Горная школа Клуба 7 вершин!

     Ждем всех в гости в Клубе 7 Вершин, чтобы разобраться, как эффективно готовиться к восхождениям в городских условиях. Мы расскажем какие виды спорта на самом деле дают результат и помогают дальнейшей акклиматизации и выносливости в горах. А также расскажем про легендарные нераскрученные места, куда стоит поехать каждому, кто ищет новых открытий, приключений и потрясающих воспоминаний!

26 ноября в 19:00  

Тема Лекции:

"Составление программы тренировок для подготовки к восхождению. Как правильно готовиться к любой поездке в горы в городских и равнинных условиях".

На фото Артем Ростовцев.

   Лекцию ведет, Мастер спорта по Альпинизму в дисциплине Скайраннинг, участник международных соревнований и восхождений Артем Ростовцев!  Артем - ключевая фигура российского альпинизма последних лет, его опыт колоссален, мы уговорили его найти время и поделится своими секретами и знаниями. 

   Вторую часть лекции продолжит один из талантливейших альпинистов и скалолазов современности - Александр Ласточкин (Мастер спорта по Альпинизму, заслуженный тренер по скалолазанию). Путешественник, восходитель и покоритель таких вершин и маршрутов, о которых многие пока могут только мечтать. Он расскажет про легендарные маршруты Эль-Капитан (Северная Америка), Серро-Торре - маршрут “Компрессор” (Южная Америка), Амин Бракк (Пакистан, Азия), Земля Баффина (Арктика). 

    То, что вы узнаете на нашей лекции, - эксклюзивный материал и личные примеры мировых путешественников, спортсменов и альпинистов. Очень советуем всем быть! Это избавит вас от необходимость в дальнейшем собирать важную информацию для путешествий по частям. 

                                     На фото Александр Ласточкин.

Регистрация на лекцию

Это событие стоит посетить. Мы ждем Вас в гости, чтобы раскрыть свои секреты! 

Ждем по адресу: дом 7, Большая Переяславская улица, Москва, Россия, Палеарктика, планета Земля, Солнечная система. 

23 ноября в 19:30 Александр Ласточкин  провел еще одну тренировку по скалолазанию на скалодроме в ДДС для начинающих альпинистов и для тех, кто планирует участвовать в технических восхождениях.

Как всегда все, кто решил поучаствовать, набирались опыта, старались и занимались интересным спортом. Подробно разбирали на примерах, как использовать снаряжение. Пробовали различные техники перемещения на рельефе вверх, вниз и траверсом. Было весьма познавательно и полезно.

В гости на тренировку заглянули Александр Абрамов  и Людмила Коробешко.

В целом тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Прекрасный понедельник! Спасибо всем, кто к нам пришёл!

Следующая тренировка 30 ноября в 19:30 будет проведена на известнейшем скалодроме Москвы – ДДС. По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться. Советуем принести с собой магнезию (по возможности).

Схема проезда

• Начало тренировки в 19:30
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день
• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей
• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека
(оплачивается через интернет с сайта) (ссылка)
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке

По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

или к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

P.S. - А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

3-6 и 10-13 декабря - Альпинизм на КавМинВодах

26-29 марта - Скалолазание в Крыму

1-7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко 

2-8 июля - Маттерхорн 

Фотографии с тренировки:

Мы продолжаем тренироваться на скалодроме в ДДС (Дворец Детского спорта)  с Клубом 7 Вершин. Приглашаем всех! Если вы никогда не лазили и ничего не знаете о скалолазании, если у вас уже есть опыт тренировок или есть необходимость подправить скалолазную технику, приходите к нам 23 ноября в 19:30.

Проводит тренировку и раскрывает секреты успешных восхождений легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму – Александр Ласточкин, который проходил такие маршруты, как Эль-Капитан (Северная Америка), Серро-Торре - маршрут “Компрессор” (Южная Америка), Амин Бракк (Пакистан, Азия), Земля Баффина (Арктика) и многие другие.

В рамках скалолазных тренировок мы готовимся к обучающим поездкам в горные регионы и к восхождениям: Крым, Карелия, Кавказские Минеральные Воды, Грузия, Италия, Франция, Швейцария и многое другое. Следите за разделом Горной школы Клуба 7 Вершин, мы регулярно его обновляем и добавляем новые поездки! 

Приходите также к нам на лекцию  о подготовке к восхождениям 26 ноября.

Тренировка будет проведена на известнейшем скалодроме Москвы – ДДС. По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и успеть переодеться. Советуем принести с собой магнезию (по возможности).

Схема проезда

• Начало тренировки в 19:30
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день
• Оплата входного билеты в спортивный комплекс - 330 рублей
• Стоимость 1 занятия у инструктора - 500 рублей с человека (оплачивается через интернет с сайта)
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин!

Если Вы планируете прийти на тренировку зарегистрируйтесь по ссылке 

По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

16 ноября в 19.30 в вечер понедельника все желающие вновь встретились на скалодроме в ДДС , чтобы под руководством Александра Ласточкина  улучшить свои навыки в скалолазании.

В этот понедельник на занятия пришли люди с разными уровнями и навыками в скалолазании. Были и те, кто впервые столкнулся со скалолазной техникой передвижения и работой со снаряжением. Все подробно было разъяснено каждому: как правильно одевать страховочную систему, о чем важно помнить. Как правильно подобрать себе скалолазную обувь, где и какая обувь может пригодиться в горах и на тренировках. Правила для страховки напарника и особенности влияния категорий веса. Во время подробных разъяснений о нюансах скалолазания, все лазили траверс, отрабатывали правильное положение корпуса относительно рельефа, положение рук и ног, их сочетание при передвижении в сторону.

Вторую часть тренировки лазили с верхней страховкой. Участники с более продвинутым уровнем уже пробовали специальные техники лазания со сложным переносом центра тяжести по маршрутам с начальным уровнем сложности. Несколько участников попробовали это впервые, справились отлично!

Особенно тренеру понравилось, как страховали друг друга мама и сын. Так что советуем всем приводить с собой своих родителей или детей. Скалолазание - прекрасная возможность подготовиться к горам, просто потренироваться и улучшить свою физическую форму, а также провести время вместе.

В гости на тренировки пришел Денис Провалов, который с нами после многолетнего перерыва решил вновь заняться скалолазанием.

В целом тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Прекрасный понедельник! Спасибо всем, кто к нам пришёл!

Следующая тренировка - 23 ноября в понедельник в 19.30. Занятие пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м)

Схема проезда

Есть платный прокат личного снаряжения (скальные туфли, страховочные системы, карабины, магнезия) - 180 рублей один элемент. на весь день.

Начало тренировки в 19.30.

Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва"

на info@7vershin.ru

с указанием Вашего имени, контактного телефона и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться внутри здания и пр.) можно звонить напрямую тренеру:

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

Также по любым вопросам можно обращаться к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

P.S. - А тренируются все ребята не просто так. На самом деле все готовятся к дальнейшим выездам, где можно будет на практике отработать полученные знания:

3-6 декабря - Альпинизм на КавМинВодах, ссылка на программу 

26-29 марта - Скалолазание в Крыму, ссылка на программу 

1-7 мая - Виа-Ферраты в Италии, Арко - ссылка на программу 

2-8 июля - Маттерхорн  - ссылка на программу 

Фотографии с тренировки:

14-15 ноября в Подмосковье все желающие стали участниками приключений в походе на выживание по программе Горной школы Клуба 7 Вершин.

В рамках программы прошло обучение элементарным навыкам для выживания. Под руководством опытного охотника и путешественника, Михаила Ярина, участники приобрели новые важные знания, которые в дальнейшем помогут предпринять верные и логичные шаги для собственного спасения в экстренной ситуации.

В течение суток группа находилась в условиях смоделированной ситуации «Заблудившийся в лесу». Был пройден живописный маршрут недалеко от Сергиева Посада. Спать пришлось в лесу под открытым небом без палаток и другого снаряжения, так как изначально считалось, что каждый заблудился. Ночью температура воздуха составила примерно -5 градусов.

Получилось настоящее приключение. Учились с помощью часов со стрелками и солнца определять направление сторон света. Причем времени в запасе было всего 15 минут. Приобрели начальные навыки следопытства и обнаружили след лося. Пробовали искать признаки человека в лесу и искать выход к дороге, просеке или тропе. После прибытия на точку сбора в лесу (место ночлега инструктора) всех распределили по периметру на расстоянии 150 метров друг от друга. Находясь один на один с природой, участники похода должны были организовать себе место для ночлега: развести костер, который горел бы минимум 12 часов, и обустроить ночлег с помощью аварийного тента минимум на 4 часа. Эти приготовления начались за два часа до наступления сумерек, каждый попробовал выполнить задачу.

После Михаил подробно рассказал о важных принципах. Например, при выборе дров для костра, который может гореть всю ночь (это важно, так как отсутствует свет и тепло), надо исходить из следующего: тип дерева, толщина ствола, местоположение дров. Ель с толщиной от 30 сантиметров, не лежащая на земле - самый подходящий вариант, чтобы не поддаться панике, хоть немного набраться сил за ночь и попытаться выбраться из леса на следующий день. Учились эффективно использовать для розжига подручные средства, а также огниво и нож. Аварийный тент или спасательное одеяло заменяли спальник и палатку.

Утром 4 километра выходили на эвакуацию. Учились оставлять метки для поисково-спасательных служб по направлению своего движения. Также узнали, что необходимо сделать в первую очередь, если на вашем телефоне садиться батарейка, а вам надо подать сигнал о помощи. Как минимум необходимо отправить фото метки, которую вы оставляете при попытках выбраться из непроходимого леса.

Сутки в походе на выживание показали на практике, что входит в минимальный набор вещей, которые важно брать с собой при любых выходах на природу. Теперь мы знаем, что брать с собой нож, огниво или зажигалку, аварийный тент и некоторые другие приспособления – полезная привычка. Подобная пробная практика вырабатывает в человеке уверенность в себе, помогает не терять бодрость духа в экстренной ситуации.

В конце ноября также состоится подобный поход на выходные, но уже с палатками. Будет рассказана теоретическая часть из программы по выживанию, а практическая часть будет посвящена ориентированию и передвижению по лесу. Присоединяйтесь! В ближайшие дни программа похода появится в Горной школе!

Фотогалерея (124 снимка)

       Клуб 7 Вершин продолжает активно делиться полезной информацией об альпинизме. 26 ноября в 19:00 состоится лекция, посвященная тому, как правильно и эффективно готовиться к восхождениям в горах. Лекцию ведет Мастер спорта по Альпинизму в дисциплине Скайраннинг, участник международных соревнований и восхождений Артем Ростовцев!  

Регистрация на мероприятие

Тема Лекции:

"Составление программы тренировок для подготовки к восхождению. Как правильно готовиться к любой поездке в горы в городских и равнинных условиях". 

Начало в 19.00, в четверг 26 ноября

Адрес: Большая Переяславская, 7. Магазин "Активный Отдых"

Как не упустить важные детали.

Чтобы чувствовать себя уверенным и сильным в горах, важно готовиться заранее, ходить на тренировки, заниматься спортом. Перед многими горными туристами и начинающими альпинистами встают вопросы: каким спортом заняться и как выстраивать логику тренировок. На лекции Артем расскажет в деталях, как повысить эффективность занятий, что будет полезно, а от чего стоит отказаться. 

Артем Ростовцев - профессиональный альпинист и спортсмен. Принимает участие и побеждает в соревнованиях по следующим дисциплинам: скайраннинг, ультра трейлраннинг (мультиспорт, бег по природному рельефу), рогейн (длительное спортивное ориентирование). На лекции он поделится своим опытом в принципах построения тренировок. Расскажет, почему циклические виды спорта полезны для поездок в горы. 

Приходите к нам в гости на лекцию, чтобы приобрести бесценный опыт, который позволит беречь свое здоровье и при этом добиваться серьезных результатов в любительском альпинизме. 

Регистрация на мероприятие

Следующая тренировка на скалодроме с Клубом 7 Вершин в рамках программ Горной школы состоится 16 ноября в 19:30 на скалодроме в ДДС (Дворец Детского Спорта). 

Проводит тренировку и раскрывает секреты успешных восхождений легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму – Александр Ласточкин 

Тренировка будет проведена на известнейшем скалодроме Москвы – ДДС. По
адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь
Ильича 800 м). Приходите пораньше, чтобы сориентироваться в комплексе и
успеть переодеться.

Схема проезда 

• Начало тренировки в 19:30.
• Есть прокат личного снаряжения, которое обязательно понадобится на занятии (скальные туфли, страховочные системы и другое) – один элемент снаряжения стоит 180 рублей на весь день.
• Стоимость 1 занятия – 500 рублей с человека + оплата входного билеты в спортивный комплекс 330 рублей.
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени и опыта. По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться в комплексе и другое) можно звонить напрямую тренеру:
Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44) 

Также по любым вопросам можно обращаться к координатору программы:
Галине Россовой (+7 906 048 55 58)

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Вот так проходят наши тренировки в разных местах. Это всегда проведенное время с пользой и в замечательной компании!

В Арко (Италия) продолжает свою работу Горная Школа Клуба 7 Вершин под руководством гида клуба - спасателя международного класса Егора Дульнева.

Под руководством Егора команда совершила несколько восхождений по красивейшим виа-ферратам в районе озера Гарда, а также были совершены прыжки бейсом с окрестных вершин.

Следующая школа в Арко пройдет летом. Присоединяетесь! Вот подробности программы 

Однако, по индивидуальным заявкам возможна организация подобных выездов в любое время.

    В понедельник вечером 9 ноября в 19.00 прошла насыщенная скалолазания тренировка в ДДС (Дворец Детского Спорта) с Клубом 7 Вершин. 

   Занятие вёл Александр Ласточкин, мастер спорта по альпинизму. В ходе занятия все участники узнали о том, как лучше делать разминку вечером после рабочего дня: начать с мышц на ногах, а завершить движениями для шеи и головы. Крайне важно уделять внимание растяжке и даже стараться сесть на шпагат, что помогает в горах при прохождении рельефных маршрутов во время треккинга и восхождений. Уделили внимание развитию координации конечностей за счёт движений на вращение в разные стороны. Чтобы успеть правильно размяться, лучше приходить на тренировки вовремя - совет всем, кто захочет прийти на следующее занятие!
На скалодроме учились лазить траверс и правильно размещать центр тяжести относительно стены. Всех новеньких научили работать со снаряжением и уверенно страховать партнера. Лазили с верхней страховкой на прямых и отвесных стенках. Уже после одного занятия у многих заметен прогресс, так как тренировки с Александром весьма насыщенные. Тем более, что во второй половине занятия к нам присоединились Александр Абрамов и Людмила Коробешко, которые также помогали всем участникам улучшить технику.

В целом тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Прекрасный понедельник! Спасибо всем, кто к нам пришёл!

Следующая тренировка - 16 ноября в понедельник в 19.30. Занятие пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м)

Схема проезда

• Есть платный прокат личного снаряжения (скальные туфли, страховочные системы, карабины, магнезия) - 180 рублей один элемент. на весь день.
• Начало тренировки в 19.30.
• Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени, контактного телефона и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий, как сориентироваться внутри здания и пр.) можно звонить напрямую тренеру: 

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

Также по любым вопросам можно обращаться к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58) 

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Фото с тренировки:

    В рамках деятельности Горной школы Клуба 7 Вершин в конце каждого месяца все желающие могут принять участие в краткосрочных курсах по обучению техникам альпинизма и скалолазания. В декабре 2015 года занятия пройдут на Кавказских Минеральных Водах с 3 по 6 декабря. 

    Занятия будут проходить среди живописных видов и потрясающих пейзажей. Рельеф здешних мест прекрасно подходит для того, чтобы научиться правильно работать со снаряжением и лазить по скалам (есть трассы начального уровня сложности). Потренироваться в жумаринге (безопасный способ подъема по веревке с использованием устройства «жумар»), который часто используется в горах при восхождениях. Инструктора научат самостоятельно организовывать навесную переправу и работать в связках. Будут детально разобраны все нюансы передвижения в связках и работы со снаряжениям. Это важно знать и уметь делать, ведь в горах для вашей жизни и безопасности важна каждая мелочь. Также многие знают, что время при восхождениях и переходах часто играет ключевую роль. Чтобы стать быстрее, отправляйтесь с Горной школой на КМВ и вы научитесь спуску дюльфером (скоростной спуск по веревке на крутых и отвесных склонах). 

Курс ведет профессиональный инструктор и альпинист - Александр Гребенюк. 

• Почетный член Кавсказского горного общества - КГО (организации более 100 лет).
• Руководитель научно-спортивной горной школы ПГЛУ и КГО.
• Руководитель международной альпинстской команды Северо-Кавказского федерального округа. 

• Поездка рассчитана на 4 дня, с 3 по 6 декабря 2015 года.
• Участники будут жить в Пятигорске и каждый день отправляться на весь день тренироваться на разные скалы. 
• Снаряжение можно взять напрокат.
• Стоимость участия 19 900 рублей.

       Если Вы планируете принять участие, присылайте заявку в свободной форме под темой "КМВ 17-20 декабря" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени и контактного телефона. 

       С любыми вопросами можно обращаться напрямую к Александру Гребенюку +7-919-750-39-06 или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58. 

    Нам важна Ваша безопасность, а также мы хотим открывать вместе с Вами самые красивые и необычные места семи континентов. Поэтому предлагаем качественное обучение у самых опытных альпинистов России и мира. До встречи на КМВ!

Клуб 7 Вершин приглашает принять участие в Походе на выживание в Подмосковье - Супер приключение на выходные!, который пройдет 14-15 ноября.

Навыки, приобретенные после участия в данном курсе, помогут быстро реагировать в экстренных и непредвиденных ситуациях, что, конечно, может пригодиться в горах. В ходе занятий участники будут обучены тому, как преступить психологический фактор, избавиться от страха в сложной ситуации и суметь организовать себе подходящие условия для выживания. Пробная практика прекрасно подготавливает к непредвиденным обстоятельствам. Очень советуем всем заинтересовавшимся, принять участие!

Занятия ведет профессиональный спасатель и альпинист - Михаил Ярин.

Основные навыки, которым Вас обучат в рамках программы:

• Прохождение учебного маршрута.
• Организация временного убежища с использованием средств НАЗ и подручных средств.
• Разведение огня с использованием средств НАЗ.
• Использование различных способов подачи аварийных сигналов спасательным группам.
• Ориентирование на местности в аварийной ситуации.
• Психология поведения в аварийной ситуации.
• Типичные травмы. Оказание первой помощи.

Заняти пройдут с 10.00 (14 ноября, суббота) до 10.00 (15 ноября, воскресение).

Место встречи - ж/д станция "Сергиев Посад". 

Стоимость участия 3000 рублей.

Если Вы планируете принять участие, присылайте заявку в свободной форме под темой "Школа выживания. 14-15 ноября" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени и контактного телефона.
По техническим вопросам (снаряжение, длительность, содержание занятия и пр.) можно звонить напрямую инструктору: 

Михаилу Ярину  +7-985-137-15-21

или координатору программы Галине Россовой +7-906-048-55-58.

Вступайте в группы мероприятия facebook и vkontakte

 Некоторые кадры с предыдущих полевых выходов:

Продолжаются наши тренировки на скалодроме в рамках Горной школы от Клуба 7 Вершин. Следующая тренировка пройдет 9 ноября (в понедельник). Принять участие могут все члены клуба и их друзья. 

Проводит тренировку и расскрывает секреты успешных восхождений легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму - Александр Ласточкин

Тренировка пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, где собираются лучшие скалолазы. По адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). 

Схема проезда

• Есть прокат личного снаряжения (скальные туфли, страховочные системы, карабины, магнезия)
• Начало тренировки в 19.00.
• Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).
• Всем участникам мы дарим подарки от Клуба 7 Вершин

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий и пр.) можно звонить напрямую тренеру: 

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

Также по любым вопросам можно обращаться к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58) 

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Вот так проходят наши тренеровки в разных местах. Это всегда проведенное время с

пользой и в замечательной компании. 

В понедельник 2 ноября в ДДС (Дворец Детского Спорта) состоялась скалолазная тренировка с Клубом 7 Вершин!

На занятиях участники ознакомились в деталях с использованием снаряжения, узнали, какие виды бывают и в чем особенность эксплуатации. Все учились правильно использовать страховку, распределять равномерно нагрузку на руки и ноги. Для улучшения скалолазных навыков пробовали лазить траверс. Не все получалось сразу, но, благодаря усидчивости и целеустремленности, к концу тренировки пришедшие на занятия улучшили свои результаты, несмотря на усталость. 

В рамках заминки сделали целый комплекс упражнений: занимались на фингерборде, отжимались, подтягивались, делали приседания, качали пресс, стояли в планке. И в завершение поупражнялись на балансборде.

В целом тренировались, развлекались от души и занимались любимым делом. Прекрасный понедельник! Спасибо всем, кто к нам пришёл!

Следующая тренировка - 9 ноября в понедельник в 19.00, а потом приглашаем всех на Учебно-Тренировочный Полевой Выход (УТПВ) школы T.R.O.L.S.S. с Клубом 7 Вершин! 

Тренировка пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м)

Схема проезда

Есть прокат личного снаряжения (скальные туфли, страховочные системы, карабины, магнезия)
Начало тренировки в 19.00.
Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени, контактного телефона и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий и пр.) можно звонить напрямую тренеру: 

Александру Ласточкину (+7 916 210 49 44)

Также по любым вопросам можно обращаться к координатору программы:

Галине Россовой (+7 906 048 55 58) 

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Фото с тренировки:

Мы продолжаем наши скалолазные занятия с Клубом 7 Вершин в сезоне 2015-2016. В понедельник, 2 ноября, состоится следующая тренировка для всех членов Клуба и их друзей. 

Проводит тренировку и расскрывает секреты успешных восхождений легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму - Александр Ласточкин

Тренировка пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Рабочая улица, 53 (от метро Римская 710 м, от метро Площадь Ильича 800 м). 

Схема проезда

Есть прокат личного снаряжения (скальные туфли, страховочные системы, карабины, магнезия)
Начало тренировки в 19.00.
Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме под темой "Тренировки Клуба 7 вершин Москва" на info@7vershin.ru с указанием Вашего имени и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий и пр.) можно звонить напрямую тренеру – Александру Ласточкину.

Телефон тренера (Александра Ласточкина) +7 916 210 49 44

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Вот так проходят наши тренеровки в разных местах. Это всегда проведенное время с пользой и в замечательной компании. 

Смотрите видео с прекрасной песнью от Александра Ласточкина. 

В понедельник 26 октября состоялась первая тренировка по скалолазанию сезона 2015-2016 в ДДС (Дворец Детского Спорта) 

Тренировкой руководил МС по альпинизму Александр Ласточкин - (ссылка на него).

В процессе тренировки были отработаны навыки страховки, начальные элементы скалолазания: правильное расположение на рельефе, оптимальное распределение нагрузки на руки и ноги. Лазили в основном на объемы.

В заключительной части: занятия на фингерборде и на турнике с элементами гимнастики.

Ну и на десерт - песни и байки от тренера (Александр Ласточкина), которому есть что спеть и рассказать (после участия в многочисленных экспедициях по всему миру - на Земле Баффина, в Патагонии, в Фанских Горах и на Тянь-Шане)

Следующая тренировка - 2 ноября в понедельник в 19.00 а потом сразу выезд в Крым с 4 по 7 ноября по программе БЛИЦ. Школа выживания в Крыму - начало всему!

Тренировка пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Римская 710 м, Площадь Ильича 800 м Рабочая улица, 53

Схема проезда

Есть прокат личного снаряжения.
Начало тренировки в 19.00.
Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме на info@7vershin с указанием Вашего имени и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий и пр.) можно звонить напрямую тренеру – Александру Ласточкину.

Телефон тренера (Александра Ласточкина) +7 916 210 49 44

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Фотографии с тренировки:

В следующий четверг 29 октября мы начинаем курс теоретических занятий по альпинизму. Первой лекцией цикла станет выступление Мастера Спорта по Альпинизму, 6-тикратного восходителя на Эверест Александра Абрамова

Тема лекции

"Как взойти на Эверест". Начало в 19.00 в четверг 29 октября

Адрес: Большая Переяславская,7. Магазин Активный Отдых

Просто о сложном

Александр Абрамов организовал более 17 гималайских экспедиций, 12 из них - на Эверест.

К нам и раньше обращались обычные люди, которые вообще в горы не ходили, с просьбой помочь им совершить восхождение на Эверест. А теперь, после голливудского фильма, это стало обычным вопросом, может ли неподготовленный новичок подняться? Хотя ответ для нас очевиден, но он требует разъяснения. ....

Александр Абрамов считает, что восхождение на Эверест доступно любому здоровому человеку!
Эверест стал ареной массового и специфического альпинизма, здесь на вершину мира заводят людей с разным уровнем подготовки.

И делается это с каждым годом всё более умело. Организация базовых и промежуточных лагерей, обеспечение снаряжением, питанием, топливом, использование высококлассных гидов и высотных носильщиков - это важнейшие факторы успеха. И это берет на себя Клуб 7 Вершин.
Но в конце концов, всё зависит от лично от каждого конкретного человека. От умения терпеть, от "запаса прочности" организма конкретного человека. То есть, в значительной мере,
от того, как каждый проведет тренировочный подготовительный цикл перед экспедицией на Эверест.

Итак, как было сказано выше, это первая лекция целого цикла, который мы запускаем.

Мы планируем провести следующие лекции (всегда по четвергам):

29 октября – Как подготовиться к Эвересту.
Александр Абрамов (МС по альпинизму, 6-ти кратный восходитель на Эверест

26 ноября – Легендарные маршруты: Эль Капитан, Серро-Торре, Пакистан, Земля Баффина. Песни под гитару.
Александр Ласточкин (МС по альпинизму, заслуженный тренер по скалолазанию)

10 декабря – Спасательные работы в горах. Маттерхорн. Виа-Ферраты в Альпах.
Егор Дульнев (спасатель международного класса, чемпион Москвы по ледолазанию)

Остальные лекции на 2016 год уточняются.
Ориентировочные темы:
- Медицина и первая помощь в горах
- Аптечка альпиниста. Список медикаментов. Применение каждого препарата.
- Узлы
- Снаряжение. Последние тенденции.
- Разбор несчастных случаев.

В ближайший понедельник 26 октября состоится первая скалолазная тренировка сезона 2015-2016 года для всех членов Клуба 7 Вершин и их друзей.

Проводит тренировку легендарный альпинист и скалолаз, мастер спорта по альпинизму - Александр Ласточкин

Тренировка пройдет на самом известном скалодроме Москвы – ДДС, по адресу Римская 710 м, Площадь Ильича 800 м Рабочая улица, 53

Схема проезда 

Есть прокат личного снаряжения.
Начало тренировки в 19.00.
Стоимость 1 занятия – 500 руб с человека + оплата входного билета (330 руб).

Если Вы планируете прийти на тренировку, напишите заявку в свободной форме на info@7vershin с указанием Вашего имени и опыта.
По техническим вопросам (прокат, длительность и содержание тренировки, возможность опозданий и пр.) можно звонить напрямую тренеру – Александру Ласточкину.

Телефон тренера (Александра Ласточкина) +7 916 210 49 44

Приглашаем всех желающих! Скидка для официальных членов Клуба 7 Вершин - 20%

Как проходили наши тренировки раньше? В разных местах, и всегда с большой пользой:

Наш выдающийся спортсмен и гид Клуба 7 Вершин Артем Ростовцев вместе с командой оказался победителем в необычных состязаниях под названием «Стань человеком». Это новая инициатива компании REEBOK. 21 февраля на Поклонной горе множество команд смешанного состава соревновались в скорости прохождения своеобразной полосы препятствий. Понятно, что Артем был лучшим, как обычно!

«Парни и девушки в составе команд по 6 человек боролись за победу на трехкилометровой трассе, одно за другим проходя каждое из десяти испытаний. Участники таскали бревна и мешки с песком, преодолевали стены и протискивались в узкие трубы, кантовали покрышки весом 120 кг, а также бегали, прыгали, подтягивались и приседали, желая показать лучший результат. Все этапы состязания контролировали квалифицированные инструкторы».

«Испытать свой потенциал и бросить вызов обыденности пришли более полутора тысяч участников самого разного возраста и уровня подготовки. Каждому из них гонка позволила выйти из зоны комфорта и бросить себе вызов, расширить сознание и укрепить дух, чтобы через фитнес на грани возможностей стать лучшей версией самих себя».

На вручении наград, президент Клуба 7 Вершин Александр Абрамов сказал, что намеревается развить идею. И проводить в течение года несколько соревнований, в которых наградой будет «путевка» на Эльбрус. Это будет бег или ориентирование, позже решим, а лыжи – через год. Одной из целей будет привлечь к занятиям альпинизмом сильных спортсменов.

Гонка состоялась в Ромашково, как и панировалось 21 февраля. Старт был дан вовремя и количество участников было близко к оптимальному. Призы достались самым достойным, в честной борьбе. Все участники и гости остались довольны погодой, трассой, организацией. Большая часть довольна своими результатами. Если кто чем и не доволен, то может качеством скольжения, но это сам виноват.

Бесплатные путевки для восхождения на Эльбрус летом 2015 года в составе команды Клуба 7 вершин достались победителям: Дмитрию Васичеву и Варваре Прохоровой.

Результаты здесь>>>>>>

Все наши фотографии здесь >>>>>>>

Гонку снимала Наталья Лапина - галерея здесь >>>>>>>

 Клуб 7 Вершин приглашает всех принять участие в лыжной гонке Клуба 7 вершин в Ромашково 21 февраля. Старт в 11:00. 15 км свободным ходом.

Страница соревнований на сайте cavexclub.ru, следите за обновлениями и изменениями!

Клуб 7 вершин предоставляет Супер-призы победителям гонки:
2 бесплатные путевки для восхождения на Эльбрус летом 2015 года в составе команды Клуба 7 вершин.

Одну мужчине и одну женщине - занявшим 1 место в лыжной гонке Клуба 7 вершин. Путевку можно будет использовать самому, или передать любимому человеку!!

Зарегистрируйтесь у нас на сайте! 

ОН-ЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ на гонку>>>

Обращение организаторов: Уважаемые спортсмены!

Лыжники, альпинисты, туристы и спелеологи!

Приглашаем Вас на традиционное соревнование СПЕЛЕОДВОЕБОРЬЕ 2015!

В этом году организатором и генеральным спонсором ЛЫЖНОГО ЭТАПА является Клуб 7 Вершин.

Мероприятие пройдет 21 февраля 2015 года.

Лыжная гонка клуба «7 вершин» пройдет трассах СК Ромашково.

Начало регистрации в 9:30. Старт в 11:00.

Мужчины бегут 15км (стандартную ромашковскую десятку плюс равнинную пятерку), девушки круг 10км.

Ход свободный.

Для спелеологов мы подготовим второй этап соревнований - веревочный рогейн, который традиционно пройдет в легкоатлетическом манеже РГУФК.

KONG - СПОНСОР ВЕРЕВОЧНОГО ЭТАПА СПЕЛЕОДВОЕБОРЬЯ 2015

СПОНСОР ЭТАПА: KONG

ВНИМАНИЕ!

 По многочисленным просьбам мы решили дополнить наши соревнования еще одной дистанцией – 3 км.

Категория называется "JUST FOR FUN" предназначена для спортсменов, недавно вставших на лыжи, спортсменов давно не встававших на лыжи, детей  и их  родителей.

 Пробежать или пройти на лыжах эту дистанцию в рамках ЛЫЖНОЙ ГОНКИ 7 ВЕРШИН и СПЕЛЕОДВОЕБОРЬЯ 2015 мы приглашаем  ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИХ без ограничения возраста и уровня лыжной подготовки!

 Дистанция  3 км. Ход – любой (свободный или классический).

 Старт 21 февраля в 11.10

(Внимание! Регистрация заканчивается за 30 минут до старта!)

 Стартовый взнос – не ограничен (на усмотрение участника).

Все средства от стартовых взносов этой категории пойдут  на развитие лыжных трасс СК РОМАШКОВО.

 Все участники обеспечиваются теплой раздевалкой-палаткой, стартовыми номерами, судейством, чаем на финише,  и главное: зарядом бодрости, хорошим настроением и замечательной компанией)!

БУДЕМ РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС НА НАШИХ СОРЕВНОВАНИЯХ!

Положение, схемы проезда и предварительная регистрация  опубликованы на www.cavexclub.ru и www.7vershin.ru

Будем рады не только участникам, но и зрителям!

Приходите!!!

ПОЛОЖЕНИЕ

Предварительная регистрация работает до 23:30 московского времени 20 февраля (пятница)

ОН-ЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ на гонку>>>