Первая беговая тренировка Горной школы Клуба 7 Вершин прошла под руководством Дениса Провалова
Первая беговая тренировка сезона 2016 от Клуба 7 вершин прошла на пять
с плюсом! А разве могло быть иначе, если тренировал Денис Провалов !!!
Главной концепцией тренировки стал термин "жировая". Здесь речь идет
об особенностях человеческого организма, внутренних обменных
процессах и о том, как стать обладателем спортивного, подтянутого
тела. Что никак не помешает, а даже наоборот поспособствует покорению
красивейших и непростых вершин.
Во время тренировки Денис даже успел прочитать целую лекцию о беге,
лыжах, спорте и многих других важных и полезных вещах. Всех его
секретов мы раскрывать не станем. За ними приходите к нам на
тренировки самостоятельно.
Некоторые из интересных фактов с первой прошедшей тренировки:
1. Главная цель жировой (объемной тренировки) - заставить организм начать вырабатывать гликоген из жира.
2. Бежать нужно небыстро. В таком темпе, чтобы 1) можно было вести приятную беседу 2) можно было получать от этого удовольствие.
3. Жировая тренировка менее 40 минут не имеет смысла. (В итоге бегали около 1,5 часов, пробежали около 12,5 км с остановками на упражнения и даже не запыхались!).
4. Узнали про волшебный термин МПК, который измеряет тренированность спортсмена.
5. Главными двигателями спорта были итальянцы и немцы в 1930-1940.
6. Чтобы перестать размахивать плечами, нужно бегать с палками.
7. После жировой тренировки надо обязательно поесть! (лучше углеводы).
Поэтому на следующую тренировку, принесем сладкие пирожки :)
Информацию о следующих тренировках смотрите в нашем расписании Горной
школы
