Наталия Смирнова:  30 января мы совершили восхождение на самую высокую вершину Филиппинских островов - Маунт Апо 3140 м. Всего на Маунт Апо существует 7 маршрутов восхождения. Мы поднимались по Kapatagan trail, который начинается в деревушке с романтическим названием Paradise sitio. Начало и окончание треккинга к штурмовому лагерю проходят через обширные угодья местных фермеров - гигантские поля с картофелем и капустой. Основная часть подхода к лагерю - это извилистая, каменистая тропа во влажных тропических зарослях с пальмами, гигантскими папоротниками, огромными деревьями, поросшими мхом и речками.

Лагерь, откуда стартует восхождение, который называется Gudi-gudi camp, находится на высоте примерно 2500 м в джунглях.

Около 5 утра мы вышли из лагеря на вершину. К сожалению, из-за тумана опять нам не удалось полюбоваться знаменитыми филиппинскими горными восходами. Но это не сделало наше восхождение менее интересным.

Мы пересекли в сумерках участок, которые местные называют Boulders - огромные каменные валуны. Маунт Апо - это спящий вулкан, в чем могут убедиться все желающие. В кулуарах на западной стороне мы наблюдали активные серные фумаролы, рокот которых слышно даже в лагере.

В кратере вулкана небольшое озеро. Всего вершин три - Mother peak, Kidapawan и Digos. Мы последовательно обошли все три и благополучно спустились в лагерь. И так как вместо запланированных гидами 8-10 часов подъема и спуска, мы управились за 5 часов, в этот же день мы спустились в Paradise sitio и уехали в город. Сейчас отдыхаем на пляже, наслаждаемся океаном.

 Клуб 7 Вершин впервые в отечественной истории проводит коммерческую экспедицию в Пакистан с целью восхождения на «гору-гор», величественную К2.  Приглашаем принять участие всех, кто созрел для такого непростого маршрута. Мы также собираем группу поддержки, которая отправится в базовый лагерь К2 по классическому маршруту через ледник Балторо. Время лететь в Пакистан, время реализовать свою мечту!

Пакистан - К2 и Броуд Пик: Проект 14 восьмитысячников 

Восхождение на Броуд Пик (8051м)

20 июня - 8 августа, 36 050$

⠀

КОМБО Восхождение на К2 (Чогори) (8611м)

и Броуд Пик (8051)

20 июня - 8 августа, 60 200$, Абрамов Александр

Треккинг к Базовому Лагерю К2 и восхождение на перевал Гондогоро (5585 м). Посещение экспедиции на К2!

25 июня — 8 июля, 4600$

 Спор  Пакистана с Непалом – где горы больше и красивее, как минимум, решается в ничью. Настоящие эксперты, профессионалы приключенческого туризма и коммерческого альпинизма, говорят о красоте гор в Пакистане взахлёб,  с искренним восторгом.  И это люди, которые видели все континенты  и  прошли все высоты.  Гор в этой стране немерено, целые долины стоят пока в заповедном состоянии, посещенные только одной-двумя экспедициями. Когда идёшь классический трек к подножью «царицы гор» К2, каждый день открывается новый пейзаж с новым природным феноменом: Мустаг Тауэр,  Машербрум, Транго,  Чоголиза, Гашербрум-IV. Если Вы не знаете о чем речь, то Вам предстоит еще знакомство с настоящей красотой и величием горной природы.

  Многие люди, претендующие на право быть экспертом, называют Пакистан «чемпионом гостеприимства».  Для обычного человека здесь норма приветливо улыбаться гостю, пригласить его в дом, накормить,  дать еды в дорогу, подарить сувенир, похвастаться своим хозяйством и показать окрестности. В наших краях южные народы тоже отличаются подобным образом поведения. Но в Пакистане в этом гостеприимстве столько простоты и искренности, что это действительно может считаться мировым рекордом. Это второй мировой рекорд этой страны,  первый - это сами горы!

О предстоящей экспедиции на К2, о подготовке к ней, а также о многом другом. Диалог Президента Клуба 7 Вершин Александра Абрамова и заслуженного мастера спорта, знаменитого альпиниста-высотника Сергея Богомолова. Самые авторитетные отечественные восходители на восьмитысячники отвечают также на вопросы слушателей. О возрасте и тренировках, о питании и воспитании. Если есть еще вопросы, задавайте – ответим следующий раз!

 Каждый год на майские праздники Клуб 7 Вершин отправляет в горы десяток групп. Использовуйте выходные дни для того, чтобы обогатить себя новыми впечатлениями и эмоциями! Нас ждут яркие приключения!

Совершенно обязательный номер нашей программы - это треккинг к подножью Эвереста. В эти дни в базовом лагере участники программы могут встретиться с участниками экспедиции на Эверест под руководством Александра Абрамова.

Треккинг к Базовому Лагерю Эвереста (5364м) с восхождением на Кала-Патхар (5644м). ВСЕ ВКЛЮЧЕНО!

1 - 14 мая, 4 140$

 ВИП ПРОГРАММА с вертолетом! Самый известный Треккинг Непала - треккинг к Базовому Лагерю Эвереста с восхождением на Кала-Патхар (5644м)

2 - 12 мая, 5 330$

Вот уже несколько лет мы отправляем наши группы на Килиманджаро на майские праздники. Нам говорили, что мол, не сезон. Но климат меняется.И мы находим неплохие условия и почти полное отсутствие других групп. Быть одним на Килиманджаро - это многого стоит.

 Танзания - Килиманджаро

Маршрут Мачаме за 7 дней

30 Апреля  - 8 Мая , 4400$, Гид Валерий Мясоедов.

Вершина. Май 2021 года

Это и есть новинка!  Папуа Новая Гвинея - Гилуве. Впервые на майские праздники мы проводим комплексный тур с восхождением сразу на высочайший вулкан и высочайшуювершину Австралии и Океании. 

Приключения в Папуа Новой Гвинее: восхождение на пик Вильгельма и вулкан Гилуве

1 - 10 Мая , 5880$,  гид Никита Слотин.

Папуа Новая Гвинея - восхождение на высочайший вулкан Австралии и Океании - Гилуве

1-6 Мая, 5130$ гид Никита Слотин.

Майские - лучшее время для посещения Марокко. В Атласских горах нас встречает благоухание раннего лета, лучшие цветы и цвета.

Марокко - Тубкаль

Восхождение на Тубкаль (4165 м) в Атласских горах с посещением Сахары и отдыхом на океане

2-10 мая, 2 500$, Гид Максим Шакиров. 

На майские праздники традиционно начинается большой сезон восхождений на Эльбрус. В это время наша супер-гора покрыта еще свежайшим белоснежным снегом и выглядит прекрасной как ни в какой другой период года. Помните, что майский Эльбрус - это достаточно серьезное испытание. И мы его очень рекомендуем тем, кто летом собрался на семитысячники Средней Азии или восьмитысячники Каракорума.

Россия - Эльбрус

Восхождение на Эльбрус: на Западную (5642 м) вершину по классическому маршруту с юга, 8 дней

Начало заездов с 30 апреля

Клуб 7 Вершин продолжает принимать заявки на участие в экспедиции на Эверест 2023 года!  Руководить очередным нашим восхождением на высочайшую вершину Мира будет бессменный лидер всех эверестовских экспедиций Александр Абрамов. 

Наш двадцатилетний опыт, наши двадцатилетние усилия по совершенствованию обслуживания, по обеспечению безопасности – всё к Вашим услугам! Всем кто созрел для этого, предлагаем ознакомиться с нашей программой, с нашими дополнительными материалами  и принять правильное решение.  Советуем не откладывать свою попытку подняться на высочайшую вершину Мира, сами понимаете почему.

Программа и подробности на нашем сайте

25 января мы совершили восхождение на гору Пулаг 2926 м, которую называют самой красивой вершиной Филиппин. Восходители стремятся сюда для того, чтобы наслаждаться необычайно красивыми восходами. К сожалению, лично нам полюбоваться легендарными восходами не удалось по причине густого тумана и сильного дождя.

Маршрут восхождения на Пулаг начинается в деревне на станции рейнджеров и сначала проходит через местные садово-огородные террасы - жители здесь выращивают в изобилии капусту, морковь и другие овощи. Поднимаемся выше и оказываемся на тропе, окруженной соснами. Затем тропа становится крутой и каменистой и уводит во влажный тропический лес, с лианами, гигантскими папоротниками и деревьями, покрытыми мхом.

На высоте около 2700 м лес исчезает и начинается grassland - альпийские луга с травами и низким кустарником.

Всю эту красоту мы разглядели уже на спуске, потому как дошли до вершины в кромешной тьме в дождь и туман уже в 5.15. До 6 утра прождали на вершине в надежде, что небо проясниться, но тщетно и начали спуск. Восхождение очень понравилось, получили массу интересных и острых впечатлений.

Проект 8000 club в действии. Этой весной  Клуб 7 Вершин организует восхождение на 5-ю по высоте вершину Мира - Макалу (8485м). Это будет первая коммерческая экспедиция на эту вершину в истории отечественного альпинизма Легендарная вершина, воспетая французскими первовосходителями, ждёт российских восходителей. Давно никого из наших альпинистов не было. 

Даты проведения:  18 апреля – 26 мая. Стоимость: 25 990 долларов (при оплате до 1 февраля, потом будет повышение). Руководителем экспедиции будет Людмила Коробешко, трехкратная восходительница на Эверест, а также восходительница на Чо-Ойю и Манаслу.

Гарантирована поддержка в виде лучшей команды шерпов. Увы, многодневного треккинга через невероятные джунгли, как у первовосходителей, у нас не будет! Заброска в базовый лагерь вертолетом!

Программа и подробности на нашем сайте

Новость от наших участников семейства Смирновых с разведочной программы на Филиппинах.

Клуб 7 Вершин расширяет  географию путешествий:  небольшая, но смелая группа участников осваивает новый регион - Филиппины. По программе ребята совершат восхождения на три горы Пинатубо (1486 м), Пулаг (2934 м) и Маунт Апо (2954 м) - самую высокую вершину Филиппин. 

Первый день прошел в столице: погуляли по старинному району Интрамурос, прошлись по бульвару Roxas вдоль побережья океана, зашли в один из самых крупных шоппинг-центров Манилы - Азия-молл. После этого группа переехала в городок Багио и поднялась в кратер вулкана Пинатубо - легкий треккинг с потрясающими видами.

Если Вы альпинист, если любите совершать восхождения на красивые горы, то Ваш путь неминуемо приведет Вас к подножью семитысячников Памира. Здесь расположены самые удобные для восхождения и самые посещаемые семитысячники мира. Традиционно считается, что начинать лучше всего с восхождения на Пик Ленина. Эту гору называли «высотным стадионом» с намёком на то, что здесь есть возможность в относительно комфортных условиях испытать себя на высотных маршрутах. И следующая экспедиция уже может быть для парного восхождения на вершины Центрального Памира пики Корженевской и Коммунизма. Но есть соображения, на основании которых мы можем утверждать, что предпочтительнее выбрать пик Корженевской - как объект первого высотного восхождения.

Во-первых, за это просто объективные статические данные. Процент успешных восхождений коммерческих (да и некоммерческих) групп значительно выше на Пике Корженевской по сравнению с пиком Ленина. Прежде всего, просто потому, что маршрут здесь объективно проще и безопаснее.  

Кому уже можно на семитысячник?

Начнём  с того, когда, с каким опытом можно обращать внимание на семитысячники. На наш взгляд достаточно восхождения на Эльбрус (5642м). Если там всё прошло на отлично. В связи с особенностями восприятия высоты в разных регионах, Эльбрус воспринимается организмом, как шеститысячник на Памире или Тянь-Шане. Нет смысла искать какую-то промежуточную по высоте гору в Азии. Лучше, конечно, при этом пройти начальную подготовку в альпинистском лагере, но это редко кто делает. Ну и рекомендуем сходить еще на Килиманджаро (5895м), физически сложную гору. Это закрепляет навыки организма в борьбе с гипоксией. Казбек, Арарат – тоже не будут лишними, необходимый опыт восхождений добавляется по крупицам.

Бытовой комфорт

Пик Ленина обладает массой преимуществ перед пиком Корженевской. Но все они чисто бытового плана. Удобный трансфер по автомобильной дороге, базовый лагерь здесь расположен намного ниже (3600м) и в более комфортных условиях. Здесь лучше снабжение продуктами, лучше связь, здесь больше народу, лучше устроена спасательная служба. Конечно, поставлять продукты на поляну Москвина, где находится базовый лагерь Корженевской-Коммунизма, значительно сложнее и дороже. Однако в целом, сервис там вполне хорошего качества. В домике и тепло и электричество, кровати, и даже душ.  В принципе, грех жаловаться. Лагерь 1 (4400 метров) на пике Ленина также отличается комфортными условиями. Тогда как на Корженевской это уже настоящий альпинистский лагерь на высоте 5100м, что тоже неплохо на себе испытать.

Техническая и физическая сложность

Сами по себе маршруты по технической сложности сопоставимы. Она и там и там минимальна. Особенно при наличии перильных веревок, а они при коммерческих восхождениях всегда будут. Основная разница - сложности маршрутов в физическом плане. Вот она-то значительна. Начнём с того, что пик Ленина выше на 30 метров, но это, как раз, мелочь. Не мелочь, это продолжительность восхождения на день штурма. На пике Ленина Лагерь-3, из которого совершается восхождение, принято устанавливать на высоте 6100 метров. А подъем и вовсе начинается с высоты 6000 метров. Перепад высот в штурмовой день 1100 метров. Крутизна подъема незначительна, поэтому путь очень длинный и идёт по сильно продуваемому гребню.  Это гарантировано тяжелое испытание, с неизвестным результатом. Путь до вершины занимает 10-12 часов и еще порядка 6 часов уходит на спуск. Самое плохое в том, что пик Ленина подвержен сильным ветрам.  К тому же, здесь погода может резко изменяться. Отсюда и более высокий процент неудач, а также обморожений и разочарований. Для первого опыта высотных восхождений пик Ленина – это настоящий экстрим.  Стандартный вариант восхождения рассчитан, увы, так, что цикла акклиматизации не вполне достаточно.  Альпинисты идут на гору не вполне адоптированными.  Современный человек спешит, раньше в экспедициях выделяли больше времени на акклиматизацию.

Пик Корженевской расположен в Центральном Памире, в тени Заалайского хребта. Здесь суше,  ветра, как правила, слабее, погода стабильнее. Но главное, в день штурма путь значительно короче. Лагерь-3 на пике Корженевской располагают на высоте 6400 метров. Отсюда до вершины 6-8 часов максимум. Как правило, здесь нет сильного ветра. И больше неприятностей доставляет жара на спуске. В день восхождения совсем несложно спуститься до комфортной высоты

В случае неудачи в день штурма на пике Корженевской гораздо легче сделать вторую попытку. На пике Ленина на такое решиться гораздо сложнее.

Ну и самый главный вывод. После успешного восхождения на первый семитысячник Пик Корженевской, следующим может быть пик Ленина. И скорее всего вероятность успеха на нём значительно вырастет. У Вас будет бесценный опыт  и уверенность в себе.

Есть возражение. Программа восхождения на Пик Корженевской дороже почти на две тысячи. Это плата за вертолёт. Но само по себе вертолётное приключение можно считать дополнительным аттракционом. Винтокрылая машина переваливает через высокий перевал и везет между диких скал над гигантским ледником. Яркие эмоции и незабываемые впечатления.  Если это первый раз, особенно.

Восхождение на пик Корженевской (7105 м).

Тур, путешествие в Таджикистан.

Программа и подробности

Уникальная программа Клуба 7 Вершин под руководством  выдающегося российского альпиниста Виктора Володина!  Пик Хан-Тенгри (7010 м) - повелитель небес, грациозная пирамида, самый высокий пик хребта Тенгри-таг, символ и украшение гор Тянь-Шаня. Приглашаем совершить восхождение по классическому маршруту  со стороны ледника Северный Иныльчек, который является наиболее безопасным. Мы поднимемся с севера и спустимся на юг — это уникальная возможность увидеть гору с двух сторон!

Гид программы — ВИКТОР ВОЛОДИН — в его активе более 70 маршрутов высшей категории трудности (5Б и 6). Он дважды поднимался на Эверест (второй раз по рекордной Северной стене), в составе команды прошел самый сложный маршрут мира – Западную стену К2, поднялся в числе первовосходителей на Среднюю вершину Лхоцзе («Русский восьмитысячник). Поднимался на все памирские семитысячники.

Сроки: 6 — 25 августа. Стоимость: 6280$

Программа и подробности на нашем сайте…

Мы дарим Вам отличную идею, которую нужно осмыслить сразу в новогоднюю ночь! Или в ближайшие дни! Ски-тур на высочайшем вулкане Азии Демавенд (5671 м) и соседних вершинах с лучшими иранскими гидами, также гидом Клуба 7 Вершин Никитой Слотиным. Возможности лыжных походов в Иране огромны, горы отлично подходят для любителей ски-тур походов и восхождений. Сервис всегда на высшем уровне, гостеприимство не имеет равных. Мы ждём людей лыжников и альпинистов, имеющих первоначальные (или выше) навыки ски-альпинизма. Снаряжение нужно привозить с собой.

 Программа и подробности на сайте Клуба 7 Вершин

О красоте пика Хан-Тенгри трудно рассказать словами… Когда ранним утром остроконечная вершина Хан-Тенгри горит золотом над окружающим горным массивом, глаза сами поворачиваются в его сторону, трудно оторваться от этого зрелища!

Для альпинистов этот пик является одним из нескольких в мире, на вершине которых хочется побывать каждому настоящему альпинисту.  

 Пик Хан-Тенгри (7010 м) - повелитель небес, вершина, не доступная человеку - такое сложилось мнение об этой грациозной пирамиде, самом высоком пике Тянь-шаньских гор, восточной части хребта Тенгри-таг. Маршрут восхождения на пик Хан-Тенгри технически сложен и физически труден, требует альпинистского опыта, высотной акклиматизации и серьезной физической нагрузки.

 В августе 2023 года Клуб 7 Вершин организует экспедицию на Хан-Тенгри под руководством ВИКТОРА ВОЛОДИНА — одного из самых сильных и опытных гидов России!

Сроки: 6 — 26 августа. Стоимость: 5600$.

Программа и подробности на сайте...

Виктор Володин - один лучших альпинистов нашей страны!  Подробнее о нём

 Супер идея, которая в минувшем сезоне доказала свою гениальность!  Не просто пройти  самый главный мировой треккинг к подножью Эвереста, но и ощутить себя полноценным участником альпинистской экспедиции. Не просто переночевать в базовом лагере, но и пройти вместе с другими альпинистами знаменитый ледопад Кхумбу. Кстати, перенос маршрута в правую по ходу часть ледопада сделала его значительно безопаснее. Впрочем,  впечатлений и адреналина там будет достаточно для самого требовательного  участника!

Прикосновение к Эвересту. Классический треккинг  и восхождение на ледопад Кхумбу до Лагеря 2 (6400м), с кислородом и с одним  шерпом на участника

Программа и подробности

  Классная программа, для тех, кто планирует восхождение на Эверест в будущем. Пройти Ледопад Кхумбу - мечта любого альпиниста, это ключ к Восхождению на Эверест. Попробуйте себя в настоящей гималайской экспедиции.

Фотографии группы "Прикосновение к Эвересту" 2022 года

 Смотрим видео! Участник группы Клуба 7 Вершин Иван Свешников опубликовал первую часть эпопеи о ходе нашей первой экспедиции в рамках программы  8000.guide. Это было в конце сентября – в начале октября.  Программа называлась «Гималаи – Каракорум». И это была первая группа Клуба 7 Вершин в Пакистане. Руководителем был, естественно,  Александр Абрамов.  Хронику экспедиции можно посмотреть на нашем сайте…

Ссылка на видео

В среду, 30 ноября, прошла Консультационная встреча по продвижению Непала в России. На ней новый Посол Непала в России Милан Радж Туладхар рассказал о перспективах развития сотрудничества наших стран. Клуб 7 Вершин и другие представители туризма, авиаперевозчиков и медицинских служб, обсудили актуальные вопросы по дальнейшему взаимодействию.

Из актуального.
✅Ковидные ограничения сняты. Гости Непала сейчас могут посещать даже монастыри.
✅ Для въезда требуется ПЦР или сертификат о вакцинации (любой).
✅ В стране введены стандарты гигиены.
✅ Введен в эксплуатацию аэропорт в Лумбини. Летает Альджазира из Кувейта. Возможно, будет Air Arabia.
✅ Планируется открытие международного аэропорта в Покхаре. Летать будет в основном из Индии.
✅ Авиасообщение с Луклой осуществляется через аэропорт Рамичап (~3 часа езды от Катманду). В Рамичапе строятся новые комфортабельные лоджи.
✅ В банковской сфере ведутся переговоры по развитию сотрудничества, планируется подписать
Соглашение о проведение расчетов рубль - непальская рупия и рубль - индийская рупия.
✅ Ведутся активная работа по принятию к расчетам российских пластиковых карт.
✅ Строятся новые отели 5*+ и комфортабельные лоджии.
✅ Развивается инфраструктура в соответствии с требованиями самых изыскательных путешественников
✅ Планируется строительство дороги из Индии в Китай через Непал.
✅ Ведутся переговоры по запуску прямых чартерных рейсов из России.

Встреча прошла на высоком уровне.
Благодарим всех присутствовавших и лично Посла Непала в России Милан Радж Туладхара за теплый прием и заинтересованность в продвижении непальского направления, и развитии альпинизма, в частности!

Клуб 7 Вершин активно собирает группы на весенний сезон в Непале. Из новинок отметим программу "Восхождение на  Аннапурна" и треккинг в базовый лагерь Аннапурны. Как всегда,  экспедиция на Эверест с Александром Абрамовым, треккинг в Базовый лагерь Эвереста. И уже полюбившиеся всем маршруты на Мера пик, Айленд Пик и другие …

Новый аэропорт в Покхаре

Клуб 7 Вершин открыл бронирования туров на Демавенд уже на следующий год. Текущий год на иранском направлении для нас был просто прекрасным. Мы удвоили количество групп и восходителей. Укрепились наши партнерские связи, мы сроднились с великолепными иранскими гидами. В следующем году со всеми группами планирует работать один из лучших наших гидов Валерий Мясоедов, который в этом году получил восторженные отзывы от участников программ.

 Восхождение на высочайший вулкан Азии - Демавенд  5671м

Программа и подробности на сайте…

Представление фильма "Демавендия" на XXV-м кинофестивале ВЕРТИКАЛЬ-2022 на большом экране Клуба путешественников "Спорт-Марафон" 16 декабря будет сопровождаться выступлением героев картины: известных вулканологов - участников этой экспедиции, которых мы увидим на экране. Это к. г-м. н. Илья Чаплыгин - сотрудник Института геологии рудных месторождений, петрографии, минералогии и геохимии Российской академии наук (ИГЕМ РАН), и к. г-м. н. Михаил Зеленский - учёный Института экспериментальной минералогии РАН.
Вулканологи расскажут гостям кинофестиваля - что творится с вулканом Демавенд, насколько тревожны его вздохи, которые фиксируют многие восходители - альпинисты и горные туристы - во время своих восхождений.

Смотрим трейлер фильма "Демавендия" режиссёра Али Заре:

Показы фильмов кинофестиваля и награждения победителей пройдут 16-17 декабря в Клубе путешественников "Спорт-Марафона" на 5-й Кожуховской ул, 10 (м. Автозаводская).

 Аннотация: Жители Тегерана уже несколько лет беспокоятся, что гигантская белая гора над ними вздохнёт от всей души и обратит окружающие селения в пепел. В документальном фильме "Демавендия" впервые несколько величайших вулканологов мира из разных стран собрались вместе, чтобы изучить вулкан Демавенд с научной точки зрения. На пути к вершине мы видим, как формируются мнения этих учёных в поисках ответа на столь важный вопрос: насколько опасен Демавенд!? Но в этом восхождении мы обнаруживаем, что есть не менее опасные вещи, чем извержение Демавенда - это человеческое пренебрежение историей на фоне того факта, что речь идёт о самом большом вулкане в Евразии. Другая опасность заключается в игнорировании вреда, который наносится самому Демавенду в результате экологической нагрузки.

Промо-ролик XXV-й юбилейного Московского кинофестиваля ВЕРТИКАЛЬ

Но это всё скорее исключения из правил.
Обычно, когда люди говорят: "У меня есть деньги, включите меня в состав экспедиции на Эверест. Что? Опыт? Нет никакого опыта", таким людям объясняют, что для успешного восхождения на Эверест даже при наличии денег необходимо хотя бы пару лет походить в горы. Подняться на вершины высотой 5000-6000-7000 метров.

Конечно, с развитием индустрии восхождения на высшую точку планеты требования к желающим взгромоздиться на неё сильно снизились. Но пока ещё не до конца. Какой бы сервис не был, сколько бы кислорода не было, физиологию всё равно не обманешь. Организм должен быть готов ко встрече с высотой.
Или хотя бы понимать, что его на этой высоте ждёт.
По крайней мере, если желающий подняться на Эверест хочет подняться на вершину без нанесения своему организму непоправимого вреда.

Впрочем, сами понимаете, что и при хорошей подготовке, и при соблюдении минимальных рекомендаций, гарантий как восхождения, так и ненанесения вреда организму вам всё равно никто не даст.
Но хотя бы у вас будет ощущение, что вы что-то сделали для условной безопасности.

В дополнение ко всему выше перечисленному тем, кто планирует взойти на Эверест, очень настоятельно рекомендуют перед этим за два-три месяца съездить в горы, сходить на 6000-7000 метров.
И люди разумные эти рекомендации выполняют.

Так же они за полгода начинают усиленно готовиться. Тренируются с личными тренерами. Проходят полный чек-ап организма. Пьют какую-то фигову тучу полезных лекарств для поддержки жизнедеятельности и укрепления здоровья.
В конце концов большинство из тех, кто восходит на Эверест в составе коммерческой группы - люди разумные, и восхождение для них - лишь один из жизненных этапов, после которого обязательно должны быть другие. А не так - лишь бы взойти на Эверест, и гори оно дальше всё синим пламенем.

Нет, все хотят вернуться к своим делам, семьям, бизнесам и продолжать жить полноценной жизнью.
Ну, ладно. Может и не все, но подавляющее большинство.

Поэтому к вопросам подготовки в плане горного опыта, здоровья, тренировок относятся серьёзно. Особенно в последние полгода перед восхождением.
Ибо такие экспедиции, опять же как правило, планируют сильно заранее.

Это был краткий вводный теоретический курс про то, что нужно для того, чтобы подняться на Эверест.

Теперь перейдём к практике. То есть ко мне.
Как я уже рассказала, идти на Эверест я не планировала. И вдруг волею случая и хороших людей оказалось, что через две недели меня ждут в Катманду.

Пришло время подбить дебит с кредитом и понять, насколько я готова к такому мероприятию.

Экипировка.

К моменту, когда надо было собирать вещи для экспедиции, оказалось, что я - тот самый сапожник без сапог.
То есть, не то чтобы их совсем никогда не было, просто они немного сносились.
Впрочем, некоторых элементов экипировки, таких как пуховый комбинезон или спальник на -40, у меня и не было никогда.
А мои высотные ботинки для 8000 уже слишком стары для таких подвигов.

К тому же во время осенней поездки в Непал сломалось и то немногое, что у меня было: молния на пусть старом, но пока ещё вполне тёплом пуховом спальнике; треккинговая палка; солнцезащитные очки.

Беглая ревизия того, что есть и того, что надо купить показала, что сама я вряд ли справлюсь. Пришло время обращаться за помощью.

- Ден, ты не мог бы одолжить мне свой пуховый комбинезон?
И в тот же день прекрасный комбинезон полетел ко мне из Калининграда.

- Паша, у тебя нет пухового спальника на -40, который ты бы мог мне одолжить.
И на следующий день Паша у меня пьёт чай, а в кучке полезных вещей лежит спальный мешок (какой же он огромный!)

- У тебя нет солнцезащитных очков? Я тебе завтра привезу!

Я откопала на балконе свои старые треккинговые палки. Помыла, почистила, смазала - не такие уж они и старые, как оказалось.

Самая большая засада была с высотными ботинками. Ботинки всё-таки пришлось купить.
К счастью это единственная вещь, которую я купила для экспедиции. А Настя с Васей помогли мне, отдав Васину скидку для сотрудников магазина. Я одним ловким движением выбрала весь годовой лимит их скидок.

Но сильнее всех, наверное, удивилась Ира, когда я обратилась к ней с просьбой в кигуруми зелёного медведя вшить дополнительные молнии в разных полезных местах. Приложив к просьбе пуховый комбинезон, на молнии которого надо было ориентироваться.

Любой, кто хоть раз видел кигуруми или ходил в нём, понимает, что и это не очень подходящая одежда для восхождений (тогда я ещё не знала, насколько не подходящая).
Пришлось немного поколдовать, чтобы сделать ещё немного более подходящей под поставленные задачи.

Хорошо, что когда в порыве отчаяния и надежд я писала письмо, вовремя остановилась и не пообещала взойти вот в таком костюме, а ограничилась только кигуруми...

Ира - человек поразительной выдержки. Если она и удивилась, то ничем не выдала своего удивления по поводу такой странной просьбы. И даже не спросила, всё ли у меня в порядке.
А просто взяла и за один день вещь совсем не пригодную для восхождений превратила в штуку как-бы на первый взгляд более пригодную для таких подвигов.

Получилось очень даже нарядненько.

Вот так с миру по нитке - и участник экспедиции на Эверест почти собран.

Тут, конечно, сама по себе напрашивается банальная, но не теряющая своей актуальности мысль про сто рублей и сто друзей.
Но лучше я напишу, про невероятный поток энергии и поддержки, который вдруг обрушился на меня со стороны окружающих людей.

Как-будто я так долго хотела на Эверест, что все окружающие пропитались этим желанием и ожиданием. И когда экспедиция стала вдруг реальностью этот заряд выплеснулся единым порывом помощи:
- Давай уже, иди на свой Эверест! А мы тебе в этом поможем.
Я знала, что меня окружают замечательные люди, но всё равно была удивлена (очень приятно удивлена) тем энтузиазмом, с которым люди отзывались на мои просьбы и сами предлагали помощь.

За несколько дней до поездки я начала складывать вещи по списку.
Список был длинный, уходящий куда-то в бесконечность. Чтобы не запутаться и ничего не упустить, я первый раз в жизни распечатала список снаряжения и собиралась, отмечая галочкой каждую положенную в кучку вещей позицию.

Кстати, желающие подсчитать, сколько же стоит экипировка, может пробежаться по списку, посмотреть цены в магазинах и прикинуть необходимую сумму.

Кучка вещей неумолимо росла, постепенно превращаясь в гору. Хорошо, что не в очень большую.

Вещей было так много, что в один баул они никак не хотели помещаться. Я сильно переживала по этому поводу (вот же ж Барахлюш - полтора баула вещей набрала!), ещё не зная, что некоторые участники прилетят с тремя баулами экипировки.

На самом деле, сбор экипировки - это важный элемент подготовки к экспедиции. Но как вы наверняка догадываетесь, есть ещё один, более важный момент - физическая подготовка.
Тот самый опыт, с которого я начала своё повествование, тренировки, здоровье - всё то, о чём я пока умолчала. Но о чём я обязательно расскажу.

С экипировкой разобрались.
С ней в принципе не сложно было разобраться. В конце концов это лишь вопрос денег. Или хороших друзей, у которых есть шпаги нужные тебе вещи.

А вот со вторым аспектом подготовки на Эверест дела обстоят несколько сложнее.
Я имею в виду физическую подготовку, опыт восхождений, здоровье и всё, что так или иначе связано с делами телесными.

Здоровье и опыт - его, к сожалению, не купишь и у друзей не займёшь. Даже у самых щедрых. Тут самой как-то отдуваться надо.

Как я уже сказала, если не брать редкие исключения из правил, когда люди встав с дивана прямиком шли на Эверест и заходили, для того, чтобы подняться на высшую точку планеты, нужно соответствовать некоторым критериям.
Не то чтобы они были жёстко обязательными, но поверьте, если вы хотите не только заползти на вершину в полубессознательном состоянии, но и спуститься с неё не сильно навредив при этом своему организму (нам же ещё жить и жить, да?), то лучше их придерживаться.

Среди них - опыт восхождений на семь или хотя бы на шесть тысяч, хорошая физическая форма, отсутствие каких-либо серьёзных проблем со здоровьем. Это в целом. В более мелком смысле - непосредственно за три-четыре месяца до экспедиции - пройти проверку здоровья, усиленно тренироваться (но вовремя остановиться и прекратить серьёзные тренировки где-то за месяц, оставив только поддерживающий режим) и сходить на какую-нибудь гору высотой шесть-семь тысяч.

В целом я была бы не прочь сделать всё так, как рекомендуют.
Но когда ты оказываешься среди участников экспедиции за две недели до её начала, некоторые вещи выполнить несколько затруднительно.

В итоге пришлось сводить дебит с кредитом, взвешивая все плюсы и минусы, отыскивая то, что могло бы укрепить мою веру в успех мероприятия.

Тут же дело какое, как бы ни готовился, сколько бы ни занимался, когда у тебя нет опыта восхождений на какие-либо восьмитысячники, никогда со стопроцентной уверенностью нельзя сказать, готов ты или нет.

Поэтому на вопросы "что? готова, да?" ответа у меня не было.
Скажешь "не готова", спросят " а как же ты тогда едешь туда?"
Скажешь "готова", а откуда я знаю готова или нет? Нет абсолютных маркеров.

Было два очевидных минуса.

Во-первых, последний раз в горах я была в начале ноября, и рекомендации сходить в горы в январе-феврале, которые все мои коллеги выполнили, прошли мимо меня.
Во-вторых, вместо того чтобы тренироваться и если не наращивать, то хотя бы поддерживать физическую форму, почти месяц я каталась из Магадана в Иркутск. А там какая форма - целый день в машине сидишь.

К счастью, на этом список минусов почти заканчивался.
Оставались сплошные плюсы, дававшие мне смелость вписаться в экспедицию и уверенность в том, что у меня есть шансы достичь вершины.

Давайте я прям списком ибо он не такой уж короткий.

1. Последние десять лет я регулярно выезжаю в горы. Три-четыре восхождения в год в качестве гида на горы выше 6000 м дают некую уверенность и понимание происходящего.

2. Занятия фридайвингом. Нет, это, как я уже неоднократно говорила, не про дыхание в горах. И сами по себе занятия фридайвингом не помогут лучше акклиматизироваться (типа, а зачем тебе кислород вообще?)
Для меня это про управление своим дыханием, когда надо продышаться, восстановить его, взбодриться или наоборот расслабиться. И ещё - даже в большей степени - про управление своими мозгами. Особенно, когда ныряешь под лёд. Там вообще навыков не так много нужно, но паника убивает все имеющиеся навыки.
Убирать приступы паники, расслабляться, лучше принимать какой-то временный дискомфорт, внутреннее спокойствие - вот это вот всё.

3. Ныряние в холодную воду.
Это не про закаливание. Для закаливания процесс должен быть осмысленным и регулярным. У меня с осмысленностью и регулярностью этого процесса совсем никак. Я никогда не планировала заниматься моржеванием, просто однажды оказавшись у проруби решила, что я могу туда окунуться. Без предварительного разогрева баней или алкоголем. Просто взять и залезть в прорубь, потому что в голове решаешь, что ничего страшного в этом нет. И холода нет.
Попробовала один раз, понравилось. С тех пор я окунаюсь в холодную воду от случая к случаю. Как вижу, так и окунаюсь. Это скорее продолжение предыдущего пункта - про работу с мозгами.

4. Ультратрейлы.
Участие в забегах от 50 до 100 км по горам последние три года позволяет мне считать, что у меня всё неплохо с выносливостью и сохранением работоспособности от 12 до 20 часов в не самых дружественных погодных условиях.
А ещё участие в таких забегах - в дождь, в снег, по сугробам, по грязи, по воде - изменило взгляд на комфорт во время движения. Мокрые ноги и проливной дождь во время движения меня теперь парят гораздо меньше. Главное, чтобы была возможность переодеться по окончанию этого мероприятия.

5. Экспедиции в Якутию. Теперь я знаю, что -50 это не проблема. Особенно, если без ветра. И что при такой температуре можно, пардон за подробности, сходить в туалет на улице, и у тебя ничего не отвалится и не отмёрзнет.

6. Восхождение на Ама-Даблам.
Кроме того, что в принципе полезно закрывать гештальды и исполнять мечты, для меня это было очень важное восхождение, давшее очень многое в понимании, в какой точке я сейчас нахожусь и куда могу идти.
А ещё важный момент для меня - два человека, которые ходили на Эверест и в ноябре прошлого года (когда и я) ходили на Ама-Даблам, независимо друг от друга написали, что Ама-Даблам был для них сложнее физически и морально. Это позволило мне сказать себе "а я-то еще о-хо-хо!"
Честно говоря, не было бы Ама-Даблама осенью, и я бы вряд ли решилась замахнуться на Эверест.

7. Регулярные тренировки с тех пор, как я решила пробежать марафон. То есть вот уже почти восемь лет. Регулярные они, конечно, условно. Но я стараюсь.

8. Медицинский чек ап, показавший, что я ещё действительно о-хо-хо.
Да, волею случая про который я напишу чуть ниже, где-то за месяц до отъезда, ещё не зная, что я поеду на Эверест, я прошла небольшой медицинский осмотр. Сердце, лёгкие, анализ крови - всё было в таком идеальном состоянии, которого я от них ну никак не ожидала.

И если меня спросят, готовилась ли я как-то специально к Эвересту, то что я скажу?
В принципе нет, специально не готовилась. Оно как-то само получилось.

И ещё одна вещь, сыгравшая немалую роль получилась как-то сама. У меня в жизни в принципе часто как-то сами получаются нужные вещи.

Когда я в феврале всё ещё бороздила просторы Якутии, мне написал молодой человек, представившийся Кириллом из клиники "КИТ".

С основателем сети клиник КИТ Ильёй мы летом были вместе на Шантарских островах. Я ему рассказывала про горы и прочие приключения. А он - про всякие красивые места и диких животных, которых он любит фотографировать, а его клиника поддерживать, спонсируя различные экологические программы.

Так вот, написал мне Кирилл, что в клинике они используют аппарат Окситерра, с помощью которого проводят интервальные дыхательные тренировки.

Сейчас они его используют для реабилитации людей, у которых проблемы с лёгкими (после ковида, например), но есть у них мысль, что для подготовки альпинистов и фридайверов эта методика тоже будет весьма полезна.
Я, как вы знаете, за любой кипиш, лишь бы польза была. Поэтому согласилась оценить полезность данной методики, заодно став подопытным ... эээ, скажем так, альпинистом с зачатками фридайвера.

Так началось наше сотрудничество с клиникой КИТ.

Мы подогнали аппарат окситерра к беговой дорожке, по которой я стала ходить, дыша воздухом с пониженным содержанием кислорода.
Мы варьировали режимы от условной высоты в 2800 м до 7400 м. Выбирая оптимальный режим тренировки и постепенно повышая высоту и понижая кислород.

Кстати, очень полезная штука для тех, кто спрашивает: а почему в горах ходят так медленно? а зачем нужна акклиматизация?
Приходите и попробуйте походить "поднявшись" на высоту хотя бы 3200 м с нуля. И вы сразу всё поймёте зачем и почему.

Впрочем, после нескольких занятий такие подъёмы уже не кажутся чем-то сложным. Через неделю занятий, мы с этой высоты начинали тренировку, доходя на 4 интервале до 7400, где я максимум могла продержаться 2 минуты. После этого оксигинация падала до 60% и я маша руками, как умирающий лебедь в предсмертных судорогах, просила выдать мне кислород обратно.

Заодно, пока мы занимались, ребята очень удачно провели диагностику моего организма.

И вот эти занятия, диагностика, показавшая, что организм мой в идеальном состоянии (включая лёгкие, за которые я немного переживала) позволили мне решиться заговорить про восхождение на Эверест, когда его перспектива вдруг замаячила на горизонте.
Совершенно случайное стечение обстоятельств. Но я же говорила, все случайности не случайны.

Тема с занятиями на Окситерре возникла абсолютно случайно. Я приехала один раз просто посмотреть, насколько это может быть интересно. Так как это было действительно интересно, мы решили продолжить занятия, сделав курс из нескольких тренировок. А уже через пару недель я пришла и сказала, что кажется еду на Эверест. После этого мы начали заниматься целенаправленно три раза в неделю, понимая, зачем мне это нужно.
В итоге получилось, что до отъезда я прошла курс из двенадцати занятий.

Тогда сложно было оценить и понять, насколько данные занятия будут полезны в горах.

Но вот что касается фридайвинга, то тут я уже смогла оценить. Если раньше я 25 метров брассом (ну, я же такой - плюшевый фридайвер с очень кривым брассом - мой тренер, когда видит его грустно плачет в сторонке) проплывала с трудом, то уже через неделю занятий на Окситерре - легко без разминки, ещё и запас воздуха оставался. Лёгкие явно стали работать эффективнее.

А когда мы ныряем в бассейне глубиной 12 метров, любимое упражнение нашего тренера: нырнуть до дна, вынырнуть, не набирая воздуха развернуться и снова уйти вниз. И так раза 2-3.

До этого мне удалось лишь раз изобразить этот трюк, нырнув два раза до дна. Было это быстро и как-то на пределе. В основном же я ныряла на полтора раза: до дна, наверх, потом до середины бассейна и уже окончательно наверх.

В один из понедельников после занятий на Окситерре я сразу поехала на тренировку по фридайвингу и легко, без напряга нырнула туда-сюда два раза, а вынырнув подумала, что надо было ещё на третий раз идти - резервы были.

Но фридайвинг всё-таки немного другое. И мне конечно же было интересно, как помогут эти занятия организму на высоте.
И помогут ли.

Забегая вперёд скажу, кажется эта штука действительно работает. По крайней мере только этим я могу объяснить, что процесс акклиматизации прошёл у меня как никогда гладко и приятно.

Так что тем, кто хочет начать готовиться к восхождению, к нахождению в высокогорье уже в городе, рекомендую.

Ну, и раз мы заговорили о медицине и здоровье, то пора перейти к медикаментам.

Меня постоянно спрашивают, надо ли что-то пить из лекарств перед подобными экспедициями?

Честно говоря, я не лучший советчик в этом вопросе. Ибо по жизни не особо фанатею от всяких лекарственных препаратов/витаминов/добавок в пищу и прочих, как говорят, полезных штук.
Поэтому обычно я ничего из этого не пью, предпочитая оставлять организм один на один с трудностями, если они не мешают мне жить.

Я знаю, что многие и в обычной-то жизни постоянно пьют что-то укрепляющее, восстанавливающее, оздаравливающее. А уж в горах не раз видела, как люди разнообразные разноцветные таблеточки горстями в рот закидывая: это для сердца, это для лёгких, это такой витамин, это сякой, это доктор сказал не обязательно, но пусть будет...
Не моя история.

Поэтому мой набор был такой.
Один или два раза в год я пропиваю курс хондропротекторов, чтобы как-то минимизировать вред от бега. Как раз перед экспедицией вспомнила, что давно не пила их и начала принимать волшебные пилюли содержащие глюкозамин и хондроитин.
Для того, чтобы взбодрить организм измученный зимой, Колымой и прочими авитаминозами, в начале каждой весны я пью какой-нибудь обычный комплекс поливитаминов. Вот и на этот раз за месяц до отъезда начала принимать витаминки, как раз к экспедиции курс пропила.

А для усиления эффекта добавила Панангин. Калий и магний - весьма полезные элементы в горах.
Собственно всё. На этом моя медикаментозная подготовка к экспедиции закончилась.

И последнее - самое неприятное, но совершенно необходимое перед большой экспедицией - визит к стоматологу.

Нет, я конечно всё понимаю, современная медицина делает визит к стоматологу чуть менее неприятным, чем поход в парикмахерскую.
Но в моём лице вы видите человека, с которым голос разума не работает, если речь идёт о зубном враче.

Меня можно пугать стоматологом, как пугают непослушных малышей сереньким волчком, жаждущим откусить филейные части этих самых детишек.

Я - человек, который при мысли о визите к стоматологу впадает в глухую депрессию. При подходе к кабинету готов упасть в обморок, а при виде стоматологического кресла, отказывается сесть туда, пока не подготовят самый большой шприц с обезболивающим, таким, чтобы всю голову насквозь проморозило.

- Вззз... - взвизгивает сверло.
- Жжжжуж, жжжуж, - короткими всхлипами вгрызается в мой зуб другое.

Я пытаюсь думать о чём-то хорошем, дышать, вспомнить о том, что я же теперь управляю своим мозгом, а не наоборот.
И в какой-то момент ловлю себя на мысли, что мне совершенно невыносимо какие-то некомфортные вещи переносить неподвижно.
Я поэтому и в статике на фридайвинге лежат не могу. Мне надо куда-то бежать, совершать какие-то движения телом, хотя бы голосом выразить всю безнадёжность своего положения.

- Оля, вам больно или страшно?
- Уыаахнооо, - выстанываю я раздербаненным в разные стороны железками ртом.
Картинку Мунка Крик видели? Вот это я у стоматолога.

Логика здесь не работает. Я знаю, что всё будет хорошо, и что анестезия будет держаться ещё как минимум час после того, как я покину кабинет врача.
Но нет. Мне не страшно. Мне ужасно.
Мне кажется, что что-то пойдёт не так. Что сверло случайно сломается прямо у меня во рту. Или я вдруг раз и задохнусь. Или случайно зазевавшийся врач просверлит мне всю голову насквозь до мозга.
Его так не то чтобы много, но всё-таки он мне дорог.
А главное - что мне будет больно. Да, зубы то обезболили. А ну как до мозга досверлят...

- Ну, всё. На сегодня закончили. Хорошей поездки.
И я наконец-то выдыхаю:
- Фух, выжила... Теперь можно и на Эверест.

Гид Клуба 7 Вершин Андрей Березин передаёт из Непала:

Намасте фром Непал! Закончилась программа треккинга к Базовому лагерю Эвереста через озёра Гокио. Все участники группы награждены памятными медалями и сертификатами. Желаем всем новых вершин и походов в новых горных районах и странах! Осенний сезон в Непале завершился,  до встречи в Непале весной!

Гид Клуба 7 Вершин Андрей Березин передаёт из Непала:

Намасте фром Непал!  Группа "Let's Gokio " пришла в Горакшеп,  самую высотную лоджию 5200 метров, перед базовым лагерем Эвереста.  Куда на следующее утро мы сходили. Цель трека достигнута,  памятные фото и видео сделаны. Далее наш путь идёт в Луклу, куда мы придём через три дня.