Горная школа Клуба 7 вершин! - Страница 14

31 января в 14:00 на территории зоны отдыха Битца пройдет вторая тренировка по беговым лыжам с Денисом Проваловым! Пока мы принимаем в наши ряды новичков, не упустите свой шанс заняться одним из самых интересных зимних видов спорта. 

Возможно, вы сомневаетесь и думаете, что заниматься спортом зимой можно только в фитнес клубе или любом другом закрытом помещении. Но поверьте бывалым путешественникам, альпинистам и искателям приключений. В наших северных краях можно получать огромнейшее удовольствие от активного спорта на улице в минусовую температуру - этой привилегии лишены многие южные страны, увы.

Попробуйте один раз под руководством профессионалов, и, обещаем, вам очень понравится. Хорошее настроение и заряд бодрости для всех оставшихся дел гарантируем!

День и время проведения:

31 января 14:00 (воскресенье), длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее.

Место проведения и прокат:

Клуб "Альфа Битца", место встречи обозначено красной стрелкой на карте (смотрите ниже).

Прокат беговых лыж - 400 рублей (за 2 часа)

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

Как прошла тренировка 23 января:

23 января 2016 года, зона отдыха Битца. С утра морозно, но это не может остановить лыжников. Тренировку проводит знаменитый спелеолог, лыжник и бегун, гид альпинистских программ Клуба 7 Вершин Денис Провалов. Зима короткая, не упускайте таких возможностей, следите за объявлениями на нашей сайте и присоединяйтесь. 

 Клуб 7 вершин начинает занятия и тренировки на беговых лыжах. Первая тренировка состоится 23 января, суббота, в 11.00 в клубе "Альфа Битца". Столицу засыпало снегом, так почему бы не провести время на свежем воздухе за активным и интересным занятием - беговыми лыжами. Это замечательный и задорный зимний вид спорта, доступный жителям северных стран. Занимаясь беговыми лыжами, можно подготовиться к разнооборазной активной детельности в горах. 

 Занятия ведет Денис Провалов - всемирно известный спортсмен, который устанавливает мировые рекорды, скайраннер, спелеолог и успешный фотограф.

День и время проведения:

23 января 11:00 (суббота), длительность тренировки от 1,5 до 2 часов. Тем, кто собирается воспользоваться услугами проката, необходимо прийти заранее.

Место проведения и прокат:

Клуб "Альфа Битца", место встречи обозначено красной стрелкой на карте (смотрите ниже).

Прокат беговых лыж - 600 рублей (за 2 часа)

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло, чтобы при активном движении вам не стало жарко. С собой обязательно надо взять: перчатки и шапочку, комплект лыж и палок для конькового хода (есть в прокате), а также термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к Денису Провалову по телефону +7-925-771-05-80 или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку по беговым лыжам можно по ссылке.

26  января,  во вторник, в 19:30 приглашаем всех на беговую тренировку на  Ленинских  горах. 

Занятия  ведет  Денис  Провалов  - легендарная        личность,   всемирно   известный   спортсмен,   спелеолог,  выдающийся  альпинист    и   скайраннер.  Покорил  Эверест  сразу  после  спуска в  самую глубокую пещеру мира (пещера Крубера-Воронья). Специально  для участников от Клуба 7 вершин Денис Провалов подготовит программу   каждой  тренировки  с  индивидуальным  подходом  к  уровню  каждого.  Беговая тренировка сопровождается интересными и действенными  упражнения. Многие секреты успешной и эффективной спортивной активности  будут  раскрыты  на  этой  тренировке.  Приходите  обязательно,  будет полезно для всех, кто собирается в горы!

День и время проведения:

26 января 19:30 (вторник)

Место встречи:

Ленинские  горы, встреча у выхода из метро "Воробьевы горы". На машине  можно  заехать с Лужнецкой набережной, заезд на парковку - 100 рублей. Точное место встречи смотрите на схеме.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги.       

Форма одежды:

Одевайтесь   соответственно   погодным   условиям.   Вам   понадобится  спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало  жарко.  Желательно  захватить  с  собой термос с горячим чаем и бутерброды.

Контакты:

По  любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на  прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.        

Записаться на тренировку можно по ссылке. Подтверждайте присутствие до 14.00 дня проведения беговой тренировки, чтобы инструктор смог составить программу занятий заранее.         

Каждый понедельник к активным участникам Клуба 7 вершин присоединяютсяначинающие альпинисты, каждый раз приходят нвоые люди, чему мы оченьрады. Вместе тренируемся и готовимся к незабываемым путешествиям ивосхождениям. Все занятия проходят на территории ДДС (Дворец Детского спорта).  

Встречаемся 25 января в 19:30.

Проводит тренировку и раскрывает секреты успешных восхождений
легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму,
двухкратный чемпион России по альпинизму – Александр Ласточкин. 

Тренировка будет проведена на известнейшем скалодроме Москвы – ДДС. По
адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь
Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе
и успеть переодеться.

Схема проезда

• Начало тренировки в 19:30

• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на
занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один
элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день

• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей

• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека
(оплачивается через интернет с сайта) 

• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке 

По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки,
возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:
Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44) 

или к координатору программы:
Галине Россовой (+7 906 048 55 58) 

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20% на первую тренировку.

Участники тренировок готовятся к обучающим поездкам в горные регионы и к восхождениям:

с 11 - 14 февраля - Скалолазание и альпинизм на КМВ (Пятигорск) 

5 - 8 марта - Школа альпинизма и скитур в Гудаури 

с 26 - 29 марта - Скалолазание в Крыму 

1 - 7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко 

2 - 9 мая - Альпинизм и майское путешествие к вершинам Архыза

 
2-8 июля - Маттерхорн 

Первая беговая тренировка сезона 2016 от Клуба 7 вершин прошла на пять
с плюсом! А разве могло быть иначе, если тренировал Денис Провалов !!!

Главной концепцией тренировки стал термин "жировая". Здесь речь идет
об особенностях человеческого организма, внутренних обменных
процессах и о том, как стать обладателем спортивного, подтянутого
тела. Что никак не помешает, а даже наоборот поспособствует покорению
красивейших и непростых вершин.

Во время тренировки Денис даже успел прочитать целую лекцию о беге,

лыжах, спорте и многих других важных и полезных вещах. Всех его
секретов мы раскрывать не станем. За ними приходите к нам на
тренировки самостоятельно.

Беговая тренировка 

Тренировка по беговым лыжам 

Некоторые из интересных фактов с первой прошедшей тренировки:

1. Главная цель жировой (объемной тренировки) - заставить организм начать вырабатывать гликоген из жира.

2. Бежать нужно небыстро. В таком темпе, чтобы 1) можно было вести приятную беседу 2) можно было получать от этого удовольствие.

3. Жировая тренировка менее 40 минут не имеет смысла. (В итоге бегали около 1,5 часов, пробежали около 12,5 км с остановками на упражнения и даже не запыхались!).

4. Узнали про волшебный термин МПК, который измеряет тренированность спортсмена.

5. Главными двигателями спорта были итальянцы и немцы в 1930-1940.

6. Чтобы перестать размахивать плечами, нужно бегать с палками.

7. После жировой тренировки надо обязательно поесть! (лучше углеводы).
Поэтому на следующую тренировку, принесем сладкие пирожки :)

Информацию о следующих тренировках смотрите в нашем расписании Горной
школы 

 Клуб 7 вершин продолжает беговые тренировки в 2016 году. 20 января в 19.30 в парке "Сокольники" состоится первая в Новом году тренировка. Приходите на занятия даже, если вы только хотите попробовать и научиться. Инструктора и гиды Клуба с удовольствием вам все объяснят и всему научат. В ходе занятия будет проведено распределение по уровню подготовки, чтобы учесть индивидуальные особенности каждого и составить наиболее подходящую программу тренировки. 

 Занятия в начале года ведет Денис Провалов - легендарная личность, всемирно известный спортсмен, спелеолог и выдающийся альпинист и скайраннер. 

День и время проведения:

20 января 19:30 (среда)

Место проведения:

Парк "Сокольники", место встречи у главного входа в парк (через аллею от входа в метро). Смотрите карту.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало жарко. 

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58. 

Записаться на тренировку можно по ссылке.

Клуб 7 вершин продолжает готовить к восхождениям и путешествиям всех желающих. В понедельник, 18 января, в 19.30 на скалодроме в ДДС прошло первое занятие на скалодроме в 2016 году. 

В тренировке приняли участие как постоянные участники группы, так и многие новенькие, которые решили попробовать такую активность впервые. После праздников, вкусных салатиков и горячительных напитков многим непросто восстанавливать форму, но нет ничего невозможного. В конце была прекрасная заминка и растяжка. Теперь все чувствуем себя посвежевшими, поздоровевшими и готовыми к покорению самых манящих и завораживающих вершин. 

В целом все тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Прекрасный понедельник! Спасибо всем, кто к нам пришёл!

Следующая тренировка 25 января в 19:30 будет проведена там же, на известнейшем  скалодроме Москвы – ДДС . По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться.

Схема проезда

• Начало тренировки в 19:30
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день
• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей
• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека (оплачивается через интернет с сайта) 
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке

По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину  (+7 916 210 49 44)

или к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

P.S. - А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

с 11 - 14 февраля - Скалолазание и альпинизм на КМВ (Пятигорск)

5 - 8 марта - Школа альпинизма и скитур в Гудаури

с 26 - 29 марта - Скалолазание в Крыму

1 - 7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко

2 - 9 мая - Альпинизм и майское путешествие к вершинам Архыза

2-8 июля - Маттерхорн 

Как прошла тренировка 18 января:

Зима 2016 года - Горная школа Клуба 7 вершин едет в Грузию, где на горнолыжном курорте в Гудаури пройдут занятия по ски-альпинизму, скитуру, все желающие будут обучены основам альпинистких техник по передвежению на различных горных участках. 

Это будут тренировочные рельефы с вертикальными скальными участками для практических занятий жумарингом, спуском дюльфером и другими способами. Второй тип рельефа - это заснеженные участки с различным углом уклона, где будет происходить ознакомление с техническими элементами лыжы и ботинка для скитура, передвижение по ровному снегу, передвижение вверх по склону до 30 градусов крутизны, передвижение по склону до 45 градусов крутизны, техника поворота AVA turn и Kick turn, спуск на лыжах по целине. 

Занятия в Горной школе в Гудаури курирует Бидзина Гуджабидзе. Восходитель на Эверест, руководитель множества экспедиций в труднодоступные регионы по всему миру, первопроходец. 

Почему именно Грузия? Богатая и насыщенная духовностью и традициями жизнь местных жителей дарит гостям в здешних краях множество откровений. Бывали вы здесь раньше или собираетесь приехать впервые, в любом случае теплый прием, радушие и внимание вам обеспечены. Веселое общение за вечерним столом в хорошей компании и нескончаемый смех над курьезными ситуациями, шутками и тостами под вкуснейшее вино - все это способно продлить вашу жизнь, а домой вы возвращаетесь с сияющей улыбкой и помолодевшими лет на десять. Грузия - страна, которая полнится множеством секретов и таинств, к которым стоит приобщиться. 

Детали программы

Присоединяйтесь к нашему путешествию и обучению в горах! Это будет незабываемый опыт и практика в красивейших местах с замечательными людьми!

Клуб 7 вершин продолжает занятия для всех, кто собирается покорять горные вершины в ближайшем будущем. Пока все постепенно возвращаются в город после праздников, наши инструктора и менеджеры уже в полной готовности и ждут всех постоянных и новых участников тренировок!

На следующей неделе присоединяйтесь к нам на тренировки:

1. Понедельник - 18 января в 19.30 - Скалолазание в ДДС (все подробности). 

2. Среда - 20 января в 19.30 - Беговая тренировка с Денисом Проваловым. 

3. Суббота - 23 января в 11.00 - Тренировка на беговых лыжах с Денисом Проваловым. 

Место проведения:

Беговая тренировка - Парк "Сокольники", место встречи у главного входа в парк (через аллею от входа в метро). Смотрите карту.

Тренировка по беговым лыжам - Клуб "Альфа Битца", по поводу места встречи и проката беговых лыж уточняйте у менеджера - Галина Россова. 

Оплата:

Любая тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Бег - Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при активном движении вам не стало жарко. 

Беговые лыжи - спортивная одежда по погоде. Обязательно перчатки и шапочка. Комплект лыж и палок для конькового хода. Термос и бутерброды.

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к координатору Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на беговую тренировку можно по ссылке.

Записаться на тренировку по беговым лыжам здесь. 

Добрый день! Закончились соревнования мастер-класса по ледолазанию в Приэльбрусье. Все участники выражают благодарность «Клубу 7 Вершин». В настоящее время расползаются к машинам со склона. Участники, которые разрядники спортсмены помогают организаторам снимать веревки. Ну и еще раз спасибо за организацию и продвижение этого приятного вида спорта и активного туризма в регионе Приэльбрусья! Да здравствует «Клуб 7 Вершин» и горы! Спасибо!

Прослушать аудиосообщение:

Проведены соревнования по ледолазанию «Золотой Козерог». Организаторы соревнований: Клуб 7 Вершин, клуб «Максимум» ПГЛУ и Региональный научно-спортивный центр СКФО. На старты соревнований вышли спортсмены Москвы, Пятигорска, Ставрополя, Нальчика, Казани, Карачаевска, Краснодара, Ростова. Партнер соревнований магазин «Триал-спорт» г.Пятигорск. В рамках соревнований, усилиями спортсменов клуба "Максимум" проведен мастер-класс по спортивному ледолазанию. Победителями стали: Шейкина Карина (Ставрополь), Кириллович Анна (Казань), Каталевская Марина (Ставрополь), Алиев Ринат (Краснодар), Куржанов Мухамед (Нальчик), Крутиков Валентин (клуб Максимум ПГЛУ)…

Соревнования проводились в 7-й раз и посвящены всем нашим друзьям, родившимся под знаком Козегорога. Инициатором соревнований 15 лет назад выступил капитан команды, президент Клуба 7 Вершин Александр Абрамов.

Всем, доброго дня! Говорит руководитель соревнований мастер-класса на Поляне Нарзанов Александр Гребенюк. Команда прибыла к месту проведения соревнований мастер-класса. Готовятся трассы, длина водопада навскидку 25 метров при ширине 10 метров. Заявились команды Нальчика, Ростова, Пятигорска… но пока здесь человек около тридцати. Часть людей идет по лесу. Но дальнейшие наши действия буду сообщать. Всего доброго! До связи!

Прослушать аудиосообщение:

В Приэльбрусье на Поляне Нарзанов 5 января 2016 года в 11:00 будут проведены мастер-классы и соревнования по ледолазанию для всех членов и друзей Клуба 7 Вершин!

Мы решили сделать Новогодний Подарок всем, кто любит горы так же сильно как команда Клуба! Таким образом для Вас предоставлены следующие возможности:

-  принять участие в соревнованиях,

-  поучаствовать в бесплатном мастер-классе (обучение базовым навыкам ледолазания),

-  выдается бесплатный прокат снаряжения (каска, кошки, ледорубы),

-  будут навешаны специальные несложные трассы для новичков,

-  весь процесс контролируют квалифицированные инструктора,

-  позитивное настроение и море впечатлений включены! 

Добравшись до места, следуйте за указателям, ведущим к большой сосульке. 

Регистрируйтесь заранее на мероприятие и уточняйте детали, чтобы всем хватило снаряжения. 

Главный инструктор, Александр Гребенюк, с радостью Вам все расскажет, звоните по телефону или пишите на почту:

Телефон: +7-919-750-39-06,

Email: maxclab@yandex.ru

Ледолазание - невероятно увлекательное занятие. Под руководством опытных гидов и инструкторов Клуба Вы можете безопасно покорять ледяные препятствия и в дружной компании отметить новое достижение!

Горная школа Клуба 7 Вершин уходит на новогодние каникулы, в будущем году мы планируем значительно расширить нашу деятельность. Давайте ходить в горы вместе!

Мы продолжаем набор в группы в 2016 году по нашей очень удачной программе «Скалолазание и альпинизм на КМВ (Кавказские Минеральные Воды), Гора Бештау». Занятия и восхождения будут проводиться под руководством опытнейшего тренера, инструктора и горного гида, объездившего весь мир - Александра Гребенюка.
Посмотрите программу здесь >>>>>>> 
Сроки заездов: Февраль 11 - Февраль 14, Март 17 - Март 20, Апрель 14 - Апрель 17 и Май 12 - Май 15.
Ну и фотографии для вдохновения можно посмотреть здесь >>>>>>>….

В преддверии Нового Года время летит быстро, и осталось всего несколько дней до наступления 2016 года. Несмотря на суматоху, в которую мы все попадаем перед новогодними праздниками, многие не упустили замечательную возможность и пришли на наши завершающие тренировки.

В понедельник, 21 декабря, состоялась скалолазная тренировка с Александром Ласточкиным. Знаменитый альпинист, талантливый спортсмен, прекраснейший человек, который тренирует, учит и помогает каждому достичь своих маленьких и больших целей в скалолазании и горных навыках.

Во вторник, 22 декабря, прошла завершающая беговая тренировка с супер-скайраннером Артемом Ростовцевым в парке Сокольники. Это была еще одна пробежка с незаурядными людьми по красивейшей вечерней Москве. Бег действительно пробуждает в людях возвышенные чувства. Как говориться: "В здоровом теле, здоровый дух." 

Ждем всех на наших тренировках и выездах в Горной школе в 2016 году!

Тренировки по скалолазанию. Каждый понедельник, начиная с 11 января, в 19:30 в ДДС мы ждем новеньких и стареньких участников, всех, кто хочет открывать новое, становиться лучше и заниматься любимым делом!

Беговые тренировки. Занятия продолжаться с 19 января. Денис Провалов продолжить вести беговые группы, так что присоединяйтесь! 

Тренировки по беговым лыжам. Будут проходить по выходным дням, начиная с января, под руководством Дениса Провалова. 

Тренировки на снегоступах. Однодневные походы выходного дня на снегоступах в Подмосковье. Преодолевать глубокий снег будет учить знаменитый путешественник - Михаил Ярин. 

Приходите! Это будет невероятно интересно и познавательно!

17 декабря, в четверг, состоялась очередная тренировка в парке "Сокольники" с Артемом Ростовцевым и Людмилой Коробешко. Прекрасный зимний московский вечер в одном из красивейших парков города. Бег невероятно бодрит, придает сил и энергии. Все, кто пришел на занятие, улучшили свое здоровье и получили заряд позитивных эмоций. 

Пока бежали, придумали интригующий план. Теперь мы вместе готовимся к марафонам!

- марафон в Танзании в феврале

- марафон в Польше в сентябре

Мечты меняют нас и мир вокруг. Все начинается с первого решительного шага навстречу открытиям. Присоединяйтесь, делитесь идеями, ждем всех на наших тренировках!

Завершающая тренировка в 2015 году 22 декабря (вторник) в 19:30, парк "Сокольники". 

Место проведения:

Парк "Сокольники", место встречи у главного входа в парк (через аллею от входа в метро). Смотрите карту.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало жарко.  

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к Артему Ростовцеву по телефону +7-926-138-94-67 или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку можно по ссылке.

Следующие беговые тренировки состоятся только в феврале 2016 года, так что воспользуйтесь своим шансом полезно провести время сейчас! Приходите, будет интересно!

В понедельник 14 декабря состоялась очередная тренировка по скалолазанию, во время которой мы активно изучали техники лазания для дальнейших восхождений в горах. Замечательно, что каждую тренировку к нам приходят новые люди, желающие стать лучше, подняться в горах повыше и осуществить свои мечты. Каждая тренировка - это маленький шаг навстречу восхождению. Так, среди наших участников есть те, кто планирует восхождения на Эльбрус, Денали, Килиманджаро и многие другие вершины. Мы желаем всем сил и терпения в этом трудоемком пути!

21 декабря с 19.00 до 20.30 ждем всех на завершающую предновогоднюю тренировку на скалодроме в ДДС   с Александром Ласточкиным. 

Далее тренировки будут уже в 2016 году! Первая тренировка
состоится 11 января в 19.30, дальнейшие тренировки будут проходить также по понедельникам в 19.30.

По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м).
Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться.

Схема проезда

• 21 декабря, начало тренировки в 19:00

• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день

• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей

• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека (оплачивается через интернет с сайта) 

• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке 

По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

или к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих!

P.S. - А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

11 - 14 февраля, 17 - 20 марта - Скалолазание и альпинизм на Кавказских Минеральных Водах 

26 - 29 марта - Скалолазание в Крыму 

1 - 7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко 

2-8 июля - Маттерхорн 

Как прошла тренировка 14 декабря:

Вчера 15 декабря по свежему снежку пробежали около 9 км. Устроили практически полторы тренировки, так как участники приходили в разное время. Как всегда, узнали много интересного о беге от нашего тренера, Артема Ростовцева, о чемпионах разных лет, о правильных кроссовках и шипах, о том, являются ли Salomon и Adidas конкурентами. Ставили правильную технику: искали свой центр тяжести, подавали корпус вперёд и старались не двигать плечами - пока сложно. Людмила Коробешко подбадривала начинающих. В четверг опять пойдём и продолжим! Желающие могут присоединяться:)

И вовсе там не холодно бежать, это же наша московская зима. Мерзнешь только первую минуту, все остальное время в движении, да еще в какой задорной компании! 

Приглашаем на следующую тренировку уже завтра!

17 декабря в 19.30 ждем всех, всех, всех!

Место проведения:

Парк "Сокольники", место встречи у главного входа в парк (через аллею от входа в метро). Смотрите карту.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало жарко. 

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к Артему Ростовцеву по телефону +7-926-138-94-67 или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку можно по ссылке.

Следующие беговые тренировки состоятся только в феврале 2016 года, так что воспользуйтесь своим шансом полезно провести время сейчас! Приходите, будет интересно!

Горная школа Клуба 7 вершин продолжает активно радовать всех новыми видами активности для подготовки к поездкам в горы!

В декабре мы проведем серию беговых тренировок под руководством Артема Ростовцева. Действительно яркая личность, культовый представитель России на международных соревнованиях по скайраннингу, мультигонках и марафонах, он будет делиться своим опытом по подготовке к восхождениям и треккингам на практике. 

Расписание тренировок:

15 декабря в 19:30 (вторник)

17 декабря в 19:30 (четверг)

22 декабря в 19:30 (вторник)

Место проведения:

Парк "Сокольники", место встречи у главного входа в парк (через аллею от входа в метро). Смотрите карту.

Оплата:

Тренировка стоит 500 рублей. Оплачивается через сайт Клуба за дополнительные услуги. 

Форма одежды:

Одевайтесь соответственно погодным условиям. Вам понадобится спортивная форма, в которой будет немного тепло. Чтобы при беге вам не стало жарко. 

Контакты:

По любым вопросам (форма одежды, опоздания, место встречи и тд) можно обращаться на прямую к Артему Ростовцеву по телефону +7-926-138-94-67 или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Записаться на тренировку можно по ссылке.

Следующие беговые тренировки состоятся только в феврале 2016 года, так что воспользуйтесь своим шансом полезно провести время сейчас! Приходите, будет интересно!

Александр Гребенюк:

Закончена школа, совершено зачетное восхождение на одну из вершин Кавказских Минеральных Вод - гору лакколит Медовая. Слушатели школы показали свои знания при совершении восхождения по скальному маршруту. Все это на фоне нормальной горной погоды с ветерком и небольшими осадками. На разборе восхождения достойно ответили на зачетные вопросы руководства школы. МОЛОДЦЫ! До новых встреч!