4580$ 

Аконкагуа - Аргентина

Зима в Аргентине. Восхождение на Аконкагуа (6962 м) - высочайшую вершину Южной Америки

НГ 27 Декабря-13 Января, 6 100$ 5800$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов

Новогодние каникулы 3-20 Января, 6 710$, Андрей Березин, Виктор Володин, Валерий Мясоедов

17 Января - 3 Февраля, 6 100$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов

24 Января - 10 Февраля, 6 100$, Андрей Березин, Виктор Володин, Валерий Мясоедов

31 Января - 17 Февраля, 6 100$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов 

Чили - Охос дель Саладо

Восхождение на Охос Дель Саладо (6893 м) - высочайший Вулкан в мире. Тур, путешествие в Чили

18 Января - 1 Февраля, 6 530 $, Никита Слотин 

Танзания - Килиманджаро

Маршрут Мачаме за 7 дней

17  - 25 февраля, 4580$

Маршрут Марангу за 6 дней

10  - 17 марта, 4230$

Колумбия - вулкан Невадо-дель-Толима

Тайны Колумбии. Восхождение на вулкан Невадо-дель-Толима (5221м), путешествие к затерянному городу (Ciudad Perdido).Отдых на пляжах карибского побережья

9 — 21 февраля, 4 850$,    Александр Абрамов

(23 Февраля!) 20 Февраля - 4 Марта, 4 850$, Людмила Коробешко  

Мексика - Орисаба

Восхождение на высочайший вулкан Северной Америки пик Орисаба (5700 м) с русским гидом

21-28 Февраля, 4600$, Александр Дорожуков 

2-9 Марта, 4600$, Александр Дорожуков 

Готовимся к лету: открыто раннее бронирование со скидкой до 10% на летние программы до Нового Года

Турция - Арарат

Восхождение на легендарную вершину Арарат (5165 м)

Начало заездов с 11 июня

Иран - Демавенд

Восхождение на высочайший вулкан Азии Демавенд (5671 м) с русским гидом. Проект 7 Вулканов

Начало заездов с 15 июня

Россия - Эльбрус

Восхождение на Эльбрус: на Западную (5642 м) вершину по классическому маршруту с юга, 8 дней

Начало заездов с 30 апреля

Непал - Аннапурна: Проект 14 восьмитысячников ⠀

Женская экспедиция. Восхождение на Аннапурну (8091м)

20 марта - 23 апреля, 35 070$, Александр Абрамов 

Треккинг к БЛ Аннапурны с посещением Экспедиции "Восхождение на Аннапурну". Все включено 

20 марта — 1 апреля, 4150$

Непал - Лхоцзе: Проект 14 восьмитысячников ⠀⠀

Восхождение на Лхоцзе (8481м)

12 апреля - 28 мая, 25 020$

Непал - Эверест: Проект 14 восьмитысячников ⠀⠀

⠀

Восхождение на Эверест (8848 м)

15 апреля - 27 мая, 88 850$, Александр Абрамов 

Треккинг к Базовому Лагерю Эвереста через озера Гокио с восхождением на Кала-Патхар (5644м)

14 - 29 апреля, 4 500$, Сергей Автомонов 

Треккинг к Базовому Лагерю Эвереста (5364м) с восхождением на Кала-Патхар (5644м). ВСЕ ВКЛЮЧЕНО!

1 - 14 мая, 4 140$, Сергей Автомонов 

ВИП ПРОГРАММА с вертолетом! Самый известный Треккинг Непала - треккинг к Базовому Лагерю Эвереста с восхождением на Кала-Патхар (5644м)

2 - 12 мая, 5 330$, Александр Дорожуков 

Пакистан - К2 и Броуд Пик: Проект 14 восьмитысячников ⠀

Восхождение на Броуд Пик (8051м)

20 июня - 8 августа, 36 050$

⠀

КОМБО Восхождение на К2 (Чогори) (8611м) и Броуд Пик (8051)

20 июня - 8 августа, 60 200$, Александр Абрамов 

Треккинг к Базовому Лагерю К2 и восхождение на перевал Гондогоро (5585 м). Посещение экспедиции на К2!

25 июня — 8 июля, 4090$

26 ноября состоялся очередной, ежегодный Торжественный вечер подведения итогов года Федерации альпинизма России. В его подготовке и проведении Клуб 7 Вершин был ключевой организацией. За многие годы проведения подобных мероприятий кинотеатр «Иллюзион» показался самым подходящим, самым уютным и гостеприимным местом. Единственный, но немаловажный минус – мест оказалось маловато. А в остальном, получилась очень душевная и праздничная встреча друзей, знакомых, ветеранов и молодежи, мастеров и начинающих, спортсменов и любителей. Думаю, все участники получили хороший заряд энергии, и с новыми силами вернулись домой, с новыми планами и надеждами. Но уже с большим оптимизмом. Спасибо федерации, спасибо нам, Клубу 7 Вершин, нашим белокрылым ангелам!

Выступление (вступительное) Президента ФАР

Золотой ледоруб

Фотографии с вечера.

Галерея 1

Галерея 2

 И немного  избранного:

Торжественный вечер Федерации альпинизма России, вручение наград восходителям на Эверест и "Семь вершин". 26 ноября 2022 года. Ведущий Александр Абрамов.

На сцене герои Эвереста...

А теперь их сменили герои "Семи вершин"...

Зал уютного кинотеатра "Иллюзион" был переполнен. Не ожидали такого успеха.

Гид Клуба 7 Вершин Андрей Березин передаёт из Непала:

Намасте фром Непал! Закончилась программа треккинга к Базовому лагерю Эвереста через озёра Гокио. Все участники группы награждены памятными медалями и сертификатами. Желаем всем новых вершин и походов в новых горных районах и странах! Осенний сезон в Непале завершился,  до встречи в Непале весной!

Гид  Клуба 7 Вершин Александр Дорожуков передает из Танзании:

 Группа Bitcoin принимает поздравления. Сегодня вся наша маленькая, но бодрая группа была на крыше Африки. С погодой нам повезло, было очень красиво на рассвете, и гора была вся белая. По спуску конечно уже все растаяло, но все довольны и счастливы.

Гид  Клуба 7 Вершин Александр Дорожуков передает из Танзании:

Африка на связи. Наша группа Bitcoin перешла в штурмовой лагерь Барафу. Пообедали чуток, просушили вещи. Ночью у нас восхождение. Сейчас у всех инструктаж на сон-дренаж. И в 12 ночи стартуем. Пожелайте нам успехов!

Это будет большое и увлекательное путешествие, кульминацией которого станет восхождение на красивейший вулкан под названием Невадо-дель-Толима (5221 м)! В путешествии по этой чудесной стране у Вас будет возможность прикоснуться ко всем сторонам её многогранной  истории.

Испанские приморские колонии и затерянный в джунглях, индейский город, знаменитые кофейные плантации, восхождение на самый красивый вулкан страны, экскурсии по колоритной Боготе и отдых на побережье Карибского моря — всё лучшее, что можно посмотреть в Колумбии за две недели!

Колумбия восхитит даже бывалых путешественников! А самое приятное — это цены на перелет!

Сроки: 20 февраля — 4 марта. Стоимость: 4850$.

Программа и подробности на сайте…

Пришло время вдохновить Вас к планированию летних приключений. Мы хотим сделать Ваше лето 2023 года самым запоминающимся и приятным.

Наша Черная Пятница — это минус 10% на ВСЕ летние программы сезона 2023! 

Это: Эльбрус, Арарат, Демавенд, Килиманджаро, Треккинг к К2….

Интригует?

А что если мы скажем, что в летний сезон попадают программы проекта Снежного Барс и Проекта 14 восьмитысячников?

Пик Ленина, пик Коммунизма, Пик Корженевской, Хан Тенгри…

И…

Восхождение на К2 c Александром Абрамовым

 P.S.

Переходите на страницу нашего сайта «Акции и Скидки», скидки появятся на сайте и начнут действовать в  ночь с 24 на 25 ноября, в 00:00 25 ноября и закончатся в 23:00 27 ноября.

Счастливой Черной Пятницы!

Гид  Клуба 7 Вершин Александр Дорожуков передает из Танзании:

Привет из Танзании от группы Bitcoin. Вчера мы перешли в лагерь Кибо. Преодолели стену Баранко, и дальше нас накрыл дождь. Всё было затянуто до сегодняшнего утра. Связи не было, солнышко нам не улыбалось. В общем, преодолеваем трудности.

20 ноября наши белорусские друзья Анастасия и Константин Лапко совершили успешно восхождение на вершину вулкана Гилуве. По Папуа-Новой Гвинее они путешествовали по программе туров Клуба 7 Вершин с местными гидами. Впервые на высочайший вулкан Австралийского континента поднялись представители Республики Беларусь. Поздравляем наших друзей и желаем успешного завершения программы «Семь вулканов»!

Приглашаем путешествовать, совершать восхождения с Клубом 7 Вершин, компанией лидером в области приключенческого туризма и альпинизма! Мы приглашаем Вас присоединиться к нашим группам в предстоящий осенний и зимний сезон. Ниже мы приводим список маршрутов, перечень наших основных программ. 

Антарктида - Массив Винсона

Восхождение на Массив Винсона (4892 м) - высочайшую вершину Антарктиды. Тур, путешествие в Антарктиду

НГ 26 Декабря - 10 Января, 51 660 $, Артем Ростовцев

Танзания - Килиманджаро (Мачаме)

ВИП восхождение на высочайшую вершину Африки Килиманджаро (5895 м) с русским гидом. Маршрут Мачаме за 7 дней, ОПТИМУМ

НГ 26 декабря - 3 января, 4580$

Новогодние каникулы 4 - 12 января, 4580$

Кения - Пик Ленана

Восхождение на вторую вершину Африки Маунт Кения, Пойнт-Ленана (4985 м) с русским гидом. Новый год в Кении!

НГ 28 декабря - 5 января, 2540$ (действует скидка - 15%, цена указана со скидкой)

Новогодние каникулы 5 - 13 января, 2540$ (действует скидка - 15%, цена указана со скидкой)

Восхождение на вторую вершину Африки Маунт Кения, Пойнт-Ленана (4985 м) с русским гидом + Сафари

НГ 28 декабря - 5 января, 3900$ (действует скидка - 15%, цена указана со скидкой)

Новогодние каникулы 5 - 13 января, 3900$ (действует скидка - 15%, цена указана со скидкой)

Марокко - Тубкаль

Восхождение на Тубкаль (4165 м) в Атласских горах с посещением Сахары и отдыхом на океане

19-27 Декабря, 2260 $ Ольга Румянцева

НГ 29 Декабря - 6 Января, 2260$

Аконкагуа - Аргентина

Зима в Аргентине. Восхождение на Аконкагуа (6962 м) - высочайшую вершину Южной Америки

12-29 Декабря, 6100$, Андрей Березин, Виктор Володин, Валерий Мясоедов

НГ 27 Декабря-13 Января, 6710$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов

Новогодние каникулы 3-20 Января, 6710$, Андрей Березин, Виктор Володин, Валерий Мясоедов

17 Января - 3 Февраля, 6100$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов

24 Января - 10 Февраля, 6100$, Андрей Березин, Виктор Володин, Валерий Мясоедов

31 Января - 17 Февраля, 6100$, Александр Дорожуков, Дмитрий Семенов, Валерий Мясоедов

Чили - Охос дель Саладо

Восхождение на Охос Дель Саладо (6893 м) - высочайший Вулкан в мире. Тур, путешествие в Чили

Новогодние каникулы 3-17 Января, 7130 $, Александр Абрамов

18 Января - 1 Февраля, 5930 $, Никита Слотин 

Танзания - Килиманджаро (Мачаме)

ВИП восхождение на высочайшую вершину Африки Килиманджаро (5895 м) с русским гидом. Маршрут Мачаме за 7 дней, ОПТИМУМ

5  - 13 февраля, 4580$, Артём Ростовцев 

(23 Февраля!) 17  - 25 февраля, 4580$, Артём Ростовцев

Колумбия - вулкан Невадо-дель-Толима

Тайны Колумбии. Восхождение на вулкан Невадо-дель-Толима (5221м), путешествие к затерянному городу (Ciudad Perdido).Отдых на пляжах карибского побережья

(23 Февраля!) 20 Февраля - 4 Марта, 4 850$, Людмила Коробешко 

Мексика - Орисаба

Восхождение на высочайший вулкан Северной Америки пик Орисаба (5700 м) с русским гидом

21-28 Февраля, 4600$, Александр Дорожуков 

2-9 Марта, 4600$, Александр Дорожуков 

Проект 14 восьмитысячников

⠀

Женская экспедиция. Восхождение на Аннапурну (8091м)

25 марта - 28 апреля, 35 070$, Абрамов Александр

Восхождение на Лхоцзе (8481м)

12 апреля - 28 мая, 25 020$, Коробешко Людмила

⠀

Восхождение на Эверест (8848 м)

15 апреля - 27 мая, 88 850$, Абрамов Александр

⠀

Восхождение на Броуд Пик (8051)

20 июня - 8 августа, 36 050$

⠀

КОМБО Восхождение на К2 (Чогори) (8611м) и Броуд Пик (8051)

20 июня - 8 августа, 60 200$, Абрамов Александр

⠀

Восхождение на Чо-Ойю (8201 м)

5 сентября - 4 октября, 33 170$

Восхождение на Манаслу (8156м)

5 - 30 сентября, 26 550$

Восхождение на Дхаулагири (8167м)

5 сентября - 15 октября, 32 060$, Коробешко Людмила

⠀

Восхождение на Шиша Пангму (8027м)

10 сентября - 9 октября, 41 110$

Гид  Клуба 7 Вершин Александр Дорожуков передает из Танзании:

Привет из Танзании, от группы «Bitcoin»! Сегодня мы проснулись с хорошей погодой и настроением. Местная команда спела на песенку и мы пошли гулять по склонам Килиманджаро. Погода всё время меняется, у нас сегодня был и дождь, и снег, и крупа.  Мы поднялись на высоту 4600м (Lava Tower), там пообедали и плавно спустились в лагерь Baranco. Продолжаем нашу программу.

 Гид  Клуба 7 Вершин Александр Дорожуков передает из Танзании:

 Привет из Африки от группы Bitcoin! Сегодня мы перешли в лагерь Шира. Проснулись пораньше, позавтракали и, с набором высоты 900 метров,  под дождиком добрели до пункта назначения. Погода нас не балует, видов мало, всё затянуто тучами. Но мы идем к своей цели. Сейчас немного распогодилось и можно выбраться из палатки. А так, всё у нас отлично.