Горная школа Клуба 7 вершин! - Страница 12

На регулярной основе по понедельникам проходят тренировки на скалодроме в ДДС под руководством Александра Ласточкина - мастера спорта по альпинизму, в арсенале которого одни из самых трудных горных (скальных) маршрутов в Европе, Азии и Южной Америке. 

Ждем всех на ближайшую тренировку!

Время и место:

Следующая тренировка 22 февраля в 19:30 будет проведена там же, на скалодроме в ДДС. По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться.

Схема проезда

Стоимость тренировки и прокат снаряжения:
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день
• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей
• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека (оплачивается через интернет с сайта) 
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке

Контакты:

По любым вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину  (+7 916 210 49 44)

или к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Куда мы едем вместе в горы:

А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

с 17 - 20 марта - Скалолазание и альпинизм на КМВ (Пятигорск)

5 - 8 марта - Ледолазание и спелеология - зимнее приключение в Крыму!

с 26 - 29 марта - Скалолазание в Крыму (+на майские праздники)

31 марта - 3 апреля - Виа-Ферраты в Италии, Арко

2 - 9 мая - Альпинизм и майское путешествие к вершинам Архыза

2 - 8 июля - Маттерхорн 

Как проходят наши тренировки:

По понедельникам у нас проходят тренировки на скалодроме в ДДС под руководством Александра Ласточкина - мастера спорта по альпинизму и опытного инструктора.  Очередная тренировка прошла весело и задорно, под знаком праздника Святого Валентина, который продолжили отмечать  по окончании занятий.

После тренировки мы пили чай и планировали совместные поездки. Каждый из участников определился с планами, кто поедет в Пятигорск, кто в Крым, а кто и в Италию.

Следующая тренировка - в следующий понедельник.

На приближающиеся мартовские праздники, 5-8 марта, мы приготовили супер-путешествие для всех любителей активного отдыха! Вы сможете попробовать себя в таких активностях, как ледолазание (а точнее драйтуллинг), спелеология (спуски в пещеры), а также углубленный курс в технический альпинизм. 

Ниже читайте сразу все детали поездки, это будет безумно интересно! 

Программа "Зимний Крым", 5-8 марта
Первый и второй дни - Школа альпинизма.
В первый день на невысоком пробитом скальном массиве идет освоение (либо закрепление освоенных) базовых знаний альпинизма (включая скалолазание):
- работа в связках, понятие "станция"
- понятие "закладные элементы", работа на маршруте с закладками, френдами, камалотами и др.
- работа со снежно-ледовым инструментом (ледорубы, фифы, кошки)
- работа на разноплановых перилах
- ИТО
Во второй день, в зависимости от наличия мороза и снега, один из вариантов:
1. Вариант. (если кулуар покрыт снегом)
Восхождение по снежному кулуару "холодный" горы Чатыр-даг с отработкой снежно-ледовой техники, навыков альпинизма, работа с ледорубами, кошками и др. снаряжением.
2. Вариант.
Зимнее альпинистское восхождение (скального класса), категории сложности "2", стена Мердвен-кая, маршрут "Сюрприз" (пос. Форос). Работа с закладными элементами, работа в связке и т. д.

На маршрутах новоиспеченные альпинисты пробуют себя в реальных условиях под строгим наблюдением инструкторов.

Третий и четвертый дни - Школа спелеологии, трекинг.
Третий день. Пещера МАН. Гора Демерджи.
- освоение техники SRT (передвижение в колодце пещеры вверх/вниз по одной веревке),
- прохождение "узостей",
- увлекательная экскурсия по образованию и изучению карстовых полостей.
Наш маршрут следует к склонам красивейшей северной вершины горы Демерджи.
Любуясь древнейшими тисами и буковым лесом, мы совершаем 2-часовой трекинг к нашей карстовой полости.
Пещера очень красива и относительно несложна для людей, не знакомых со спелеологией,
но в то же время требует определенного умения подъема по вертикальным перилам и немного мужества. (основы спелеотехники мы проходим на скальном массиве в предыдущий день)
В ней есть почти все виды кальцитных натеков. Она содержит несколько красивейших залов, в одном из которых издревле находилось тотемное место древних тавров (древнейшего народа Крыма).
Огромный грот на входе позволит нам спрятаться от возможной непогоды, разжечь костер, обогреться и пообедать.
При желании, обратный путь может лечь через известную "Долину привидений" (названную так из-за причудливости форм конгломерата, специфической породы камня).
Путешествие занимает полный день и требует легкой спортивной формы и хорошего настроения.

Четвертый день. Короткий, день отъезда.
Пещера Ставри-Кая.
Маршрут занимает около 5 часов. Закрепляются навыки спелеотехники. Тянется по красивейшей тропе Боткинская, выходящей на скальный утес Ставри-Кая.
Настенная 50-метровая пещера горизонтального типа. Мы спускаемся по веревке около 20 метров по внешней части стены, заходим в пещеру, спуск обратно также по стене - 15 метров.
Содержит разные виды натеков, а так же кристаллы гипса в виде "розочек".

Особенности поездки:
1. Любые действия на маршрутах во время экстрим-тура контролируются и регулируются профессиональными инструкторами.
2. Инструктор распределяет задачи среди обучающихся на свое усмотрение в зависимости от опыта человека и его способностей.
3. Выполнение всех элементов программы не является обязательным для всех гостей, какие-либо техники могут быть легко вырезаны из плана по желанию гостя.
4. Программа является гибкой. В связи с зимней неустойчивостью погоды, "дни" могут быть поменяны местами.
Маршруты можно видоизменять, облегчать либо усложнять (в зависимости от погоды, самочувствия гостей и их предпочтений).
В свободное время гости могут по-желанию посещать рестораны, музеи, парки и др. интересные места Крыма.
В любом случае безопасность, насыщенность и увлекательность программы гарантируется!

Если вас заинтересовала данная поездка, ждем любых ваших вопросов, все расскажем.

Пишите координатору Горной школы Галине Россовой. Номер контактного телефона 8-906-048-55-58.

Мы продолжаем беговые тренировки!

Каждый вторник и четверг на Ленинских горах Клуб 7 вершин проводит беговые тренировки под руководством наинтереснейшего человека (спортсмена, альпиниста, спелеолога и не только) - Дениса Провалова. 

Это самый настоящий системный подход к подготовке вашей спортивной формы. Денис, опытный преподаватель РГУФКа, много лет обучает спортсменов, так что ему есть чем поделиться с нашими начинающими и продолжающими альпинистами. Самые ценные, секретные, нестандартные и действенные методы подготовки к активной горной деятельности на наших тренировках!

День и время проведения:

16 февраля в 19:30 (вторник)

18 февраля в 19:30 (четверг)

Место встречи:

Ленинские  горы, встреча у выхода из метро "Воробьевы горы". На машине  можно  заехать с Лужнецкой набережной, заезд на парковку - 100 рублей. Точное место встречи смотрите на схеме.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги.     

Форма одежды:

Одевайтесь   соответственно   погодным   условиям.   Вам   понадобится  спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало  жарко.  Желательно  захватить  с  собой термос с горячим чаем и бутерброды.

Контакты:

По  любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться напрямую к координатору программы:

 Галине Россовой +7-906-048-55-58.        

Записаться на тренировку можно по ссылке. Подтверждайте присутствие до 15.00 дня проведения беговой тренировки, чтобы инструктор смог составить программу занятий заранее.         

До встречи на тренировке! 

В прошедшую субботу, 13 февраля, один из наших лучших гидов, Денис Провалов, провел тренировку по беговым лыжам. Как всегда позитивная обстановка, веселая и спортивная атмосфера, супер-эстафета для всех участников. Мы по-прежнему продолжаем осваивать различных техники конькового хода. Пользуемся каждой возможностью, каждым днем, уже заканчивающейся зимы. Так что, если вы хотели попробовать для себя беговые лыжи, приходите на тренировку!

В целом все тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Чего и вам желаем, присоединяйтесь!

Ближайшее занятие:

Дату, место, информацию о прокате уточняйте у координатора. Длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее. Встреча и общий сбор перед началом тренировки за 10 минут до начала. 

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

Фото с тренировок:

Александр Гребенюк:  Завершена работа очередной Горной Школы Клуба 7 Вершин на КМВ. Программа выполнена и слегка перевыполнена (сходили лишнюю вершину Бештау). Зачетное мероприятие проведено на отвесах горы Медовая, в окрестностях города курорта Железноводска. Пройдено более 100 метров крутизной около 60 градусов, и еще 60 метров с некоторым выполаживанием. Поздравление и награждение слушателей школы, спуск по веревкам к основанию горы и созерцание двухчасового «шоу», которое продемонстрировали альпинисты клуба «Максимум» ПГЛУ на 80 метровой отвесной стене. С нетерпением ждем будущих встреч.

Услышав, что Горная школа Клуба 7 Вершин проводит занятия на Медовой, альпинисты всей округи рванули в Железноводск. Посмотрели, себя показали. Всем кстати понравилось... Смайлик 

Всем, здравствуйте!  Говорит руководитель горной школы Клуба 7 Вершин на Кавказских Минеральных Водах Александр Гребенюк. Группа, совершая в рамках подготовки на сложном скальном рельефе, поднялась на вершину горы Медовая. Впереди нас ожидает небольшой перекус и дальше около 200 метров спуска по веревкам. Средняя крутизна около 60 градусов. Погода хорошая, тепло, хорошо, настроение отличное. Спасибо за внимание! Фотографии будут позже.

 Прослушать аудиосообщение:

Всем привет! Отправляю фото со второго дня работы горной школы Клуба 7 Вершин. Достаточно успешно отработали 25-метровый жюмаринг, Потом работа на наклонных и горизонтальных перилах с перестежкой на станциях и крючьях. Ну и как договаривались, прошли траверс  трех вершин Бештау: Малый тау, Главная и Кудрявая. Местами восходили при штормовом ветре. К темноте вернулись в Пятигорск. :) Смайлик.  Рабочий день получился около 8 часов. С радостью встретили друзей и членов Клуба 7 Вершин, которые в прошлом году опять хотели на Кили, но решили отложить поездку на пару лет в связи то ли с ростом, то ли с падением. Володя, Сергей и Виталий пришли взглянуть, что такое горная школа Клуба 7 Вершин на КМВ. С завистью сказали, что понравилось. Потом, на фотосет четверо туристов подключились, ну и орлы ессественно наблюдали весь процесс и доклевали крошки со стола, стоило нам уйти.

--

С уважением!

Александр Гребенюк

10 часов утра. Эльбрус на стреме

Ассистенты: Лана Шкробова и Андрей Сяков.

18 часов вечера. Эльбрус весь день бдит за нами

И снова всем, добрый день! ... Это Александр Гребенюк. Идет второй день работы горной школы на Кавказских Минеральных Водах. При отличной погоде на Орлиных скалах горы Бештау проходит техническая тренировка курсантов и слушателей школы. Всё получается замечательно, но фотографии сейчас я вам пришлю,  вдогонку.  Подробный отчет, в конце дня, как всегда, традиционно.

Впереди интересная программа, еще несколько технических участков, а потом восхождение на высшую точку Кавминвод, гору Бештау 1400 метров.

 Всем спасибо! До встречи!

Прослушать аудиосообщение:

Завершился, восхождением на Машук первый день работы февральской Горной школы Клуба 7 Вершин на КМВ. Хорошая погода, интересная программа, отличное настроение способствовали выполнению поставленных задач. Отработаны элементы лазания на скальном рельефе, спуски и подъемы по веревкам на разной крутизне склонов. Совершено восхождение на вершину Машук. Сделан разбор занятий и поставлены задачи на завтрашний тренировочный день. Нас ждут Орлиные скалы на северо-западных склонах горы Бештау. Планируется совершить траверс двух вершин Бештау.

--

С уважением!

Александр Гребенюк

В ближайшую субботу, 13 февраля, к 11.00 приглашаем всех желающих принять участие в тренировке по беговым лыжам со спортсменом и гидом Клуба 7 вершин - Денисом Проваловым. В этот раз занятия пройдут в новом месте - Мещерский парк, будем исследовать новые трассы. На территории Мещерского парка когда-то прогуливались Иван Грозный, Булат Окуджава и даже Наполеон. 

На ближайшей тренировке мы продолжим отрабатывать коньковый ход с использованием упражнений, которые позволят улучшить результаты и к концу зимы почувствовать себя уже не новичком, а как минимум любителем в современных беговых лыжах. 

Беговые лыжи - прекрасный вид спорта, который снова становится очень популярным и модным. Приобретенными навыками можно будет поделиться и с детьми, ведь во всех школах зимой физкультура включает занятия на беговых лыжах. А проведенное время на свежем воздухе поднимает настроение и придает сил на весь день!

Ближайшее занятие:

13 февраля в 11.00 (суббота), длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее. Встреча и общий сбор перед началом тренировки в 10.50.

Место проведения и прокат:

Мещерский парк. Встреча на парковке (место указано на карте, смотрите ниже).

Прокат беговых лыж - 350 рублей (за 2 часа). Залог за прокат 4000 рублей или документ+1000 рублей.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

Видео и фото с тренировок:

Всем, доброго дня!  Говорит гид Клуба 7 Вершин Александр Гребенюк. Сегодня началась очередная горная школа на скалах Кавказских Минеральных Вод. Погода – плюс 6, легкие облака. И наша группа уже начала лазание. Скалы после ночи еще немного прохладные, но, тем не менее, уже всё получается. Подробности – в конце дня, нас ждет еще жумаринг, спуски по веревке при помощи различных спусковых средств. А после этого – восхождение на вершину Машука.

Всего доброго! До следующей связи!

Прослушать аудиосообщение:

Ближайшие праздники приглашаем всех провести за наинтереснейшим занятием - поход на снегоступах по лесам Подмосковья!

22-23 февраля неподалеку от Сергиева Посада на границе Московской и Ярославской области Михаил Ярин проведет второй в этом сезоне выход в лесную чащу. Всем участникам предстоит не только отдохнуть среди первозданной природы, но и пройти до 15 киллометров. А также отработать личные навыки использования различного снаряжения, оборудования и средств навигации. 

Краткий список того, чем предстоит заняться:

• Отработка движения на снегоступах по лесу и открытым пространствам.
• Ориентирование на местности. Работа с картой и компасом, GPS навигатором.
• Следопытство.
• Организация бивака и места ночлега в зимний период.
• Костёр. Виды, способы разведения, поддержания. Разведение огня альтернативными способами.
• Приобретение навыков работы с горелками и системами приготовления пищи.

И, конечно же, любоваться закатом и рассветом в нашей маленькой подмосквной тундре. Присоединяйтесь! Будем рады провести с вами время на природе. 

Контакты

По  любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться напрямую к координатору программы:

 Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Написать письмо

Сегодня стартует еще одна программа школы альпинизма в районе Кавказских Минеральных Вод...

Программа

Продлятся занятия с 11 февраля до 14 февраля.
Завтра утром в 10.00 начинаются тренировки  на скалах.

Прекрасный вечер вторника, 9 февраля, дополнила беговая тренировка по ленинским горам во главе с Денисом Проваловым, талантливым спортсменом, спелеологом, альпинистом, который также является членом Русского Географического общества. Про пользу бега можно говорить бесконечно так же, как и смотреть на огонь или воду. Однако, отличительной чертой тренировок с Денисом является то, что тренер показывает потрясающий, заразительный пример, которому стоит следовать. В тренировках всегда важно с кем вы тренируетесь, если есть желание достичь большего и стать лучше.  

Ждем всех желающих на ближайшую тренировку 11 февраля. Бег - это приятная возможность провести вечер с пользой и для себя. Достойная компания, проведенное время на воздухе, расширение кругозора в обществе путешественников и многое другое. Тренировки Клуба 7 вершин - это неповторимые события, во время которых рождаются невероятные идеи и планы, и сразу же предпринимаются шаги, чтобы воплотить мечты в реальность. 

День и время проведения:

11 февраля в 19:30 (четверг)

Место встречи:

Ленинские  горы, встреча у выхода из метро "Воробьевы горы". На машине  можно  заехать с Лужнецкой набережной, заезд на парковку - 100 рублей. Точное место встречи смотрите на схеме.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги.     

Форма одежды:

Одевайтесь   соответственно   погодным   условиям.   Вам   понадобится  спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало  жарко.  Желательно  захватить  с  собой термос с горячим чаем и бутерброды.

Контакты:

По  любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться напрямую к координатору программы:

 Галине Россовой +7-906-048-55-58.        

Записаться на тренировку можно по ссылке. Подтверждайте присутствие до 14.00 дня проведения беговой тренировки, чтобы инструктор смог составить программу занятий заранее.         

До встречи на тренировке! 

На регулярной основе по понедельникам проходят тренировки на скалодроме в ДДС под руководством Александра Ласточкина - мастера спорта по альпинизму, в арсенале которого одни из самых трудных горных (скальных) маршрутов в Европе, Азии и Южной Америке. 

Прошедший понедельник, 8 февраля, уже порадовал большим количеством участников, среди которых всегда находятся нвновь прибывшие люди, которым мы всегда очень рады. Тренировки проходят успешно, налицо прогресс в технике лазания. Каждый раз новые и интересные упражнения, а также проверка на выносливость дают приятные результаты. 

Время и место:

Следующая тренировка 15 февраля в 19:30 будет проведена там же, на скалодроме в ДДС. По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться.

Схема проезда

Стоимость тренировки и прокат снаряжения:
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день
• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей
• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека (оплачивается через интернет с сайта) 
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке

Контакты:

По любым вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину  (+7 916 210 49 44)

или к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Куда мы едем вместе в горы:

А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

с 17 - 20 марта - Скалолазание и альпинизм на КМВ (Пятигорск)

5 - 8 марта - Школа альпинизма и скитур в Гудаури

с 26 - 29 марта - Скалолазание в Крыму

с 1 - 7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко

2 - 9 мая - Альпинизм и майское путешествие к вершинам Архыза

2 - 8 июля - Маттерхорн 

Как прошла тренировка 8 февраля:

В прошедшие выходные, 6-7 февраля, состоялся двухдневный поход на снегоступах в Подмосковных леса под руководством Михаила Ярина - профессионала, который занимается экипировкой и снаряжением для охоты, активного отдыха и экстремальных видов спорта, как разработчик, консультант и продавец. Поход состоялся в рамках совместного проекта Горной школы Клуба 7 вершин и школы T.R.O.L.S.S.

На окраину Московской и Ярославской области решили отправиться, чтобы опробовать разные виды снегоступов, узнать, как на них передвигаться, а также где и какие виды использовать. Маршрут проходил через леса, озера и болото, которое в летнее время года непроходимо. Все два дня прошли в детальных обсуждениях об использовании самой разной экипировки и снаряжения, и, конечно, испытании на практике. Перед любителями активного отдыха, горного туризма, альпинизма и прочих подобных наинтереснейших мероприятий нередко встает вопрос выбора подходящего снаряжения. Поэтому проведенные беседы и рассказы на свежем воздухе среди видов похожих на бескрайнюю тундру оказались крайне полезными для всех, кто планировал в ближайшее время закупать снаряжение для использования в экстремальных условиях. 

Осваивали и отрабатывали навыки ориентирования, улучшали и тренировали периферийное зрение. Пользовались компасом и картой, изучали особенности GPS-навигатора. По пути нам встречались разнообразные следы диковинных зверей: лосей, куниц, глухарей, зайцев и множество других. 

Всего за два дня было пройдено около 11 километров. Познавали мир природы, его особенности, отдыхали и наслаждались жизнью в компании неординарных людей разных профессий, объединенных схожими интересами. 

В итоге провели время с пользой и занимались любимым делом, чего и вам желаем. Присоединяйтесь к нашим походам, это невероятно интересно!

Информацию о следующих выходах можно будет найти в разделе Горная школа (Москва), когда мы наметим новые даты. Если вы тоже хотите сходить в такой поход, напишите нам об этом. 

Смотреть все фотографии с выхода

На прошедших выходных, в субботу, прошла тренировка по беговым лыжам с Денисом Проваловым в парке Битца. Все участники провели прекрасное утро на свежем воздухе и в приятной компании, а также под руководством опытного спортсмена и альпиниста. Тренировка как всегда прошла насыщенно и с хорошей нагрузкой, индивидуально подобранной для каждого. Необычные и весьма разнообразные упражнения от Дениса не дают замерзнут, тренеруют тело и поднимают настроение. Прогресс в технике передвижения на беговых лыжах виден у каждого участника: идет активное освоение конькового хода.

Это было уже третье занятие по беговым лыжам. Состав нашей команды регулярно пополняется. Ждем всех, кто хочет поучаствовать!

Следующее занятие состоится:

13 февраля в 11.00, длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее. Встреча и общий сбор перед началом тренировки в 10.55.

Место проведения и прокат:

Мещерский парк. Встреча на парковке (детали уточняйте у координатора).

Прокат беговых лыж - 350 рублей (за 2 часа)

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

Видео и фото с тренировок:

6 февраля, суббота, в 11:00 Денис Провалов, самый спортивный гид Клуба 7 вершин, проведет тренировку по беговым лыжам в клубе "Альфа Битца". 

Приходите обязательно, такие тренировки стоит посещать. Помимо потрясающе разнообразых и задорных упражнений, которые с первых шагов приносят результат, мы делимся с вами хорошим настроением и прекрасной компанией. Вставайте пораньше в субботу утром, приходите в Альфа-Битцу, тренируйтесь с нами, получайте море положительных эмоций и заряд хорошего настроения и сил на весь день. И никакой лежачий отдых вам не понадобится, ведь не в диванах счастье!

День и время проведения следующей тренировки:

6 февраля 11:00 (суббота), длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее.

Место проведения и прокат:

Клуб "Альфа Битца", место встречи обозначено красной стрелкой на карте (смотрите ниже).

Прокат беговых лыж - 400 рублей (за 2 часа)

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

Регулярно, два раза в неделю, Денис Провалов проводит беговые тренировки для всех желающих на Ленинских горах (и для опытных бегунов, и для начинающих).

4 февраля в 19:30 прошла тренировка в Парке Сокольники под руководством Артема Ростовцева, который вернулся в Москву на 4 дня. Пока у него перерыв между экспедициями: он прилетел из Южной Америки и на днях улетает в Африку. Это была спонтанная замена, Артем вызвался потренировать своих учеников, и мы всем составом отправились в парк бороться с ледяным покрытием и наслаждаться свежим воздухом.  

Слушали рассказы про далекие страны и немыслимые горные вершины, вдохновляющие красоты и причудливые традиции чужеземцев. Вместе бегали, тренировались и получали удовольствие от жизни!

Тренировка по времени заняла немного больше часа и принесла огромное удовольствие всем ее участникам, которые, взбодрившись, успели сделать все свои вечерние дела. Всего пробежали около 8 километров. Присоединяйтесь, будем рады пополнению в нашей команде!

День и время проведения:

9 февраля в 19:30 (вторник)

Место встречи:

Ленинские  горы, встреча у выхода из метро "Воробьевы горы". На машине  можно  заехать с Лужнецкой набережной, заезд на парковку - 100 рублей. Точное место встречи смотрите на схеме.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги.     

Форма одежды:

Одевайтесь   соответственно   погодным   условиям.   Вам   понадобится  спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало  жарко.  Желательно  захватить  с  собой термос с горячим чаем и бутерброды.

Контакты:

По  любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на  прямую к координатору программы:

 Галине Россовой +7-906-048-55-58.        

Записаться на тренировку можно по ссылке. Подтверждайте присутствие до 14.00 дня проведения беговой тренировки, чтобы инструктор смог составить программу занятий заранее.         

До встречи на тренировке!