Первая тренировка на скалодроме в Петербурге
Вчера вечером в Петебурге на скалодроме Igels состоялась первая тренировка петербургской школы альпинизма Клуба 7 Вершин. Тренировку проводил сотрудник питерского филиала Клуба 7 Вершин, мастер спорта по альпинизму Алексей Лончинский. На занятии присутствовало 6 участников, в основном женщины. Тем не менее, и именно по этому мероприятие удалось на славу! Всем очень понравилось, и особенно новичкам в скалолазании, которых было всего двое.
Тренировка длилась более 2х с половиной часов и закончилась вот чем:
А начиналась она разминкой:
И продолжилась она обучением:
А дальше конечно же лазанием:
И еще очень крутым лазанием: )
А дальше было еще немного обучения:
И в конце обязательная "заминка", с которой как утверждает наш тренер - мышцам после тренировки станет очень хорошо
И еще лучше будет мышцам, если делать так:
И вот так:
А можно просто шпагат:
В общем, как вы видите, тренировка удалась и прошла в обстановке взаимопомощи:
И вообще очень дружественно и весело:
Просоединяйтесь к нам в следующий раз!